Dober spanec je skrivnost zdravega življenja, saj se vaše telo obnavlja in polni, ko trdno spite. Zato lahko uporabite 9 najboljših aplikacij za sledenje spanja za brezplačno spremljanje spanja in izboljšanje kakovosti spanja.
Koliko ur dnevno spite? Kot priporočajo zdravstveni strokovnjaki, je nujno, da spimo vsaj sedem do osem ur. Pomanjkanje spanja ima lahko številne posledice, kot so težave s srcem, občutek utrujenosti in utrujenost čez dan. Zdaj je vprašanje, kako vedeti, ali spite dovolj ali ne. No, najboljša brezplačna aplikacija za sledenje spanja za iOS je odgovor, ki ga potrebujete.
Najboljše aplikacije za sledenje spanja za uro Apple Watch vam dajejo jasno sliko vašega vzorca spanja. Sporočajo vam vaše hitre gibe oči, motnje spanja in številne druge ključne vpoglede z uporabo zvoka, časa budnosti, srčnega utripa, gibanja in časa za spanje kot vhodnih podatkov.
Zato si brez nadaljnjega odlašanja poglejmo dobro raziskan seznam najbolje plačanih in brezplačnih aplikacij za sledenje spanja, ki vam bodo pomagale izboljšati kakovost spanja in se izogniti s tem povezanim težavam.
Dobro raziskan seznam najboljših brezplačnih aplikacij za sledenje spanja
Sledijo najboljši merilniki spanja za Apple Watch, ki vam bodo pomagali pri dobrem nadzoru spanja. Poleg uporabe na uri lahko ta seznam uporabite tudi pri iskanju najboljše brezplačne aplikacije za sledenje spanja za iPhone.
1. SleepScore
SleepScore je zaradi različnih razlogov na vrhu našega seznama najboljših aplikacij za sledenje spanju. Uporablja na primer sonarno tehnologijo za spremljanje vašega spanca. Sonarski valovi natančno merijo dihanje in druge zvoke, da prepoznajo vaše vzorce spanja.
Poleg tega je med najboljšimi merilniki spanja za iPhone, ki ocenijo vaš spanec. Rezultat vam pomaga postaviti boljše cilje za izboljšanje spanja. Poleg tega je tukaj nekaj drugih pomembnih funkcij SleepScore.
Ključne značilnosti SleepScore
- Jasna analiza vzorcev spanja
- Pametni alarmi
- Nadzor svetlobe in zvoka za zagotavljanje optimalnih pogojev spanja
- Postavljanje ciljev in opomniki za čas spanja
- Zgodovina spanja v zadnjih sedmih dneh
- Neomejeno sledenje zgodovini spanja, grafikoni vizualizacije vzorcev spanja, zdravniško poročilo, ki opozarja na vaše težave s spanjem, in inštruiranje spanja, če dobite različico pro
Prenesi zdaj
Preberite tudi: Najboljše brezplačne aplikacije za sledenje makrov
2. Spanje++
Nato imamo Sleep++, eno najboljših brezplačnih aplikacij za sledenje spanju, znano po čisti in preprosti zasnovi. Poleg preprostega vmesnika nam je bil všeč, zlasti zaradi lahko razumljivih poročil.
Kar zadeva funkcije Sleep++, je spodaj navedeno, kaj lahko od njega pričakujete.
Ključne značilnosti Sleep++
- Meritve povprečnega in dnevnega časa spanja, ur mirnega/nemirnega spanca in ur/minut budnosti
- Samodejno sledenje spanju, ko nosite uro Apple
Prenesi zdaj
3. SleepWatch
Nemogoče je preskočiti SleepWatch, ko razpravljamo o najboljših aplikacijah za sledenje spanja za uro Apple. Samodejno zbiranje podatkov iz ure, natančna analiza in pregledna predstavitev analiziranih podatkov je najbolj všečna funkcija SleepWatch.
Poleg tega ta aplikacija spremlja tudi vedenja, ki vplivajo na spanje, kot sta pozno nočno prigrizkanje in uživanje alkohola. Poleg tega je zaradi naslednjih funkcij SleepWatch ena najboljših aplikacij za sledenje spanju.
Ključne značilnosti SleepWatch
- Jasno opredeljene meritve, da boste vedeli, kaj pomenijo in kako pomembni so
- Ocena spanja in poglobljena analiza vašega vzorca spanja
- Enostavno razumljivi grafi
Prenesi zdaj
4. Cikel spanja
Oglejmo si zdaj cikel spanja. Je tudi med najboljšimi brezplačnimi aplikacijami za sledenje spanja, ki jih lahko uporabljate za spremljanje vzorcev spanja. Analizira zvoke, kot so smrčanje, kašljanje in govorjenje, da vam da jasnejšo sliko o tem, kako dobro spite.
Če se poglobimo v funkcije Sleep Cycle, si oglejte, kaj ponuja, da navduši uporabnike.
Ključne značilnosti Sleep Cycle
- Grafično sledenje ciklu spanja
- Identifikacija tako dolgoročnih kot kratkoročnih trendov spanja
- Zelo vsestranska aplikacija, ki je na voljo na več platformah
Prenesi zdaj
5. NapBot
NapBot, relativno novinec v trgovini App Store, se je v kratkem času zapisal kot eden najboljših sledilcev spanja. Veliko funkcij je prispevalo k uspehu te aplikacije.
Na primer, aplikacija NapBot ponuja zavihek koledarja za podroben pregled vaših vsakodnevnih vzorcev spanja. Poleg tega se lahko dotaknete katerega koli dne v tednu, da dobite vpoglede, kot so srčni utrip in faze spanja.
Poleg tega so naslednje nekatere druge izjemne funkcije NapBot.
Ključne značilnosti NapBot
- Enostaven za razumevanje in uporabo vmesnik
- Analizira vašo izpostavljenost zvoku iz okolja
- Funkcije, kot sta zgodovina spanja in trendi spanja v različici Pro
Prenesi zdaj
Preberite tudi: Najboljše aplikacije za sledenje poletom za Android in iOS
6. Blazina
Preskakovanje blazine ni možnost, ko govorimo o najboljših aplikacijah za sledenje spanja za uro Apple. Poleg vseh običajnih funkcij, kot je samodejna analiza cikla spanja, Pillow ponuja številne fascinantne funkcije.
Na primer, Pillow izvaja podrobno analizo srčnega utripa in naslednje čudovite ponudbe.
Glavne značilnosti Pillow
- Beleži vse ključne zvočne dogodke, kot so smrčanje, govorjenje med spanjem in apneja med spanjem
- Podroben diagram za vse faze spanja, kot so REM, rahel spanec in globok spanec
- Razpoložljivost zgodovine in trendov spanja
- Melodije za spanje, ki vam bodo pomagale zaspati
- Alarmi in zvoki bujenja
- Analiza cikla spanja za iskanje optimalnega časa za spanje
- Funkcije, kot so beležke med spanjem in načini dremeža v premium različici
Prenesi zdaj
7. ShutEye
Za konec naj dopolnimo seznam najboljših aplikacij za sledenje spanja, s katerimi lahko brezplačno spremljate spanje s ShutEye. Aplikacija ShutEye uporablja umetno inteligenco za prepoznavanje, izračun in analizo datotek, posnetih z mikrofonom, za zagotavljanje informacij o stanju spanja.
Omeniti velja, da je ta najboljša brezplačna aplikacija za sledenje spanja zelo natančna aplikacija. Morda boste v ShutEye našli naslednje čudovite funkcije.
Ključne značilnosti ShutEye
- Na voljo so različni zvoki za spanje
- Razpoložljivost sproščujoče glasbe in zgodb za spanje za sprostitev po dolgem dnevu
- Lahko razumljivo sledenje spanju
- Pametni alarm za nežno prebujanje
- Zaznavanje smrčanja
Prenesi zdaj
8. AutoSleep
Druga priljubljena in priljubljena aplikacija za sledenje spanju je AutoSleep. Kot navaja ime brez posebnih navodil, aplikacija samodejno zagotovi vnos za sledenje vašemu spanju. Vse, kar morate storiti, je odobriti ta dovoljenja. Izkušnja brez oglasov prispeva k čistemu uporabniškemu vmesniku.
Ocena pripravljenosti, ki jo ponuja aplikacija, zagotavlja oceno o tem, kako pripravljeni ste glede na vaš čas spanja in kakovost spanja.
Ključne lastnosti AutoSleep
- Spremljajte svoj čas spanja, ocene spanja, stopnje, čas spanja itd.
- Nastavite pametne alarme in izmerite okoljski hrup.
- Brez analitičnega sledenja, ki zagotavlja 100-odstotno zasebnost
- Nakupi v aplikaciji ali naročnine niso potrebni
- Nastavite svoje bližnjice za izvajanje določenih nalog
Prenesi zdaj
Preberite tudi: Najboljše aplikacije za sledenje uporabi telefona za Android in iOS
9. Prime Sleep Recorder
Naslednja na našem seznamu najboljših brezplačnih aplikacij za sledenje spanju je Prime Sleep Recorder. Zelo priporočljivo je zaradi svojih podrobnih in natančnih sposobnosti sledenja. S samodejnimi ali ročnimi stopnjami občutljivosti aplikacija ustvari grafično predstavitev hrupa med spanjem. Brezplačne aplikacije za sledenje spanja, združljive z iOS, lahko snemajo tako pogovore kot smrčanje uporabnikov.
Spodaj smo našteli nekaj pomembnih funkcij te najboljše brezplačne aplikacije za sledenje spanja za iPhone.
Ključne značilnosti Prime Sleep Recorder
- Posnemi samo način smrčanja ali govorjenja.
- Zaženite v načinu ozadja
- Detektor smrčanja na osnovi AI
- Tehnična podpora strankam
- Plačljivi naročniški načrti z možnostjo ročnega preklica in samodejnega podaljšanja
- Delite posnetke
Prenesi zdaj
Zaključujemo najboljše brezplačne aplikacije za sledenje spanja
Ta članek vas je seznanil z 9 najboljšimi aplikacijami za sledenje spanja, ki so na voljo brezplačno. Za spremljanje in izboljšanje vaših spalnih navad lahko uporabite aplikacijo, ki popolnoma ustreza vašim zahtevam.
Če poznate še kakšno aplikacijo, ki je na zgornjem seznamu najboljših brezplačnih sledilcev spanja za iPhone/Apple Watch ni, jo lahko omenite v razdelku za komentarje. Potrudili se bomo, da ga pregledamo in dodamo.
In za več priporočil za uporabo, ostanite pritrjeni na TechPout.