Ali aplikacija Breathe ve, kdaj ste pod stresom? Kaj morate vedeti o aplikaciji (in kako jo izklopiti)

Ali vam ura Apple Watch govori, da morate ves čas dihati? niste sami. Opomniki za dihanje so osnovni del izkušnje Apple Watch – vendar se zdi, da imajo uporabniki o tem več vprašanj kot odgovorov.

Na primer, ali aplikacija Breathe ve, kdaj ste pod stresom ali je naključna? In kako ga izklopite, če se vam zdi moteč ali nekoristen? Tukaj je tisto, kar morate vedeti o Breatheu.

Povezano:

• 12 načinov, kako popraviti, ko vaša Apple Watch ne more namestiti posodobitev watchOS
• Prihodnja Apple Watch bi se lahko odzvala na gibe rok in kretnje za interakcijo
• Ali bi morali kupiti Apple Watch za starejšo ljubljeno osebo?

Kaj so obvestila Breathe na Apple Watch?

Obvestila Breathe prihajajo iz aplikacije Breathe, ki je domača aplikacija za watchOS, ki jo je ustvaril Apple. V bistvu je to aplikacija za vodeno meditacijo, ki uporabnike vodi skozi kratko sejo pozornega dihanja.

Sama aplikacija je precej preprosta in pravzaprav precej lepo oblikovana, z modrim cvetom, ki se počasi odpira in zapira, da uporabnike vodi skozi en sam vdih.

Uporabniki lahko prilagodijo seje Breathe glede na trajanje in število vdihov na minuto. Ko končate te seje, se v aplikaciji Zdravje prikažejo seje dihanja ali tako imenovane »pozorne minute«.

Aplikacija Breathe bo ob koncu seje prikazala tudi vaš srčni utrip. V idealnem primeru je cilj, da je nižji kot takrat, ko ste začeli, vendar to ni nujno smisel aplikacije.

Glede tega, zakaj je Apple dodal Breathe v mešanico, je vse to del osredotočenosti podjetja na zdravje in dobro počutje. Previdno dihanje je povezano z vrsto koristi, od zmanjšane ravni stresa do znižanega krvnega tlaka.

Z drugimi besedami, verjetno je dobra ideja, da si vsak dan vzamete trenutek, da odprete aplikacijo Breathe in opravite kratko sejo.

Po drugi strani pa so obvestila Breathe lahko nekoliko drugačna zgodba za lastnika Apple Watch.

Ali Breathe on Apple Watch ve, kdaj ste pod stresom?

Številni lastniki Apple Watch verjetno lahko potrdijo, da se njihova obvestila Breathe pogosto pojavijo, ko so pod stresom ali kako drugače zaskrbljeni.

Na žalost pa se zdi, da Apple Watch ne ve, kdaj je uporabnik pod stresom (kljub dejstvu, da bi teoretično lahko videl povišan srčni utrip).

Appleova lastna dokumentacija navaja le, da se opomniki na Breathe pojavljajo ob določenih urah čez dan. Podjetje nikoli ni priznalo, da so opomniki Breathe povezani s stresom.

Še več, če bi bila obvestila dejansko vezana na raven stresa, bi bila to precej kul funkcija. Apple bi ga nedvomno oglašal ali vsaj vključil opombe o njem v svojo dokumentacijo.

Po drugi strani pa Apple ugotavlja, da se obvestila Breathe samodejno prestavijo, če se uporabnik premika, telovadi ali če sam začne sejo. To pomeni, da se bodo opomniki za dihanje pogosto pojavili, ko končate z vadbo, ali pa se bodo pojavili, ko boste imeli trenutek miru po premikanju.

Povedano drugače, obvestila Breathe se občasno pojavljajo čez dan – niso vezana na raven stresa. Vsako obvestilo Breathe, ki se pojavi, ko ste pod stresom, je zgolj naključje.

Kako izklopiti obvestila Breathe na Apple Watch

Kot smo že omenili, je pozorno dihanje ali meditacija dober način za zmanjšanje stresa skozi ves dan. Toda ti nagajivi opomniki Breathe morda niso.

To še posebej velja, če so opomniki za Breathe ročno nastavljeni na veliko število. Verjetno boste v neprimernih trenutkih prejeli nekaj opomnikov za dihanje. (Poleg tega je lahko moteče pričakovati besedilo, vendar namesto tega vidite opomnik za dihanje.)

Na srečo lahko uredite število obvestil Breathe, ki jih prejmete na Apple Watch – ali celo, ali jih sploh prejmete ali ne. Evo kako.

• Odprite aplikacijo Watch na vašem iPhoneu.
• Pomaknite se navzdol in tapnite Breathe, ki ga najdete pod zavihkom Moja ura.
• Tapnite Breathe.

Od tu lahko opomnike Breathe nastavite tako, da so dovoljeni ali poslani v center za obveščanje (kar ne bo pingalo vaše Apple Watch). Prav tako jih lahko v celoti izklopite tako, da tapnete Obvestila izklopljena.

Prav tako lahko zmanjšate število obvestil Breathe, ki jih prejmete čez dan, kar je priročno, če želite prejemati opomnik, vendar ne želite biti bombardirani. Samo tapnite Breathe Reminders in izberite želeno številko (od nič do 10 na dan).

Na voljo je tudi možnost utišanja za danes v meniju Dihanje. S tem bodo vaši opomniki Breathe na splošno ostali pri miru, vendar vam bodo preprečili ping na določen dan.

Nazadnje, če vas o opomnikih za dihanje pomaga zgolj s povratnimi informacijami o haptičnosti, lahko tudi nastavite njihovo haptiko na Brez ali Minimalno.