Ste pred kratkim nehali vaditi? Morda boste želeli preveriti svoj srčni utrip na Apple Watch

Če ste pred kratkim nehali kaditi ali kaditi, boste morda želeli preveriti srčni utrip v mirovanju na Apple Watch. Morda boste videli le presenetljivo in pozitivno spremembo.

Vsaj en Redditor je opazil a padec njihovega srčnega utripa v mirovanju potem ko so nehali kaditi nikotin. Redditor ugotavlja, da to, da lahko vidite merljivo razliko prek Apple Watch, resnično pomaga, ker je to »vidna sprememba«.

Torej, kako je to povezano z vami in vašim lastnim srčnim utripom v mirovanju? No, tukaj je tisto, kar morate vedeti.

Kako preveriti srčni utrip v mirovanju na Apple Watch

Najlažji način za preverjanje srčnega utripa v mirovanju je, da odprete aplikacijo Heart neposredno na Apple Watch.

To lahko storite tako, da kliknete Digital Crown, da se vrnete na mrežo aplikacij. Nato poiščite ikono srca, da odprete samo aplikacijo. Od tu bi morali videti trenutni srčni utrip v mirovanju.

Toda to pove le del zgodbe. Na svojem iPhoneu lahko dobite več podatkov – in skozi čas lahko vidite merljive spremembe srčnega utripa v mirovanju.

• Odprite aplikacijo Health na iPhonu, ki je povezan z vašo Apple Watch.
• Dotaknite se ikone za brskanje na desni strani spodnje menijske vrstice.
• Od tu tapnite Srce.
• Iz razpoložljivih meritev izberite Srčni utrip v mirovanju.
• Ko pridete do tega menija, si lahko ogledate svoj povprečni srčni utrip v mirovanju skozi čas – tudi po dnevu, tednu, mesecu ali letu.
• Če želite videti določene številke, se morda splača tudi pomakniti navzdol in tapniti Prikaži vse podatke. Tako boste dobili povprečni srčni utrip v mirovanju glede na število in dan.

Tudi če pred kratkim niste prenehali plačevati ali kaditi, je koristno vedeti, kako preveriti srčni utrip v mirovanju skozi čas z Apple Watch. Morda boste lahko opazili spremembe v zdravju srca, ki jih običajno ne bi opazili.

Zakaj je to dobro

Verjetno vam ni treba, da vam povemo, da je opustitev kajenja ali vapinga dobra stvar. Toda verjetno obstaja razlog, zakaj lahko takšno dejanje povzroči vidno spremembo vašega srčnega utripa v mirovanju.

Prvič, nikotin je stimulans - zato bo po definiciji povzročil povečan srčni utrip. Kava ima lahko podobne učinke na nekatere ljudi. Podobno bi lahko imelo tudi pitje alkohola, saj bo vaše telo nadurno delalo za njegovo predelavo.

Za to, zakaj je nižji srčni utrip v mirovanju dober, obstaja več razlogov. Na splošno je nizek srčni utrip v mirovanju strokovnjaki štejejo za "zdravo".. To je predvsem zato, ker lahko višji srčni utrip v mirovanju poveča tveganje za različna stanja.

Omeniti velja, da nikotin, kofein in alkohol morda nimajo enakega učinka na srčni utrip vseh. Tudi tisto, kar velja za "dober" razpon srčnega utripa v mirovanju, se razlikuje glede na osebo.

Prav tako se nič od tega ne bi smelo šteti za zdravniški nasvet. Če želite več informacij o srčnem utripu v mirovanju, ne glede na to, ali je zdrav ali ne in kaj morate storiti glede tega, obiščite svojega zdravnika.

Kljub temu je to eden od mnogih primerov, zakaj bi lahko bila Apple Watch dobra platforma za spremljanje vašega zdravja in vas motivirala, da ostanete zdravi.