Тхе Оура прстен (299 УСД+) је доспео на насловне стране, а познате личности попут принца Харија, Гвинет Палтроу и Џенифер Анистон које су их јавно носиле. Овај носиви прстен прати сан, телесну температуру, нивое активности, време опоравка и још много тога. У овој рецензији Оура покрити ћу све предности и недостатке, поделити своја искуства и направити темељно поређење Оура Ринг-а и Аппле Ватцх-а.
Шта је у овом чланку:
- Да ли је Оура прстен прави за вас?
- Разлика у Оура: Фокус на опште здравље
- Оура Ринг Генерација 3 на први поглед: предности и мане
- Коначна пресуда
Да ли је Оура прстен прави за вас?
Са толико много носивих трацкера, може бити тешко изабрати најбољи. Ево мог кратког водича који ће вам помоћи да донесете одлуку:
Шта може да прати Оура Ринг?
Најновији модел је Оура Ринг Генератион 3, такође назван Оура Ринг 3. Упркос томе што је дебео само 2,55 милиметара, може да прати изненађујућу количину података о здрављу и фитнесу. Унутрашњост прстена је обложена сензорима који укључују инфрацрвене ЛЕД диоде, зелене ЛЕД диоде, црвене ЛЕД диоде, 3-осни акцелерометар, жироскоп и сензор који може пратити напредну НТЦ температуру тијела.
Главна сврха ових сензора је праћење сна, праћење телесне температуре и праћење откуцаја срца 24 сата дневно. Постоје појединачни сензори за праћење откуцаја срца 24/7, дневног откуцаја срца и пулса током тренинга. Поред тога, Оура Ринг такође може да открије промене у телесној температури, што може помоћи у предвиђању периода и менопаузе.
Оура Ринг треће генерације такође има библиотеку веллнесс садржаја која садржи аудио сесије за медитацију, сан, фокус, повећање енергије и још много тога.
Посебно сам био импресиониран Оуриним праћењем сна, које увек тачно открива када заспим и колико добро спавам. Кад год се осећам уморно, чак и након осам сати сна, Оура Ринг ми може помоћи да схватим зашто. У мом случају, кривац је обично премало РЕМ сна или спора стабилизација откуцаја срца у мировању.
Поред Оурине способности да ми каже шта физички није у реду, такође ми даје савете за побољшање у будућности. Уместо да само приказује податке, он пружа практичне савете. За бољи РЕМ сан, Оура препоручује да једете лакше оброке пре спавања и да вежбате раније током дана.
Још једна сјајна карактеристика је да можете додати ознаке свом дану да бисте пратили своје вежбе, оброке или било које необичне догађаје. Ови необични догађаји могу бити венчања, путовања, саобраћајне несреће, пун месец или било шта што може утицати на ваше расположење, активност или ниво стреса тог дана. Временом ћете можда видети образац између одређених ознака и начина на који утичу на ваше дневне резултате.
Не само да може да прати ноћно спавање, већ је Оура Ринг невероватно добар у откривању чак и најкраћег спавања. Чак и ако лежим и гледам ТВ и на крају заспим, мој Оура Ринг ће ми тачно рећи колико сам дуго спавао у односу на. колико сам се опуштао.
Разлика у Оура: Фокус на опште здравље
Сваки носиви уређај има другачији приступ здрављу и фитнесу. Оура је првенствено позната као праћење сна, иако може много више од тога. Главни фокус Оура прстена је да помогне кориснику да буде усклађенији са својим телом како би свакодневно доносио здравије изборе. То значи да ако прстен открије стрес, аутоматски ће смањити ваше циљеве активности за тај дан.
Слично као Аппле Ватцх Ацтивити Рингс, Оура има три дневна резултата: Спремност, Спавање и Активност. Они служе као лични водич за дан који је пред нама. Сваки резултат се ослања на различите сараднике израчунате у резултат између 1 и 100. Ваши резултати за спавање и активност, у комбинацији са другим факторима, утичу на вашу укупну оцену спремности. Ако не одвојите време за одмор, нећете постићи високу оцену спремности.
Доприносници резултата спавања укључују:
- Укупно време спавања
- Проценат времена проведеног у сну у поређењу са временом проведеним у кревету
- Одмор током спавања
- Фазе спавања укључујући РЕМ и дубок сан
- Време вашег сна засновано на вашем циркадијалном ритму
- Време које вам је потребно да заспите
Доприносници оцене активности укључују:
- Сати неактивности
- Активност по сату
- Фреквенција активности
- Обим тренинга
- Време опоравка
- Колико добро испуњавате своје дневне циљеве
Оура аутоматски поставља ваше дневне циљеве и одређује их на основу ваших одговора на три питања о вашим циљевима, животној ситуацији и личним подацима као што су висина, тежина, пол, и старости.
Коначно, ваши доприносиоци оцене спремности укључују:
- Пулс у мировању
- Баланс варијабилности срчане фреквенције (ХРВ).
- Телесна температура
- Спавање индекса опоравка
- Баланс сна
- Активност претходног дана
- Биланс активности
Када је ваш резултат спремности висок, Оура вас подстиче да се трудите и вежбате. Ако је ваш резултат низак, Оура снижава ваш дневни циљ и саветује да се одморите.
Једна од мојих омиљених ствари у вези Оура је то што прати дремке и говори вам како оне утичу на ваш резултат спремности. Сматрам да је узбудљиво јер ми показује како нешто тако мало као што је 15-минутна дремка може побољшати мој дан, чак и ако сам се буквално пробудила на погрешној страни кревета. Добити позитивно појачање за одмор је било освежавајуће и одлично за моје ментално здравље. Овај приступ стављању општег благостања изнад циљева фитнеса наглашава велику разлику између Оура и Аппле Ватцх-а.
Оура Ринг вс. Аппле Ватцх Поређење
Религиозно сам носио Аппле сат више од три године, а чак сам и написао Водич за Аппле Ватцх, доступан искључиво за иПхоне Лифе Инсидерс. Иако сам практично навијачица Аппле Ватцх-а, више волим Оура Ринг на много начина. Иако никада не бих заменио свој Аппле сат, Оура Ринг је идеалан пратилац.
У исто време, неки корисници би могли сматрати да је Оура прстен савршен самостални носиви уређај. Мој муж је преплављен својим Аппле Ватцх-ом и мрзи црну боју која долази са територијом. Гледао је на мој Оура прстен, питајући се да ли је то боље решење јер има мање ометања и много дужи век батерије.
Табела поређења: Оура Ринг Генерација 3 наспрам Аппле Ватцх 7
Овај графикон вам може помоћи да на први поглед видите главне разлике и сличности.
Приступ фитнесу вс. Добробит
Најзначајнија разлика између Аппле Ватцх-а и Оура прстена је у томе што прстен ставља опште благостање на прво место, а циљеве фитнеса на друго. Оура се такође одриче менталитета све-или ништа Аппле Ватцх-а који ће прекинути ваш низ затварања прстена током једног пропуштеног минута вежбања или калорије. Оура Ринг сматра постизање циља сагоревања калорија „оптималним“, али приближавање се и даље означава као „добро“.
Друга разлика је постављање циљева. Аппле сат има прстенове за активности које носилац покушава да затвори сваки дан. Иако се циљеви могу поставити и променити по потреби, постоји стигма о њиховом снижавању, посебно ако јесте такмичећи се против пријатеља.
Аппле Ватцх нема систем за одмор и стално тера корисника да вежба дуже, јаче и брже, без обзира на све. Поред дневних циљева, корисницима се додељују месечни циљеви који се не могу мењати. Оне су засноване на вашем нивоу активности и имају за циљ изазов. То може бити јако забавно, али добијање неразумног изазова као што је сагоревање 2.000 активних калорија дневно може бити демотивишуће и опасно.
Поред тога, начин на који Аппле Ватцх показује ваше Трендови активности поставља вас за неуспех, јер није људски могуће наставити да се усавршавате у недоглед. Ово видим као највећу ману Аппле Ватцх-а и зашто би Оура Ринг могао бити здравији избор за кориснике који се заглаве на низовима и на крају буду повређени када превише гурају.
Иако прати и подстиче активност, Оура Ринг је много мање интензиван од Аппле Ватцх-а. Када први пут поставите свој прстен, од вас ће бити затражено да изаберете један циљ. Од шест голова Оуре, само један има везе са кондицијом. Опције су:
- Будите присутнији и фокусиранији
- Будите продуктивни и енергични
- Побољшај своје атлетске перформансе
- Развијам своје вештине учења и креативност
- Управљајте нивоима стреса
- Поправи моје здравље
Дакле, иако фанатик фитнеса можда више воли Аппле Ватцх, Оура је вредан трацкер за скоро свакога. Иако, као особа оријентисана ка циљу, сматрам да је фрустрирајуће када се циљеви не могу мерити. Затварање прстенова на Аппле Ватцх-у је изузетно задовољавајуће и дефинитивно, тако да знате када сте постигли циљ. Оурини циљеви су кориснији, али их је готово немогуће пратити и постићи.
Праћење температуре
Праћење температуре је згодна функција Оура Ринг-а коју Аппле Ватцх не нуди. Промене телесне температуре могу се користити за праћење плодности, квалитета сна, анксиозности и још много тога. Оура тренутно користи бета софтвер за предвиђање менструације који користи телесну температуру да упозори носиоца о предстојећем менструалном циклусу.
У лето 2020. НБА је купила стотине прстенова за своје играче, тренере и особље у покушају да открије ране симптоме ЦОВИД-а. Иако ово није клинички тестирано или одобрено од стране ФДА, многи корисници у Оура Ринг Реддит и Фејсбук групе пријавите добијање упозорења о промени температуре непосредно пре него што се разболите.
Праћење пулса и активности
И Аппле Ватцх и Оура Ринг прате број откуцаја срца. Иако су се новији модели Аппле Ватцх-а, посебно, показали прилично прецизним, Оура Ринг успева да приближи своје сензоре вашим артеријама. Да би Аппле Ватцх тачно мерио ваш откуцај срца, морате га правилно носити. Имам много различитих каишева за свој сат, и не доживљавам увек исто уклапање. Оура Ринг комплет за одређивање величине и чињеница да је носиви прстен помаже да се обезбеди добро пристајање за доследно праћење откуцаја срца.
Пошто сам синхронизовао свој Аппле Ватцх са својим Оура Ринг-ом, већина мог праћења активности долази од мог сата. Добар сам у сећању да почнем да вежбам на свом сату, али сам у прошлости заборавио. Пре неколико недеља, провео сам двадесетак минута лежерно пливајући док сам ћаскао са пријатељем. Мој Аппле Ватцх није регистровао тренинг, али мој Оура Ринг јесте.
Оура Ринг Генерација 3 на први поглед: предности и мане
Ево неколико основних предности и недостатака које треба размотрити пре него што купите Оура прстен. За више спецификација, погледајте упоредна табела испод.
Прос
- Минималистички и дискретан, не разликује се од обичног прстена
- До седам дана трајања батерије
- Мали и лагани - заборавићете да га носите
- 20 до 80 минута до потпуног пуњења
- Водоотпоран до 328 стопа (100 метара)
- Безбедно за хидромасажну каду, сауну, ледено купатило и резервоар за криотерапију (радне температуре 14°Ф – 129°Ф)
- Аппле Хеалтх и Гоогле Фит компатибилан
Цонс
- Плаћено чланство је потребно за приступ свим подацима (5,99 УСД месечно)
- Цена (299 долара за сребрну и црну, 399 долара за стелт и злато)
- Нема програма размене за тренутне кориснике који би уштедели приликом куповине новог модела
- Ограничено праћење тренинга
Коначна пресуда
Нисам очекивао да ће ми се мој Оура прстен допасти колико мени. Иако је технологија још увек релативно нова, Оура је заиста импресиван трагач. Али поређење са Аппле Ватцх-ом је као упоређивање јабука и наранџе. Један је паметни сат, док је други прстен за праћење сна, и оба имају импресивне карактеристике здравља и фитнеса са различитим приступима.
Ако неко жели носиви уређај који прати њихово укупно здравље и не требају му функције паметног сата, самостални Оура прстен је савршен. Много је мањи, лакши и дискретнији од Аппле Ватцх-а и изгледа као обичан прстен. Такође је мало одржавања, остаје напуњен до недељу дана.
Највећи недостатак Оура прстена је цена. Не само да кошта скоро колико и Аппле сат, већ морате да платите 5,99 долара месечно да бисте приступили свим својим подацима. Ако прескочите чланство, видећете само своје дневне Оура резултате, који сами по себи нису толико вредни.
Лично, сматрам да је чланарина разумна, поготово јер је Оура додавала више функција путем ажурирања софтвера, али разумем фрустрацију. Иако нећу ускоро пустити свој Аппле Ватцх, волим свој Оура прстен и планирам да га носим на неодређено време уз сат.
