Пратите свој унос воде на иПхоне-у и Аппле Ватцх-у

Сви знамо важност воде за пиће и здравствене користи које она пружа. Проблем је често што једноставно заборавимо да узмемо чашу или флашу воде јер нисмо жедни. Поред тога, како заиста знамо да ли пијемо количину воде сваки дан коју би требало да пијемо?

Овде у помоћ прискаче згодна апликација ВатерМиндер. Ова корисна алатка вас подсећа да пијете воду, прати колико пијете и пружа историју да бисте видели да ли временом постижете своје циљеве. Апликација ради са вашим иПхоне-ом и Аппле Ватцх-ом како би вам помогла да добијете дневни унос воде.

Други водичи за Аппле Ватцх:

• • Како да прилагодите метрику Аппле Ватцх-а за праћење ваших тренинга
  • Како користити аутоматско праћење спавања на Аппле Ватцх-у
  • Повећајте величину екрана Аппле Ватцх-а помоћу Зоом-а

Колико воде треба да пијете сваки дан?

Тхе Веб страница клинике Маио одговара на ово питање:

Дакле, колико је течности потребно просечној, здравој одраслој особи која живи у умереној клими? Националне академије наука, инжењерства и медицине утврдиле су да је адекватан дневни унос течности:

• Око 15,5 шољица (3,7 литара) течности за мушкарце
• Око 11,5 шољица (2,7 литара) течности дневно за жене

Имајући ово на уму, чак и ако не можете да испуните овај циљ дневне потрошње воде, и даље можете видети колико сте близу. Осим тога, друге врсте пића се могу рачунати у тај унос. ВатерМиндер све ово узима у обзир и ево како то функционише.

Преузмите апликацију ВатерМиндер

Апликација ВатерМиндер је тренутно доступна за следеће уређаје:

• ВатерМиндер за иПхоне, иПад, иМессаге, Аппле Ватцх и Мац: $4.99
• ВатерМиндер за Андроид: бесплатно уз куповину у апликацији

Такође можете да се одјавите ВатерМиндер на вебу за питања и подршку.

Подесите ВатерМиндер на свом иПхоне-у

Након што инсталирате ВатерМиндер, одговорићете на неколико једноставних питања да аутоматски израчунате свој дневни циљ. Ово укључује име, пол, тежину, ниво активности и време (температура).

Тада ћете видети предложени циљ дневног уноса воде који можете подесити ручно ако желите.

Затим само почните да уносите потрошњу пића.

Користите ВатерМиндер на свом иПхоне-у

Апликација на вашем иПхоне-у има четири погодна подручја којима можете приступити са дна; Хидратација, историја, достигнућа и подешавања.

Хидрирајте

ВатерМиндер на иПхоне-у има неколико начина да пратите колико воде пијете. Можете брзо додати осам, 14 или 17 унци воде притиском на знак плус.

Да бисте додали другу количину воде или другог напитка, додирните Дугме Више, изаберите напитак, а затим помоћу клизача или дугмади плус и минус изаберите количину у унцама. ВатерМиндер може пратити скоро 20 врста пића, укључујући кафу, чај, млеко, пиво, па чак и супу.

Историја

Одељак Историја вам омогућава да видите шта сте конзумирали на различите начине. Проверите свој унос за тренутни дан, недељу, месец или годину и погледајте графикон прилагођавања за сваку опцију. Такође можете видети сваки дан који пратите наведен директно испод и можете да измените или избришете унос за тај дан ако је потребно.

Ако сте пропустили да пратите пиће, можете га додати иу овом одељку. Додирните знак плус на врху изаберите напитак и количину и изаберите датум и време.

Достигнућа

Добијте награду за пиће и евиденцију потрошње пића. Ово је леп мотиватор који вам омогућава да делите користећи опције дељења иПхоне-а. То је забаван начин да обавестите пријатеље или породицу колико добро радите са својим циљевима уноса воде.

Подешавања

Област Подешавања вам омогућава да прилагодите свој дневни циљ, омогућите и изаберете времена подсетника, одаберете звук обавештења и укључите и искључите достигнућа и налепнице у обавештењима.

Поред тога, можете променити вредност шоље, икону апликације, јединице, звукове, датум и време и још много тога. Такође можете добити информације као што су савети за пијење воде и детаљи о хидратацији.

Користите ВатерМиндер на свом Аппле Ватцх-у

Праћење уноса воде у покрету не може бити лакше него са ВатерМиндер-ом на Аппле Ватцх-у.

Отворите апликацију и брзо додајте осам, 14 или 17 унци воде. Можете да додате другу количину или други напитак додиром Остало. Затим направите своје изборе и додирните Додати. Видећете да се ваши додаци ажурирају одмах и на сату и на иПхоне-у.

Ако желите другачији изглед или иконе компликација за свој Аппле Ватцх, можете их променити у одељку Подешавања апликације на вашем иПхоне-у. Такође можете да омогућите екране историје и достигнућа за свој сат ако желите.

Попити на искап!

Ако сте спремни да се озбиљно позабавите својим уносом воде, онда је коришћење Аппле Ватцх-а, иПхоне-а и апликације ВатерМиндер савршен начин да то урадите.

Хоћете ли да испробате ВатерМиндер на својим уређајима? Ако јесте, вратите се или јавите нам се на Твитеру и јавите нам како то ради за вас!