4 најбоље апликације за праћење хране за 2019

Праћење онога што једемо није само за праћење наше тежине или покушај да изгубите неколико килограма. Може нам помоћи да водимо здравији живот у целини. Можемо да видимо шта уносимо у своје тело што може утицати на ниво холестерола, изазвати жгаравицу или нас чак држати буднима ноћу.

Са апликацијама за праћење хране за иОС и Аппле Ватцх, не можете само да пратите шта једете, већ и да добијете савете за здравију храну, видите унос калорија и хранљивих материја и још много тога, где год да идете.

Ово су најбоље четири апликације за праћење хране које ће вас ове године довести до здравог почетка ваше дневне исхране.

За више листа апликација:

• Најбоље апликације за белешке рукописа за ваш нови иПад Про
• Апликација иОС Филес на вашем иПад-у, најбољи савети и трикови
• 10 најбољих тастатура треће стране за иПхоне

МиПлате ради више од само бројања калорија. Можете водити комплетан дневник хране који укључује све оброке, грицкалице и воду заједно са вежбањем.

Додирните да додате храну и претражујете са корисним предлозима док куцате. Када видите ставку коју желите да додате, додирните је и видећете укупне калорије, протеине и угљене хидрате за храну. Додајте број порција, одаберите датум ако је потребно и подесите га да се понавља ако је то нешто што једете сваки дан.

Главни екран вам пружа леп преглед вашег Дневника исхране са графиконом и количинама хранљивих састојака по оброку.

Додатне секције и карактеристике:

• Напредак одељак да видите како напредујете са својим циљевима.
• Планови оброка можете се пријавити са порукама са Ливестронг.цом.
• Вежбе за праћење ваших вежби.
• Заједница да делите са другим корисницима апликације.

МиПлате бројач калорија на Аппле Ватцх-у:

• Погледајте унос калорија по оброку.
• Погледајте графикон као на иПхоне-у са уносом угљених хидрата, протеина и масти.
• Додајте храну помоћу диктата, а затим изаберите из резултата претраге и додајте своје порције.

МиПлате бројач калорија вам даје велики број корисних функција бесплатно. Али ако вам треба само мало више, можете надоградити на МиПлате Голд. Овај план претплате нуди водич за чисту исхрану, напредне вежбе, уклањање огласа и још много тога. Апликација је доступна за иПхоне, иПад и Аппле Ватцх.

Уз МиФитнессПал, добијате јасан поглед на свој циљ, са храном и вежбањем, директно на почетном екрану.

Додирните знак плус на дну да додате храну, воду или вежбу. Ако изаберете Храна, од вас ће се тражити да изаберете оброк или ужину. Потражите храну или направите неку своју. Затим проверите угљене хидрате, масти и протеине, додајте величину порције и број и погледајте додатне детаље о хранљивим састојцима као што су калцијум, гвожђе, витамини и калијум како су доступни.

Можете прегледати одељак Исхрана који показује шта сте конзумирали по оброку, по дану или недељи.

Додатне секције и карактеристике:

• Кућа приказ екрана вам даје преглед ваше статистике заједно са корисним чланцима, видео записима и саветима.
• Дневник за праћење оброка, грицкалица, воде и вежбања.
• Напредак показује колико сте близу својим циљевима тежине и омогућава вам да делите и отпремате фотографије.
• Тхе Више област садржи опције за циљеве, изазове, исхрану, подсетнике, кораке, заједницу и друге корисне функције.

МиФитнессПал на Аппле Ватцх-у:

• Погледајте своје брзе уносе хранљивих материја.
• Додајте воду, оброк или ужину.
• Погледајте више детаља о хранљивим материјама, укључујући влакна, витамине и шећер.
• Прегледајте број корака.

МиФитнессПал такође нуди низ бесплатних корисних функција и можете погледати МиФитнессПал Премиум план за опције као што су анализа хране, временске ознаке, уклањање огласа, извоз датотека и још много тога. Апликација је доступна за иПхоне, иПад, Аппле Ватцх и иМессаге.

Још једна сјајна апликација за праћење хране је Лосе Ит! – Бројач калорија. Слично као код МиФитнессПал-а, можете видети леп приказ буџета за калорије и напредак на картици Мој дан.

Идите у одељак Дневник да бисте пратили своје оброке, грицкалице, воду и вежбање. Можете да снимите фотографију хране, као и да додирнете да бисте је претражили и додали. Као и са другим апликацијама, добићете увид у хранљиве материје за храну и додати своје порције, али такође можете да покажете водич за величину порције или додате Сири. Апликација вам такође даје згодан скенер бар кодова за додавање сопствене хране коју можете бирати изнова и изнова.

Ако заиста покушавате да смршате, можете додавати своју тежину сваки дан и то такође пратити.

Додатне секције и карактеристике:

• Мој дан приказује калорије, хранљиве материје, бонусе, изазове и идеје плана исхране.
• Пријава где пратите храну, воду, вежбу и тежину.
• Социал је одељак за повезивање са другим корисницима апликације попут вас.
• Голови омогућава вам да видите свој циљ тежине и колико сте му близу.
• ја је одељак профила где можете брзо да проверите све своје податке.

Изгубити! на Аппле Ватцх-у:

• Погледајте свој дневни циљ калорија и напредак ка њему.
• Погледајте свој дневник и означите дан као завршен када завршите са јелом. Користите Форце Тоуцх да додате оброк или ужину.
• Погледајте број корака.
• Погледајте своју табелу хранљивих материја.
• Погледајте свој недељни напредак на први поглед.

Изгубити! – Бројач калорија такође нуди бонусе као што су значке за постизање циљева, што може бити добар мотиватор. Ако желите да проверите Премиум верзију, можете поставити више циљева, стећи више увида и персонализовати је, све путем куповине у апликацији. Апликација је доступна за иПхоне, иПад, Аппле Ватцх и иМессаге.

Лифесум: Диет & Мацро Трацкер је још једна апликација за праћење хране коју свакако треба да испробате. Са својим атрактивним интерфејсом, можете да видите хранљиве материје, напредак и калорије преостале за дан на главном екрану Дневника.

Додајте оброк тражењем хране, скенирањем бар кодова или сликањем фотографија. Затим прилагодите порције, прегледајте хранљиве материје и додирните да бисте их додали у свој дневник. За оброке и храну коју додате, видећете смајлије или намргођена лица у свом Дневнику, што је сладак начин да скенирате колико сте здраво јели током дана.

Можете да пређете на класични приказ апликације да бисте видели своју статистику са тракастим графиконима ако желите.

Додатне секције и карактеристике:

• Дневник где додајете сву храну и пиће.
• ја је одељак вашег профила где можете ажурирати своју тежину и проверити статистику о начину живота и телу.
• Планови нуди помоћ при планирању оброка на основу ваших потреба и специфичне дијете. Планови захтевају Премиум верзију апликације.
• Рецепти даје вам мноштво опција за ваш следећи оброк. Урадите претрагу, погледајте шта је у тренду или погледајте по врсти оброка. За потпуне детаље о рецепту, требаће вам Премиум верзија апликације.

Лифесум на Аппле Ватцх-у:

• Погледајте свој унос угљених хидрата, масти и протеина.
• Погледајте колико су ваши оброци били здрави са смајлијем и намргођеним.
• Имајте на уму да останете хидрирани.
• Проверите своју статистику једења, пића, одмора, кретања и истезања.

Лифесум: Диет & Мацро Трацкер можда не нуди толико бесплатних функција као друге апликације, али за основно праћење хране, спремни сте без трошења ни новчића. И, супер је једноставан за коришћење, па пробајте и ако уживате, можете добити Премиум верзију путем куповине у апликацији. Апликација је доступна за иПхоне, иПад, Аппле Ватцх и иМессаге.

Старт Трацкинг!

Надамо се да је једна од ових апликација за праћење хране за иПхоне и Аппле Ватцх управо оно што сте тражили. Јавите нам ако већ користите један од ових или планирате да испробате неки!