Med över 2,19 biljoner textmeddelanden skickas årligen, det finns ett lite känt tillstånd som plågar smartphoneanvändare som kallas "texthals". Skadan involverar stelhet i nacke och axlar och orsakas vanligtvis av överdriven smartphoneanvändning.
En studie från 2011 publicerad i International Journal of Occupational Safety and Ergonomics fann att 53 procent av mobiltelefonanvändarna lider av domningar eller nacksmärtor. Annan studie ledd av Erik Peper från San Francisco State University visade att 84 procent av försökspersonerna rapporterade en del hand- och nacksmärtor under sms. Dessutom visade försökspersoner också andra tecken på spänning, som att hålla andan och ökade hjärtfrekvenser.
För att undvika textneck rekommenderar vi att du håller telefonen upp rakt framför munnen istället för att titta ner och placerar den i rätt läsvinkel. Det rekommenderas också att du tar täta och regelbundna pauser.
En ny app som heter Titta på din nacke vill hjälpa dig att förbättra din hållning för att undvika Text Neck. Appen har en inbyggd neck tracker som signalerar om din telefon lutas för långt bakåt. Signalen blir grön när du håller telefonen ordentligt.
Du kan också aktivera bakgrundsövervakning, så att appen kan varna dig när du sms: ar, mejlar eller spelar dina favoritspel på iPhone. Dessutom kommer appen med instruktioner till tre olika nackövningar. Varje övning åtföljs av en YouTube-instruktionsvideo tillsammans med en timer.
Som pappa till en 5-åring vars son älskar att spela på iPad i alla möjliga positioner älskar jag idén med den här appen.
Watch Your Neck är för närvarande gratis i App Store och stöder iPhone, iPad och iPod touch. Appen kräver dock att du har iOS 7.