Så här återställer du lösenordet för skärmtid på iOS, iPadOS eller macOS

Skärmtid på iOS ger dig kraften att maximera produktiviteten och minimera ohälsosamma digitala vanor. Men att använda det kräver skapandet av ett annat lösenord! För vissa människor är det två för många, varför det här inlägget visar dig hur du återställer lösenordet för skärmtid om du glömt det (eller om du inte kommer ihåg att du någonsin har haft ett lösenord!)

Eftersom skärmtid på iOS, macOS och iPadOS använder ett annat och dedikerat lösenord än din enhet, är det viktigt att vi alla vet hur man återställ lösenordet för skärmtid om du har glömt det eller till och med om du aldrig haft det!

Snabba tips

Följ dessa snabba tips för att återställa ditt lösenord för skärmtid

• För problem med bara macOS Catalina+, logga ut och tillbaka till ditt Apple ID/iCloud-konto
• För iPhones, iPads och iPods, försök att logga ut från ditt Apple ID/iCloud, stäng av skärmtid i din inställningsapp och logga sedan in igen med ditt Apple ID/iCloud.
  • Vissa användare upptäckte att de bara behövde logga ut från sitt Apple-ID och logga in igen för att återställa lösenordet för skärmtid
• För macOS Catalina eller iOS och iPadOS, prova att använda ditt Apple-ID för Apples Återställning av lösenord för skärmtid (funktion för närvarande i beta)
• Med iOS 13.0-13.3 kan du försöka ta bort lösenordet för skärmtid genom att stänga av Hitta min, göra en krypterad säkerhetskopia och slutligen radera och återställa din enhet med den krypterade säkerhetskopian
• På äldre iOS-versioner 7-12.4, använd pinfinder för att hitta ditt lösenord från en iTunes-säkerhetskopia
• Familjearrangörer bör försöka återställa lösenordet för skärmtid sin egen enhet med enhetens lösenord, Touch ID eller Face ID

Relaterade inlägg

• Använd skärmtid i macOS och synkronisera din Mac med andra enheter
• Skärmtid på macOS ger dig felaktiga data? Här är vad som händer
• Kan inte ta bort gammal enhet från skärmtid på iPhone eller iPad?
• Hur man använder skärmtid för att "låsa" dina mest känsliga appar
• Hur man använder skärmtid med ditt familjedelningskonto
• Skärmtid fungerar inte i iOS? Hur man fixar
• Var finns begränsningar i iOS 12+?
• Har du glömt lösenordet för iPhone/iPad? Så här återställer du ditt lösenord

Vad är skärmtid i iOS, iPadOS och macOS?

Apples funktion för skärmtid syftar till att förbättra vår digitala hälsa. Skärmtid är tillgänglig i iPadOS, iOS 12 och senare, och i macOS Catalina och högre. Den här funktionen hjälper dig att övervaka din (och om den är konfigurerad med familjedelning, din familjs) appanvändning och är ett utmärkt verktyg för att minimera eventuella ohälsosamma digitala vanor, som överdrivet spelande eller användning av sociala medier.

Med skärmtid kan du ställa in gränser på din och din familjs iOS-enheter, inklusive:

• Driftstopp dämpar skärmen och blockerar appar som inte är listade under Alltid tillåtna. App Limits skapar en tidsgräns för appanvändning i kategorier som "Sociala nätverk"
• Appgränser ställ in dagliga gränser för appkategorier med appgränser. Dessa appgränser uppdateras varje dag vid midnatt. Dessutom kan du eller familjearrangören ta bort dem när som helst
• Alltid tillåtet ger konstant åtkomst till vissa appar, även när driftstopp eller appgränser nås. Som standard är telefon, meddelanden, FaceTime och kartor alltid tillåtna – men du kan ändra dessa
• Innehålls- och sekretessbegränsningar ersatte begränsningsinställningen från iOS 11 och tidigare. Genom innehålls- och sekretessbegränsningar kan föräldrar begränsa barnförbjudet innehåll och sekretessinställningar på sina barns enheter. Det är också möjligt att övervaka din familjs skärmtid och appanvändning via iCloud.

  

Vad är lösenordet för skärmtid?

Skärmtidslösenordet används för att säkra innehålls- och sekretessbegränsningarna eller för att tillåta tidsförlängningar på appgränser. Apple uppmanar dig att skapa ett lösenord för skärmtid när du aktiverar skärmtid på ett barns enhet eller kommer åt innehålls- och sekretessbegränsningar på vilken enhet som helst.

Du kan också välja att skapa ett lösenord för skärmtid om du vill välja att be om mer tid på blockerade appar.

Det 4-siffriga lösenordet för skärmtid är separat från lösenordet som används när du låser och låser upp din enhet. På så sätt kan föräldrar hålla det hemligt samtidigt som barnen får veta standardlösenordet.

Tyvärr betyder det att det finns ett extra lösenord som du bara kan glömma. Även om det är möjligt att inaktivera lösenordet för skärmtid efter att du skapat det, måste du komma ihåg och ange det för att göra det.

Hur man återställer skärmtidslösenordet på macOS Catalina+

Om du bara har problem med din Mac (inte din iPhone, iPad eller iPod) verkar det vara det bästa alternativet att logga ut från ditt Apple ID/iCloud

1. Öppen Systeminställningar
2. Klicka på din Apple ID
3. Välja Översikt
4. Klick Logga ut
   1. Vi råder dig att behålla en kopia av din iCloud-data på din Mac innan du loggar ut, markera kryssrutorna och välj Behåll en kopia
   2. Det är också en bra idé att behålla en kopia av dina Safari-lösenord på din Mac, för Safari-lösenord Fortsätt på den här Macen
5. Gå sedan till Systeminställningar > Skärmtid
6. Klick alternativ och välj slå på
7. Skapa ett nytt lösenord
8. Verifiera att skärmtiden är dela mellan enheter är INTE markerad – i så fall avmarkera den
9. Logga in på ditt Apple ID/iCloud-konto igen

För mer information, kolla in dessa steg-för-steg-instruktioner om hur du loggar ut och in på iCloud på macOS Catalina+

Kommer du inte ihåg ditt lösenord för skärmtid? Så här återställer du lösenordet för skärmtid

Om du inte kommer ihåg ditt lösenord för skärmtid och du använder macOS Catalina 10.15.4 eller iOS 13.4 och senare, erbjuder en ny funktion (för närvarande i betaversion) dig att återställa ditt lösenord med ditt Apple-ID!

För tidigare versioner av macOS, iOS och iPadOS eller om du aldrig ställer in ditt Apple-ID för att återställa ditt lösenord för skärmtid, föreslår Apple att du torkar och raderar enheten och sedan ställer in den som en ny enhet för att ta bort lösenordet för skärmtid.

Tyvärr, efter Apples råd, måste du ställa in det som NYTT. Att återställa din enhet med hjälp av en säkerhetskopia tar INTE bort lösenordet för skärmtid.

Eftersom de flesta av oss helst inte vill förlora all vår data, foton, meddelanden och andra filer bara för att komma runt en glömt lösenord för skärmtid ger den här artikeln några tips som hjälper dig att undvika att behöva ställa in din enhet som ny.

Är du en familjearrangör eller förälder för familjedelning?

För familjedelning måste du utses som förälder för att ändra eller återställa ditt lösenord för skärmtid (eller för att sluta dela din skärmtidsinformation med andra i familjen)

För att få full tillgång till att inaktivera skärmtidsfunktioner, fråga nuvarande familjearrangör för att ge dig föräldraprivilegier genom att gå till arrangören Inställningar > Apple ID-profil > Familjedelning > Välj ditt namn > Ändra förälder/vårdnadshavare till PÅ. Du kan också besöka iCloud online via Safari eller en webbläsare och gå till Inställningar > Familjedelning och gör ändringar där.

Om du ställer in skärmtid för en familjemedlem på din enhet genom Familjedelning och om du glömmer ditt lösenord för skärmtid kan du återställa det din enhet med din enhets lösenord, Touch ID eller Face ID.

Läs mer om skärmtid och familjedelning i den här artikeln: Hur man ställer in ScreenTime-appen på familjedelning, en omfattande guide

Nytt för macOS, iOS och iPadOS är ett sätt att återställa ditt lösenord för skärmtid med ditt Apple-ID – kallat Återställning av lösenord för skärmtid.

För att fungera måste du först stänga av eller ändra lösenordet för skärmtid och sedan återaktivera det

1. Gå till Inställningar > Skärmtid
2. Scrolla ner till Ändra lösenord för skärmtid
3. Tryck på antingen Ändra lösenord för skärmtid eller Stäng av lösenord för skärmtid
4. Ange ett annat 4-siffrigt lösenord
5. Bekräfta ditt 4-siffriga lösenord
6. Ett meddelande visas som frågar om du vill använda ditt Apple-ID för att återställa ditt lösenord för skärmtid
7. Ange dina Apple ID och lösenord och tryck OK för att acceptera (rekommenderas) eller tryck på Avbryt att inte acceptera.
   1. När du trycker på avbryt frågar Apple dig om du är säker
   2. Välja Ange Apple-ID för att använda ditt Apple-ID för att återställa ditt lösenord för skärmtid (rekommenderas)
   3. Välja Hoppa för att bekräfta att du inte vill använda ditt Apple-ID för att återställa ditt lösenord för skärmtid
8. Nu är du konfigurerad att använda ditt Apple-ID för att återställa ditt lösenord för skärmtid!

Återställ ditt lösenord för skärmtid med återställning av lösenord för skärmtid och ditt Apple-ID på iPhones, iPads och iPods

Om du ställer in ditt Apple-ID för att återställa ditt lösenord för skärmtid är det superenkelt att återfå åtkomst till skärmtid när du har glömt ditt lösenord.

1. 1. Knacka Inställningar > Skärmtid
   2. Välja Ändra lösenord för skärmtid
   3. Bekräfta att du vill ändra lösenordet eller välj Stäng av
   4. Knacka Glömt lösenordet
   5. Ange dina Apple ID och lösenord och tryck OK
   6. När Apple har bekräftat dina Apple-ID-uppgifter anger du ett nytt lösenord för skärmtid
   7. Bekräfta ditt nya lösenord för skärmtid

Så här återställer du lösenordet för skärmtid på Mac med återställning av lösenord för skärmtid

Så här återställer du lösenord för skärmtid för äldre iOS 13- och iPadOS-versioner eller om återställning av lösenord för skärmtid inte fungerade

Logga ut från ditt Apple ID/iCloud-konto och logga in igen

Vissa läsare upptäckte att om de loggade ut från sitt Apple-ID inaktiverade Screen Time automatiskt lösenordet och tillät dem att återställa det efter att ha loggat in igen

Försök att återställa till en krypterad säkerhetskopia

Eftersom iPadOS och iOS 13 inte inkluderar en kopia av din skärmtidslösenord i din iTunes eller Finder säkerhetskopiering, att använda ett verktyg som pinfinder (rekommenderas för iOS 12 och lägre) fungerar inte eftersom lösenordet finns inte där. Det vi rekommenderar att du istället provar är en återställning från en krypterad säkerhetskopia.

1. Sväng Hitta min av för din enhet genom att gå till Inställningar > Apple ID > Hitta min och stäng av den
2. Anslut din enhet till din dator med iTunes (Windows och macOS Mojave och lägre) eller Finder (macOS Catalina+)
3. Innan du krypterar din säkerhetskopia föreslår vi att du först arkivera en ny säkerhetskopia för förvaring (plus, det är superenkelt!)
4. Skapa en krypterad säkerhetskopia av din enhet, om du inte redan har en tillgänglig. När du skapar en krypterad säkerhetskopia för din enhet måste du också låsa upp enheten med dess lösenord
5. Alla krypterade säkerhetskopior har ett lösenord. Se till att du skriver ner detta lösenord eller sparar/lagrar det. Vi rekommenderar också att du kryssar i rutan för att kom ihåg detta lösenord i din nyckelring. Du kan inte använda en krypterad säkerhetskopia utan detta lösenord. Genom att kryptera säkerhetskopior skrivs och krypteras OCKSÅ omedelbart dina tidigare säkerhetskopior så det är viktigt att känna till lösenordet!
6. När du har en krypterad säkerhetskopia, tryck på knappen Återställ och bekräfta ditt val.

   

7. När du tillfrågas väljer du din krypterade säkerhetskopia att återställa från

Om det inte fungerade, radera enheten igen och återställ den från en säkerhetskopia som gjordes innan du skapade ett lösenord för skärmtid. Om du inte har en sådan säkerhetskopia måste du radera telefonen helt och ställa in den igen från början.

Använd pinfinder för att återställa lösenordet för skärmtid för iOS 7 till iOS 12.4

1. Om du använder iTunes för att säkerhetskopiera din enhet på en Mac eller Windows, skapade utvecklaren GWatts en liten applikation för Mac & Windows som heter PinFinder som försöker hitta lösenordet för skärmtid eller begränsningar för en iDevice (se den här artikeln för mer information– titta i avsnittet Glömt ditt lösenord för skärmtid eller begränsningar)
   1. Pinfinder stöder endast iOS 7-12.4 – iOS 13 och iPadOS stöds inte
   2. Vissa läsare sparade en säkerhetskopia på sin dator (Windows eller Mac) med iTunes och använde sedan pinfinder för att få lösenkoden
   3. Om en vanlig iTunes-säkerhetskopiering inte fungerar, försök att ansluta din enhet till iTunes och gör en lokal krypterad säkerhetskopia. Använd sedan pinfinder för att skanna den krypterade säkerhetskopian och hitta begränsningslösenordet för den specifika enheten
   4. För mer information, kolla in GWatts GitHub infosida för PinFinder
2. Det finns några tredjepartsverktyg för att extrahera lösenord för skärmtid eller begränsningar. Vi har inga specifika rekommendationer eftersom vi inte har använt dessa verktyg. Men de är tillgängliga – leta efter program märkta som säkerhetskopieringsextraktorer.
   1. Kom ihåg att läsa användarrecensioner och rapporter för att se om dessa verktyg verkligen fungerar

Försöker du ändra ditt lösenord för skärmtid men det fungerar inte?

Om du försöker ändra ditt lösenord för skärmtid eller om dina barn räknar ut det och nu MÅSTE du ändra det, och du upptäcker att det inte fungerar, är du inte ensam. Många föräldrar berättar för oss att även efter att ha ändrat lösenordet för skärmtid fungerar det gamla lösenordet fortfarande och deras barn kan fortfarande kringgå alla dessa begränsningar och/eller ändra sina appgränser.

Om den här situationen låter som du är den mest pålitliga lösningen vi har att återställa alla inställningar på dina barns enheter.

Återställ alla inställningar (bör vara en sista utväg eftersom det återställer alla dina personliga funktioner till fabriksinställningarna)

• Gå till Inställningar > Allmänt > Återställ > Återställ alla

  

• Detta återställer till standard allt i Inställningar, inklusive aviseringar, varningar, ljusstyrka och klockinställningar som väckningslarm
• Att återställa alla inställningar återställer också alla dina personliga och anpassade funktioner som bakgrundsbilder och tillgänglighetsinställningar till fabriksinställningarna.
• Att utföra den här åtgärden påverkar inte någon av dina personliga enhetsdata, inklusive foton, texter, dokument och andra filer
• Du måste konfigurera om dessa inställningar när din iPhone eller iDevice startar om

Uppdaterade ditt iOS eller iPadOS och nu ber Screen Time om ett lösenord?

Går du till Inställningar för att ta en titt på skärmtid? Men sedan ber den om ett lösenord – ett som du, så vitt du vet, aldrig ens ställer in? Och du kan inte ändra till lösenordet för att få saker att gå?

Om du uppdaterade din iOS från iOS 11 eller en tidigare version och skärmtid ber om ett lösenord, försök att ange ditt lösenord för begränsningar (eller lösenord för guidad åtkomst om du använder den funktionen)

Skärmtid ärver begränsningslösenord från tidigare iOS

Det verkar som folk som har Restriktioner eller Guidad åtkomst aktiverat innan de uppdaterade, upptäcker att den uppdaterade automatiskt aktiverar skärmtidsinställningarna för innehåll och sekretess och länkar den till det äldre lösenordet för begränsningar (guidad åtkomst).

Flera av våra läsare berättar att de ser det här problemet även när begränsningar är inaktiverade men tidigare använde de en begränsning eller ett lösenord med guidad åtkomst (som de inte längre kommer ihåg.)

Har du aldrig haft ett lösenord för begränsningar?

Vissa läsare ställer aldrig in ett begränsningslösenord, men när de startade Screen Time för första gången bad de fortfarande om ett lösenord.

Det som fungerade för vissa människor var att ange sin nuvarande eller ett tidigare enhetslösenord – lösenordet de använder eller brukade använda för att låsa upp sina iDevices.

Ett annat tips som några läsare upptäckte var att bara använda vilka fyra siffror som helst – helt slumpmässiga siffror som inte har något att göra med enhetens lösenord. Och det fungerade! Gissa

Så försök att ange vilka fyra siffror som helst som du kommer ihåg i framtiden – eller ännu hellre skriv ner det eller spara det manuellt till dina lösenord och konton genom att göra den till en pseudowebbplats (som restrictions.me eller screentime.me – den fungerar bara med en punktadress i slutet) 

Så här inaktiverar du lösenordet för skärmtid

Om du känner till lösenordet för skärmtid men du inte vill använda det längre kan du välja att inaktivera det i Inställningar. Gå till sidan för skärmtidsinställningar och tryck på Ändra lösenord för skärmtid.

Därifrån har du möjlighet att Stäng av lösenord för skärmtid, ange den 4-siffriga koden och du är klar.

Om dock lösenordet för skärmtid tappas bort eller glöms bort, är dina alternativ antingen att radera enheten med iTunes och återställa den från en säkerhetskopiering gjord innan du ställer in ditt lösenord för skärmtid (eller begränsningar), prova PinFinder eller använd en säkerhetskopieringsextraktion från tredje part verktyg.

Även om du inte känner till lösenordet för skärmtid kan du fortfarande göra nya säkerhetskopior med iCloud eller iTunes.

Verktyg som PinFinder och dessa tredjepartsextraktörer återställer skärmtidslösenordet från en krypterad iTunes-säkerhetskopia.

Har du glömt ditt äldre lösenord för iOS-begränsningar?

Om du inte kommer ihåg ditt tidigare lösenord för iOS-begränsningar är Apples råd att radera din enhet och sedan ställa in den som ny för att ta bort lösenordet för skärmtid som du inte känner till.

Att återställa din iDevice med en ny säkerhetskopia fungerar inte eftersom begränsningskoden följer dig och blir det lösenordet för skärmtid. Det beror på att dina äldre lösenord för iOS Restrictions och iOS 12 Screen Time lagras i säkerhetskopior och återkommer när du återställer din enhet. För personer som använder iOS 13 och iPadOS lagrar Apple inte längre lösenordet för skärmtid i någon iTunes-säkerhetskopia, inklusive krypterade säkerhetskopior.

Om du har en äldre iOS-säkerhetskopia (iOS 12.4 och lägre) från innan du lösenkod aktiverade skärmtid och ställer in ett lösenord, kan du återställa din enhet från säkerhetskopian av lösenordskoden för skärmtid. Eftersom Apple inte längre lagrar lösenordet för skärmtid i någon Finder- eller iTunes-säkerhetskopia, inklusive krypterade säkerhetskopior, fungerar det inte för säkerhetskopior av iOS 13+ och iPadOS.

Använder iOS 12.4 och lägre OCH har inte eller känner till en säkerhetskopia innan har du ställt in ett lösenord för skärmtid?

Följ dessa steg för att skapa en krypterad säkerhetskopia via iTunes och använda Pinfinder (eller ett säkerhetskopieringsverktyg från tredje part) för att återställa ditt förlorade lösenord.

Så här använder du Pinfinder för att återställa ditt lösenord för skärmtid eller begränsningar (iOS 7 till iOS 12.4)

1. För personer som använder macOS Mojave, se till att tillåta terminalåtkomst: öppna Systeminställningar > Säkerhet och sekretess > välj fliken Sekretess och lägg till Terminal i listan över tillåtna applikationer
2. Säkerhetskopiera din iDevice till en dator med iTunes (se till att du säkerhetskopierar enheten i fråga även om lösenordet för skärmtid har ställts in på en annan enhet)
3. För iOS 12 måste du markera kryssrutan Kryptera iPhone backup

   

4. Ladda ner pinfinders senaste version
5. När du har laddat ner och installerat, kör den
6. Inom några minuter letar du efter ditt lösenord för skärmtid eller begränsningar på skärmen

Vill du inte använda pinfinder eller liknande tredjepartsverktyg?

Om du inte vill använda pinfinder eller liknande verktyg och inte kommer ihåg lösenordet är det enda alternativet annat än att ignorera det är att radera din enhet och sedan ställa in den som en ny enhet för att ta bort lösenordet. Om du inte gjorde en säkerhetskopia innan du glömde ditt lösenord, finns det inget sätt att spara din enhets data. Om du raderar din enhet tas alla dina data och inställningar bort.

Ingen tid? Kolla in vår video om hur man återställer skärmtidens lösenord

Det finns en stor chans om du har varit med om allt det där, att du aldrig vill använda skärmtid igen!

Men det vore verkligen synd. Skärmtid erbjuder ett utmärkt tillfälle att ta mer kontroll över din tid. Det låter dig se till att dina enheter fungerar för att förbättra ditt liv istället för att bara distrahera dig från det.

Läsartips 

• Bryan rekommenderar följande process när du inte kan ändra skärmtidslösenordet och din iPhone inte loggar ut sitt Apple-ID eller återställer det från en krypterad säkerhetskopia.
  1. Stäng av Hitta min
  2. Skapa krypterad säkerhetskopia
  3. Slå på Hitta min
  4. Gå till icloud.com/find, logga in och hitta iPhone
  5. Använd radera för att hitta min iPhone för att återställa enheten
  6. Logga in igen på iPhone när du fick den tillbaka – ställ inte in touch-ID eller lösenord
  7. Återställ säkerhetskopia från iTunes
  8. Kör installationen – ställ inte in lösenord eller Touch ID
  9. Stäng av skärmtiden – inget lösenord ska behövas
  10. Låt alla appar ladda om från Apple Store.
  11. Använd Slutför iPhone-installationen för att ställa in lösenord och Touch ID.
• Stäng av skärmtid Dela över enheter på alla dina Apple-enheter inklusive Mac. När jag väl har gjort det fungerar saker igen!
• Logga ut från ditt Apple-ID från appen Inställningar för att inaktivera skärmtid på din enhet genom att kringgå lösenordet
• Allt jag gjorde var att logga ut från mitt Apple-ID och logga in igen. Detta återställde mitt lösenord för skärmtid med lite krångel!
• Jag aktiverade inställningen för Share Across Devices och jag kunde ställa in ett nytt lösenord för skärmtid
• Prova att ändra din iPhone-upplåsningskod från ett sexsiffrigt nummer till ett 4-siffrigt alfanumeriskt lösenord. När du har ändrat, försök att använda det här 4-siffriga numret för skärmtidens lösenord. Det fungerade för mig när inget annat gjorde det!
• Det som fungerade för mig var att återställa min iPhone från en ipsw-fil med iTunes. För att göra det, tryck på Alt/Alternativ-tangenten när du väljer alternativet Återställ iPhone i iTunes. För Windows, använd Shift-tangenten
• Försök att ange 1-2-3-4, 1-1-1-1 eller 0-0-0-0 innan du gör något. Eller till och med de fyra första siffrorna i din enhets lösenord. Dessa fyra siffror används ofta som standard
• Om du får meddelandet "Försök igen om X minuter", gå till dina Inställningar > Allmänt > Datum och tid och flytta tiden framåt. Försök sedan att ange ett annat lösenord
• En DFU-återställning skulle hoppa över lösenordsbegränsningen och låta dig radera vilken iDevice som helst
• Jag använde ett tredjepartsverktyg som heter iPhone Backup Extractor för att identifiera mitt lösenord för skärmtid. Det är inte gratis men räddade mig från att behöva återställa min iPhone som ny