Så här använder du de nya aktivitets- och träningsfunktionerna i watchOS 4

Förra året släppte Apple watchOS 3, som helt byggde om watchOS för att fungera betydligt bättre över hela linjen. Med watchOS 4 är Apple inte lika ambitiöst, utan fokuserar istället på typiska funktionsförbättringar. En av dessa förbättringar är ett antal ändringar av aktivitet och träning, en funktion som nu utses som klockans främsta försäljningsargument. Nu när företag som FitBit börjar gå i konkurs, och Nike har gett sitt stöd till Apple, hoppas Apple kunna förvandla klockan till världens träningskamrat.

Här är vad som är nytt och hur du använder det:

Aktivitet

Aktivitet, den sociala och prestationska följeslagaren till fitness på Apple Watch ser en hel del uppdateringar. Syftet med appen är att uppmuntra dig att träna mer, och watchOS 4 vet nu mer om dig personligen för att uppmuntra dig.

De två huvudsakliga motiven i Activity är att fylla i "Ringar", vilket är tre dagliga prestationer inklusive minuter av träning, förbrända kalorier och att stå upp, och utmärkelser för att uppnå mål inom och bortom dessa ringar. Med watchOS 4 kommer Apple att skicka meddelanden till dig under hela dagen som berättar hur du gör, vad du kan göra bättre och motiverande rekommendationer. Detta innebär till exempel att i slutet av dagen kan Activity berätta för dig att ta en snabb 20 minuters löprunda för att slutföra fylla i dina förbrända kalorier och träningsringar.

Activity har nu också månatliga utmaningar. Detta innebär att Activity kan se att du genomfört 8 träningspass föregående månad och säger åt dig att göra 9 för att få en ny prestation. Dessutom har Apple lagt till nya "firande" effekter för att slutföra mål.

Träningspass

Innan watchOS 4 skulle gå in i träningsappen och välja ett träningspass skulle det krävas ytterligare steg för att börja. Om du klickar på ett träningspass med watchOS 4 får du tre sekunders nedräkning och startar automatiskt träningspasset. Dessutom har Apple lagt till några nya träningsalternativ. med 'Högintensiv intervallträning’, Apple Watch använder nya rörelsedetektioner och pulsmätning för intensiva konditionsträning.

Simpasset har fått några stora uppdateringar. När du nu startar aktivitetsappen och väljer simalternativet kommer Apple Watch automatiskt att spåra set och vilor, tempo för varje set och distans för varje slagtyp.

Användare av Apple Watch vet att gymutrustning och Apple Watch sällan överensstämmer. Detta kan vara irriterande, eftersom kaloriuttaget skiljer sig mycket. Med watchOS 4 har Apple samarbetat med några av de största tillverkarna av gymutrustning, inklusive TechnoGym, Schwinn och StarTrex för att introducera en ny funktion som kommer att lösa problemet. Med kompatibel gymutrustning kommer Apple Watch-användare att kunna gå fram för att säga ett löpband, trycka på sin Apple Watch på löpbandet och få träningsläget att aktiveras automatiskt och ha datasynkronisering mellan löpbandet och Apple Kolla på.

Apple har även lagt till en ny funktion som heter Quick Switch. När du tränar kan användare svepa åt höger, där de kommer att se ett nytt gränssnitt. Här kan de trycka på "Ny"-knappen och omedelbart byta till en ny aktivitetstyp utan att avbryta deras framsteg hittills.

Slutligen, när du går in i ett träningspass nu aktiveras Stör ej automatiskt.

Hur får man det nu

watchOS 4 kommer att lanseras för alla i höst, men a offentlig beta är tillgänglig nu.