Med rätt appar och tillbehör kan dina iPhones och andra enheter spela en nyckelroll för att hjälpa dig att uppnå dina hälso- och välmåendemål. Oavsett om du letar efter sätt att äta bättre, stå upp rakare, få en god natts sömn eller göra fitness till en prioritet, har denna hälsosamma tekniska guide vad du behöver.
Denna airfryer är en ny familjefavorit; det tillåter oss att laga rätter som stekt kyckling med en bråkdel av fettet! Cosori erbjuder också fördelar jämfört med konventionella ugnar. Du kan styra fritösen från den medföljande iPhone-appen eller den inbyggda pekskärmen, med förinställningar som förvärmning och fördröjd start. Det finns en kokbok med över 100 recept också tillgänglig i appen. Välj bara ditt recept, tryck på start och låt fritösen göra sitt jobb. Du får ett meddelande när det är dags att skaka korgen, och fritösen stängs av automatiskt när tillagningstiden är slut!
Jag har använt blekningsremsor och en bricka och gelsystem för att åtgärda skadorna som orsakats av min (kanske överdrivna) kaffekonsumtion. Mina tänder blev vitare, men också känsligare, och jag undrade vad fan som hände med min emalj! Men Glo Lit blekte mina tänder utan biverkningar genom att använda LED-ljus, värme och väteperoxidbaserad gel. Gelen kommer i föruppmätta flaskor, så det är lätt att använda rätt mängd, och Glo Lit-appen ser till att du begränsar dina behandlingar till endast åtta minuter. Bonus, mina barn skrattar varje gång de ser mig med den glödande blå brickan i munnen!
Jag kämpar med sömnlöshet, och den här enheten spårar mina sömncykler, vakna tider och hjärtfrekvens under hela natten. Dessa data skapar ett sömnresultat, som levereras till Withings Health Mate-appen varje morgon. Appen synkroniserar också med apparna MyFitnessPal och Apple Health, så att jag kan se hur min kost och träning påverkar mina sömnproblem. Även om jag inte har behövt dessa funktioner, spårar liggunderlaget också snarkning och andningsstörningar, användbart för dem som kan ha sömnapné. Mattan synkroniseras också med smarta hemenheter som lampor och termostater, så att du kan ställa in dem för att justera när du går i och ur sängen.
Denna smarta termometer låter dig skanna och logga temperaturer för hela familjen (upp till åtta personer). Ingen fysisk kontakt krävs; håll bara termometern en halv tum från mitten av pannan och flytta sedan långsamt till tinningen. Du kommer att känna en vibration när avläsningen är klar. En lampa blinkar grönt om temperaturen är normal och rött om den är förhöjd eller hög baserat på åldern på personen du skannar. Temperaturen loggas sedan in i lämplig profil, och du kan till och med ange anteckningar och bilder om avläsningen för framtida referens.
Den prefrontala cortexen hjälper till att reglera socialt beteende, personlighetsuttryck, minne, beslutsfattande, planering och fokus. Denna hjärnträningsenhet förbättrar den kognitiva funktionen genom att öka energitillförseln till den prefrontala cortex med hjälp av levande, visuell neurofeedback. Sätt bara på pannbandet, öppna appen och fokusera på en roterande boll som stiger när blodflödet och syresättningen ökar. Min strategi för det här spelet är att följa Peter Pans råd och "bara tänka på glada saker." Fokuserar på glada minnen skickar bollen på en uppåtgående bana och gör mitt dagliga hjärnträningspass super trevlig.
Videoproducenten och annonsspecialisten Nicholas Naioti fick Fitbit Inspire HR i födelsedagspresent och rapporterade tillbaka till mig om hur han tycker om det. Han sa att data från träningsbandet och den medföljande appen har varit ett extremt användbart verktyg för att öka hans aktivitetsnivå, fatta hälsosammare beslut och vara mer medveten om egenvård. Nicholas går nu flera gånger om dagen, spårar sitt vattenintag och håller ett öga på hans sömnmönster. Han älskar att känna till sin vilopuls och pressa sig själv för att få bättre konditionsträning, samt att tävla med vänner för att se vem som har gått fler steg på en vecka.
Författaren och producenten Cullen Thomas testade den här futuristiska prylen, ett hopprep som spårar och visar ditt antal hopp i en hologramliknande display som ser ut att sväva framför dig medan du tränar. Han rapporterar att det är förvånansvärt beroendeframkallande att se ditt nummer växa upp i den medföljande appen, särskilt om du tävlar med vänner. Även om Cullen aldrig varit en hopprep tidigare, har Cullen funnit sig sträcka sig efter den här enheten hela dagen; det är en bra övning för att sluta arbeta hemifrån! LED-lamporna på repet ökar kraften, så akta dig för att hoppa barfota och piska tårna.
Jag har en tendens att luta mig vid min dator, så jag bestämde mig för att prova den här personliga hållningstränaren. Du fäster Upright Go 2 mellan skulderbladen med en återanvändbar remsa och kan använda ut på två användbara sätt. Spårningsläget loggar upprätt mot slö tid över dagar, veckor och månader för att notera förbättringen av din hållning. Träningsläget spårar din hållning också, men enheten vibrerar också när den känner att du börjar sjunka. Jag kommer att erkänna att jag blir förvärrad varje gång ståenden får mig att luta mig, men jag sitter upprätt oftare och har märkt en minskning av stelhet och smärta i nedre delen av ryggen!
Matkänslighet kan vara svår att fastställa och kan orsaka obekväma symtom som uppblåsthet och kramper. FoodMarble, en kompakt alkomätare, spårar jäsning i din tarm, vilket indikerar att maten absorberas felaktigt. Ange dina måltider i FoodMarble-appen, som rekommenderar tester baserat på när du ätit och sedan rangordnar dina matsmältningsproblem. Logga sedan symtom, stressnivåer och sömnkvalitet för att bättre spåra sambandet mellan mat och symtom. FODMAP utmanar exakta problem genom att testa reaktioner på inulin, laktos, sorbitol och fruktos, eller livsmedel som du misstänker är triggers.
iPhone Lifes redaktion föredrar fortfarande Apple Watch framför alla andra träningsspårare. Dess gränssnitt är intuitivt att använda och integreras sömlöst med iPhone Health-appen. Klockan kan hjälpa dig med två mål – att röra på dig regelbundet under dagen (kom ihåg att sittande är den nya rökningen!) samt att göra träning med högre intensitet till en del av din veckovisa rutin. För dig som vill ha mindre skärmtid för att öka välbefinnandet rekommenderar vi att du skaffar den mobila modellen. På så sätt kan du lämna din telefon hemma och fortfarande nås för de viktiga sakerna