ฉากที่ผู้ปกครองอ่านนิทานก่อนนอนให้เด็กวัยหัดเดินฟังนั้นคุ้นเคยและไม่มีวันตกยุค จากนั้นคุณสังเกตเห็นบางสิ่งที่บอกเล่าเรื่องราวใหม่ เด็กเอื้อมมือที่มีรอยบุ๋มและพยายามปัดและแตะหน้าราวกับว่าเป็นหน้าจอ iPhone ตัวอย่างเช่นนี้เป็นสัญญาณบ่งบอกถึงยุคใหม่ที่เด็กๆ สามารถใช้ iPhone หรือคอมพิวเตอร์ได้อย่างสังหรณ์ใจมากกว่าผู้ใหญ่หลายๆ คน หากมองไปรอบๆ คุณจะพบว่าเด็ก ๆ ในปัจจุบันอาจต้องพึ่งพาเทคโนโลยีเป็นอันดับแรก และอันดับสองของโลกทางกายภาพ
ด้วยการฝึกอบรมตั้งแต่อายุยังน้อย คนรุ่นนี้จึงไม่ต้องสงสัยเลยว่าเทคโนโลยีใหม่ ๆ จะคล่องแคล่วกว่าพวกเราที่ใช้หน้าจอในภายหลัง อย่างไรก็ตาม มีความกังวลอย่างมากว่าเวลาอยู่หน้าจอจะส่งผลต่อพัฒนาการของเด็กอย่างไร American Academy of Pediatrics (AAP) แนะนำให้ผู้ปกครองหลีกเลี่ยงเวลาหน้าจอสำหรับเด็กอายุต่ำกว่า 18 เดือนที่เพิ่งเรียนรู้ที่จะสำรวจสภาพแวดล้อมทางกายภาพ เมื่อพูดถึงเด็กโตและวัยรุ่น ความคิดเห็นแตกต่างกันไปเกี่ยวกับวิธีที่เราควรจัดการความสัมพันธ์ของเด็ก (และของเราเอง) กับอุปกรณ์ที่มีประโยชน์อย่างยิ่งแต่เสพติดเหล่านี้ เราได้ขอให้นักจิตวิทยาเด็กชั่งน้ำหนักเพื่อช่วยให้เราเข้าใจถึงความท้าทายที่ไม่ธรรมดานี้
1. การกลั่นกรองเป็นสิ่งสำคัญ
“การเสพติดหน้าจอก็เหมือนกับการเสพติดอื่นๆ—แต่เราไม่สามารถรักษาแบบเดียวกันได้ คุณไม่สามารถละเว้นจากหน้าจอต่างจากยาเสพติดหรือแอลกอฮอล์ เป็นเหมือนอาหารที่เราต้องการเพื่อช่วยให้ผู้คนพัฒนาความสัมพันธ์ที่ดีต่อสุขภาพและเรียนรู้ขีดจำกัด นี่คือคำแนะนำบางประการ: ยอมรับว่าการใช้อุปกรณ์เหล่านี้เป็นเรื่องสนุก และถือเป็นส่วนสำคัญในการเข้าสังคมและเชื่อมต่อกับเพื่อนร่วมงาน ให้พวกเขารู้ว่าเราต้องการช่วยให้พวกเขาพัฒนา 'กล้ามพอประมาณ' ตามที่ฉันต้องการจะพูด พลังใจเป็นทักษะชีวิตที่สำคัญ!" - ดร. เอ็ดเวิร์ด ฮัลโลเวลล์ จิตแพทย์และผู้เชี่ยวชาญด้าน ADD & ADHD ในอาร์ลิงตัน รัฐแมสซาชูเซตส์
2. จอสัมผัสช่วยให้เด็กด้อยโอกาสเรียนรู้
การสำรวจผู้ปกครองของเด็กก่อนวัยเรียนมากกว่า 1,000 คนในปี 2014 พบว่าเด็กที่มีรายได้น้อยมีแนวโน้มที่จะอ่านเรื่องราวในแต่ละวันเป็นสองเท่าเมื่อได้รับการเข้าถึงอุปกรณ์หน้าจอสัมผัส ดร. เจสัน เอเคอร์แมน นักจิตวิทยาและผู้เชี่ยวชาญด้าน ADHD ที่ Impact Psychology ในเมืองมินนิอาโปลิส รัฐมินนิโซตา กล่าวว่า "เทคโนโลยีสามารถเป็นหนทางง่ายๆ ในการส่งเสริมการอ่านได้ การสำรวจยังพบว่าเด็กทุกคนสนุกกับการอ่านมากขึ้นเมื่อได้รับการเข้าถึงทั้งหนังสือแบบพิมพ์และแบบจอสัมผัส และมีแนวโน้มที่จะทำได้ดีกว่ามาตรฐานที่คาดหวังสำหรับอายุของพวกเขา
3. เทคโนโลยีคือสิทธิพิเศษ
"เมื่อพูดถึงการใช้โทรศัพท์มือถือ ให้ชัดเจนว่าใครเป็นเจ้าของโทรศัพท์ โทรศัพท์เป็นสิทธิพิเศษ เป็นความรับผิดชอบที่ใหญ่มาก และเช่นเดียวกับทุกสิ่งทุกอย่าง เสรีภาพและความรับผิดชอบไปควบคู่กัน ส่วนหนึ่งของความรับผิดชอบคือการตรวจสอบเวลาและการใช้โทรศัพท์ของคุณ ให้ชัดเจนตั้งแต่แรกว่าถ้าลูกของคุณไม่รับผิดชอบอีกต่อไป พวกเขาสูญเสียอิสระที่จะมีโทรศัพท์ และเพราะเป็นทรัพย์สินของคุณ คุณอาจจะเอาไปคืนได้” - ดร. เอ็ดเวิร์ด ฮัลโลเวลล์
4. ฝึกฝนสิ่งที่คุณสั่งสอน
พูดตามตรงนะ เด็กๆ ไม่ใช่คนเดียวที่เสี่ยงต่อคุณสมบัติเสพติดของหน้าจอ ตามรายงานล่าสุดจาก Nielsen ผู้ใหญ่ชาวอเมริกันใช้เวลาเกือบ 11 ชั่วโมงต่อวันในการจอดรถหน้าจอ ไม่ว่าจะเป็นคอมพิวเตอร์ โทรทัศน์ แท็บเล็ต หรือสมาร์ทโฟน ดังนั้น หากคุณบอกลูกๆ ว่าไม่อนุญาตให้ใช้โทรศัพท์บนโต๊ะอาหาร คุณต้องไม่ละเมิดกฎของตัวเอง “จำไว้ว่าลูกของคุณคอยดูคุณอยู่เสมอ” ดร.เอ็ดเวิร์ด ฮัลโลเวลล์แนะนำ "คุณกำลังวางอุปกรณ์เพื่อเชื่อมต่อกับโลกของคุณหรือไม่"
5. การเล่นเกมเชื่อมโยงกับคะแนนการทดสอบที่สูงขึ้น
อุปกรณ์ของเราเป็นประตูสู่เนื้อหาทุกประเภทเท่าที่จะจินตนาการได้ ด้วยเหตุนี้ การจำแนกเวลาอยู่หน้าจอว่าดีหรือไม่ดีจึงไม่สมเหตุสมผล ตัวอย่างที่ดีของเรื่องนี้คือการศึกษาในปี 2016 ใน International Journal of Communication ที่พบว่าวัยรุ่นออสเตรเลียที่เล่นเกมเป็นประจำได้คะแนนดีขึ้นในด้านคณิตศาสตร์ การอ่าน และวิทยาศาสตร์ แต่ตามที่นักจิตวิทยาคอมพิวเตอร์ ดร.ทิม ลินช์ ได้กล่าวไว้ คุณค่าทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณภาพและเนื้อหาของเกม "เวลาที่ใช้ในการเล่นเกมจะเป็นประโยชน์หรือไม่ขึ้นอยู่กับเนื้อหา" ลินช์กล่าว “เราจำเป็นต้องตระหนักถึงสิ่งนี้ และทำให้แน่ใจว่าลูกๆ ของเราจะได้รับปฏิสัมพันธ์เชิงบวก จำกัดสิ่งที่เป็นกลาง และกำจัดสิ่งที่ไม่ดีออกไป”
6. ปกป้องความคิดสร้างสรรค์ของบุตรหลานของคุณ
“บ่อยครั้งเว็บไซต์อินเทอร์เน็ตที่เด็กๆ มักให้คะแนน การประเมิน หรือวิจารณ์ของพวกเขาอย่างต่อเนื่อง รูปภาพและโพสต์ส่วนตัว” ดร. ชินเว วิลเลียมส์ ศาสตราจารย์ที่ปรึกษาที่มหาวิทยาลัยอาร์โกซีใน. กล่าว แอตแลนต้า รัฐจอร์เจีย “การวิจารณ์ที่มากเกินไปทำให้ความคิดสร้างสรรค์ ความคิดริเริ่ม และความเป็นปัจเจกของเยาวชนลดลง พวกเขาสูญเสียความเข้าใจในความคิดเห็นของพวกเขาเพราะพวกเขากำลังมองหาการอนุมัติในระดับหนึ่ง” โดยการค้นหาเนื้อหาที่สร้างแรงบันดาลใจให้คุณไปสู่เป้าหมายส่วนตัว เริ่มต้น บล็อกของคุณเอง และบล็อกหรือเลิกติดตามนักวิจารณ์ได้ตามต้องการ วิลเลียมส์กล่าวว่าเด็กๆ สามารถช่วยลดผลกระทบด้านลบของอินเทอร์เน็ตในขณะที่เพลิดเพลินกับผลประโยชน์
7. จัดลำดับความสำคัญการโต้ตอบแบบเห็นหน้า
การศึกษาของ UCLA เมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าการเพิ่มเวลาหน้าจอเกี่ยวข้องกับข้อจำกัดในทักษะทางสังคม ในการศึกษานี้ นักวิจัยได้ทดสอบนักเรียนชั้นประถมศึกษาปีที่ 6 สองกลุ่มเพื่อวัดความเข้าใจเกี่ยวกับสัญญาณทางอารมณ์ กลุ่มที่เข้าร่วมค่ายธรรมชาติเป็นเวลา 5 วันทำคะแนนได้สูงกว่าในการทดสอบหลังจากห่างหายไปจากสื่อดิจิทัล ดร.เอคเคอร์แมนเน้นย้ำถึงความสำคัญของการเรียนรู้สัญญาณอวัจนภาษาเหล่านี้ "เมื่อคุณกำลังสนทนากับผู้อื่น สิ่งสำคัญคือต้องสามารถอ่านปฏิกิริยาทางใบหน้าของผู้คนและดูว่าพวกเขาตอบสนองอย่างไรเมื่อคุณพูดคุยกับพวกเขา มันให้ข้อเสนอแนะที่เป็นประโยชน์แก่คุณ ดังนั้นคุณสามารถปรับเปลี่ยนได้โดยขึ้นอยู่กับว่าคนอื่นมีปฏิกิริยาอย่างไร" Eckerman กล่าว "นี่คือเหตุผลที่ฉันมักจะแนะนำให้ผู้ปกครองกำหนดขอบเขตบางอย่างเกี่ยวกับการใช้โทรศัพท์มือถือที่บ้าน หากคุณทานอาหารเย็นร่วมกันในครอบครัว นี่เป็นโอกาสที่ดีที่จะให้ทุกคนวางโทรศัพท์มือถือของตนและเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับ ตัวชี้นำอวัจนภาษาที่จำเป็นอย่างยิ่งเมื่อมีปฏิสัมพันธ์กับผู้อื่น" อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่สื่อดิจิทัลทั้งหมดที่ไม่ดีสำหรับสังคม การพัฒนา. อันที่จริง นักพัฒนาซอฟต์แวร์ได้สร้างแอปสมาร์ทโฟนขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อช่วยสอนเด็กๆ ที่มีทักษะอวัจนภาษาออทิสติก "แอปที่ช่วยให้เด็กๆ ระบุและติดป้ายกำกับการแสดงออกทางสีหน้า และอ่านสัญญาณอื่นๆ ที่ไม่ใช่คำพูด เช่น ร่างกาย ภาษาเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมมากในการช่วยให้เด็กออทิสติกก้าวหน้าในด้านต่างๆ เหล่านี้" ดร.โจ ดิลลีย์ กล่าว ผู้เขียน เกมกำลังเล่นลูกของคุณ และนักจิตวิทยาในลอสแองเจลิส
8. เวลาหน้าจอทำให้พ่อแม่ได้พักและพวกเขาสมควรได้รับ
คุณอาจเคยได้ยินคำว่า "การล้อเลียนเวลาอยู่หน้าจอ" ซึ่งผู้คนทำให้พ่อแม่รู้สึกว่าถูกตัดสินว่าให้ลูกๆ ของตนใช้เทคโนโลยี ไม่ว่าคุณจะเชื่อมั่นในประโยชน์ของการใช้เวลาอยู่หน้าจอหรือเพียงแค่ต้องการพักจากความต้องการที่ไม่หยุดหย่อนของการเป็นพ่อแม่ คุณสามารถหาวิธีที่จะหยุดผู้เกลียดชังในเส้นทางของพวกเขาได้ “ฉันบอกพ่อแม่เสมอว่าพวกเขาต้องทำสิ่งที่สมเหตุสมผลสำหรับพวกเขาและครอบครัว” ดร. เจสัน เอเคอร์แมน กล่าว “ถ้าพ่อแม่หรือผู้ใหญ่คนอื่นตัดสินเรื่องเวลาอยู่หน้าจอของลูกคุณ ฉันมักจะจัดกรอบเวลาไว้สองวิธี ประการแรก เป็นที่ชัดเจนว่าเทคโนโลยีจะเข้ามามีบทบาทสำคัญต่อลูกหลานของเรา ใช้ชีวิตเมื่อโตขึ้น และงานอย่างหนึ่งของเราในฐานะพ่อแม่คือเตรียมพวกเขาให้ดีที่สุดเท่าที่จะทำได้เพื่อ อนาคต. ประการที่สอง แม้จะมีประโยชน์มากมาย แต่คุณก็สามารถรับรู้ได้ว่าคุณเข้าใจว่าเทคโนโลยีสามารถมีได้ ผลกระทบด้านลบในบางด้านของการพัฒนา แต่แบ่งปันสิ่งที่คุณทำเพื่อส่งเสริมการพัฒนาในด้านเหล่านั้น พื้นที่ หากคุณกังวลเกี่ยวกับอุปกรณ์ที่ทำให้สมาธิสั้นลงหรือทักษะการเข้าสังคม ให้พูดถึงว่าคุณชอบเล่นเกมในครอบครัวที่ส่งเสริมทักษะเหล่านั้นอย่างไร ผู้คนมักเข้าใจมากขึ้นเมื่อเห็นว่าการตัดสินใจของคุณมีเจตนาอยู่เบื้องหลัง"
หลักเกณฑ์เกี่ยวกับเวลาหน้าจอ
18 เดือนและอายุน้อยกว่า:
AAP ขอแนะนำไม่ให้เวลาอยู่หน้าจอสำหรับทารกและเด็กวัยหัดเดินที่มีความเสี่ยงที่จะถูกกระตุ้นด้วยแสงสีและเสียงจากสื่อดิจิทัลมากเกินไป
18–24 เดือน:
AAP กล่าวว่าคุณสามารถแนะนำสื่อต่างๆ ให้กับเด็กวัยหัดเดินที่มีอายุมากกว่าได้อย่างรอบคอบ โดยเน้นที่เนื้อหาคุณภาพสูงที่ดำเนินไปอย่างช้าๆ โดยไม่มีโฆษณา
2–5 ปี:
เด็กในกลุ่มอายุนี้ควรจำกัดการใช้สื่อเพียงหนึ่งชั่วโมงต่อวัน
6 ปี – วัยรุ่น:
แม้ว่า AAP จะจำกัดเวลาสื่อที่แนะนำเป็นสองชั่วโมงต่อวัน แต่คำแนะนำล่าสุดคือให้ออกจากสื่อ ใช้ภายใต้การดูแลของผู้ปกครองซึ่งควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าเวลาหน้าจอไม่ได้แทนที่องค์ประกอบอื่น ๆ ของการมีสุขภาพที่ดี ชีวิต.
เคล็ดลับ! วิดีโอแชทกับเด็กวัยหัดเดิน:
น่าแปลกที่ข้อยกเว้นประการหนึ่งสำหรับกฎการไม่มีเวลาอยู่หน้าจอของ AAP สำหรับเด็กคือวิดีโอแชท เนื่องจากการโต้ตอบของ FaceTime หรือ Skype เกิดขึ้นอย่างรวดเร็ว กุมารแพทย์จึงกล่าวว่าการสนทนาทางวิดีโอกับครอบครัวและเพื่อนฝูงอาจเป็นประสบการณ์ด้านเทคโนโลยีเชิงบวกสำหรับทารกและเด็กเล็ก