สมาร์ทโฟนที่มากเกินไปทำอะไรกับสุขภาพของคุณ?

สมาร์ทโฟนเป็นแหล่งความบันเทิง ความเพลิดเพลิน และการศึกษาสำหรับผู้คนทั่วโลก

จำเป็นอย่างยิ่งที่จะต้องพกโทรศัพท์ติดตัวไว้ ไม่เช่นนั้นคุณจะไม่เป็นมนุษย์อีกต่อไป เราพึ่งพาพวกเขาในทุกสิ่งตั้งแต่การติดต่อกับเพื่อนไปจนถึงสั่งกลับบ้าน

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าโทรศัพท์เป็นสิ่งประดิษฐ์ที่ยอดเยี่ยม พวกเขามีประโยชน์มากมายนับไม่ถ้วน

แต่ผลร้ายที่เกือบจะตรงกัน (บางครั้งก็เกิน) ข้อดีที่เรียกว่าเหล่านี้

สมาร์ทโฟนส่งผลต่อสุขภาพของคุณอย่างไร?

1. ปวดตา

มันไปโดยไม่บอกว่าการดูโทรศัพท์อย่างต่อเนื่องทำให้ตาของเรายุ่งเหยิง ส่วนมากของเรามีประสบการณ์จริงมาแล้วนับไม่ถ้วน คุณรู้สึกเจ็บที่ปลายตาของคุณ และการดูหน้าจออย่างต่อเนื่องส่งผลต่อสายตาของคุณ ทั้งหมดนี้อาจทำให้กระจกตาเสียหายและส่งผลต่อการมองเห็น

พยายามหลีกเลี่ยงการดูหน้าจอเป็นระยะเวลานาน ซึ่งจะช่วยลดโอกาสของความเครียดและความเหนื่อยล้าของดวงตา

2. น้ำหนักมากขึ้น, น้ำหนักเพิ่มขึ้น, อ้วนขึ้น

การเพิ่มน้ำหนักและการใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปไปพร้อมกัน

ผู้คนใช้โทรศัพท์ในช่วงเวลาอาหาร ซึ่งทำให้สารอาหารในร่างกายไม่สมดุล ส่งผลให้ไขมันเพิ่มขึ้น

และแสงสีน้ำเงินที่เปล่งออกมาจากหน้าจอโทรศัพท์ของคุณรบกวนรูปแบบการนอนหลับ การหยุดชะงักของการนอนหลับเหล่านี้มีความเกี่ยวข้องอย่างยิ่งกับโรคเบาหวานและโรคอ้วน

ใช้โทรศัพท์ต่อไปถ้าคุณต้องการอ้วน!

3. การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างสมอง

ใช่ครับ การใช้โทรศัพท์ของคุณจนถึงขีด จำกัด สุดขีดยังส่งผลต่อโครงสร้างสมองของคุณ

• ช่วงความสนใจสั้นลง

ผู้ที่ใช้งานอุปกรณ์คัดกรองหลายเครื่องจำนวนมากรายงานว่าช่วงความสนใจของพวกเขาลดลงอย่างมาก พวกเขาไม่มีสมาธิหรือมีสมาธิดี ในทางกลับกันก็ส่งผลต่อระดับสติปัญญาของบุคคลเช่นกัน

• หน่วยความจำกำเริบ

เนื่องจากการใช้โทรศัพท์มือถือส่งผลต่อโครงสร้างพื้นฐานของสมอง จึงส่งผลให้การเก็บข้อมูลหน่วยความจำลดลงด้วย ผู้คนลืมสิ่งต่าง ๆ ได้ง่ายและไม่สามารถติดตามกิจกรรมที่ผ่านมาได้

4. ติดสมาร์ทโฟน

การเสพติดสิ่งใดเป็นอันตรายเสมอ การติดสมาร์ทโฟนก็ควรเป็นสิ่งที่ต้องระวังเช่นกัน ในที่นี้ ผู้คนต่างต้องการให้โทรศัพท์ของพวกเขาอยู่กับพวกเขาตลอดเวลา (นี่คือการมองมาที่คุณ) แม้แต่ครู่หนึ่งที่ไม่มีมันทำให้พวกเขาเข้าสู่โหมดตื่นตระหนก

และหากพวกเขาได้รับคำสั่งให้กำจัดสิ่งที่มีค่าของพวกเขาออกไป พวกเขาก็จะมีอาการถอนตัว

5. ปวดเมื่อยตามร่างกาย

• คอเทค

นี่คือความเจ็บปวดที่พบบ่อยที่สุดที่ผู้คนประสบ การดูหน้าจอโทรศัพท์ตลอดเวลาทำให้เกิดแรงกดดันมหาศาลต่อคอและกระดูกสันหลังของบุคคล

• ส่งข้อความด้วยนิ้วโป้ง

ชื่อตลกมาก แต่เป็นโรคจริงๆด้วย การส่งข้อความทางโทรศัพท์มากเกินไปทำให้เกิดกรณีหัวแม่มือเรียก ในกรณีนี้ นิ้วโป้งจะค้างอยู่ในตำแหน่งงอ และจะเจ็บเมื่อคุณพยายามยืดให้ตรง

• ปวดหลัง

นี่คือสิ่งที่เยาวชนเกือบทั้งโลกมี มองลงมา นอนไม่ค่อยหลับ กินอาหารไม่ดี และสาเหตุอื่นๆ ที่ทำให้เกิดความเจ็บปวดนี้

6. นอนไม่หลับ

นี่ยังต้องพูดอีกเหรอ? พวกเราทุกคนมีความคิดที่ค่อนข้างชัดเจนว่าการใช้โทรศัพท์ของเราจนถึงดึกดื่นทำให้รูปแบบการนอนหลับของเรายุ่งเหยิงได้อย่างไร คุณกำลังฟังการแจ้งเตือนและการเตือนเหล่านั้นอยู่เรื่อยๆ การปล่อยแสงสีฟ้าส่งผลต่อการทำงานของสมองในขณะนอนหลับ และจิตใจของคุณไม่ได้หยุดทำงานแม้ในขณะที่คุณหลับ

ดังนั้นผู้คน วิดีโอ YouTube ตลกๆ และฟีด Instagram สามารถรอจนถึงวันถัดไป

7. สุขภาพจิต

ทุกคนที่คิดว่าสุขภาพจิตไม่สำคัญเท่ากับสุขภาพกายไม่ควรได้รับอนุญาตให้แสดงความคิดเห็นของตน มันเป็นเรื่องที่ร้ายแรง

• ความวิตกกังวล

ความวิตกกังวลได้กลายเป็นคำที่มีแนวโน้มในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมานี้ ความวิตกกังวลทางสังคมเป็นสิ่งที่คนส่วนใหญ่มี อาการบางอย่างของ JOMO อยู่ในบ้านและกลัวที่จะพูดคุยกับผู้คน

และทั้งหมดนี้เกิดจากสมาร์ทโฟนอันเป็นที่รักและโซเชียลมีเดียของเรา

• ภาวะซึมเศร้า

นอกจากจะทำให้เราวิตกกังวลแล้ว โทรศัพท์ยังทำให้เรารู้สึกเหงา ถูกกีดกัน และเศร้าอีกด้วย พวกเขาตีค่าความนับถือตนเองของผู้คน (โซเชียลมีเดีย!) และคนเหล่านี้เริ่มเปรียบเทียบชีวิตของพวกเขากับผู้อื่น

หลังจากนั้นภาวะซึมเศร้าเป็นผลพลอยได้เพียงอย่างเดียว

8. สุขภาพทางอารมณ์

การใช้สมาร์ทโฟนมากเกินไปและการเสพติดโซเชียลมีเดียก็ส่งผลต่อความผาสุกทางอารมณ์ของผู้คนเช่นกัน หลายคนใช้โทรศัพท์เป็นกลไกในการเผชิญปัญหาเพื่อระงับอารมณ์ด้านลบ สิ่งนี้นำไปสู่ปัญหาความใกล้ชิดกับตัวเองและผู้อื่น

เยาวชน โดยเฉพาะอย่างยิ่งวัยรุ่น ดูเหมือนจะสูญเสียสายสัมพันธ์ทางสังคมกับผู้อื่น พวกเขาพลาดการโต้ตอบแบบตัวต่อตัวและความสัมพันธ์ที่มีความหมายกับผู้คนรอบข้าง

ในทางกลับกัน ทำให้พวกเขาไม่ค่อยเห็นอกเห็นใจความรู้สึกและอารมณ์ของผู้อื่นตลอดจนของพวกเขา

จะป้องกันตัวเองจากปัญหาเหล่านี้ได้อย่างไร?

คำตอบนั้นค่อนข้างง่าย สิ่งที่คุณต้องทำคือยกคอขึ้น ปิดโทรศัพท์ วางไว้ข้างๆ และปล่อยทิ้งไว้สักครู่ อย่าเปิดโทรศัพท์ทุกครั้งที่รู้สึกเบื่อ ไปทำกิจกรรมสันทนาการ ค้นหาตัวกระตุ้นที่ทำให้คุณหันมาใช้เทคโนโลยีและต่อสู้กับมัน

และจำสิ่งหนึ่งไว้เสมอ สมาร์ทโฟนเป็นเพียงส่วนหนึ่งของชีวิต ไม่ใช่ทั้งชีวิต