11 แอพเพื่อสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

ปีใหม่ คุณคนใหม่ หนึ่งในปณิธานของปีใหม่ที่พบบ่อยที่สุดคือการมีสุขภาพที่ดีขึ้น ไม่ว่าจะเป็นการออกกำลังกายหรือเน้นสุขภาพจิต คุณไม่ต้องกังวลกับการพยายามทำทุกอย่างด้วยตัวเอง iPhone เป็นเครื่องมืออันน่าทึ่งที่สามารถช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายได้ และเราได้รวบรวมแอพด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone ไว้เรียบร้อยแล้ว

การอ่านที่เกี่ยวข้อง

• วิธีลบข้อมูลสุขภาพจาก Apple Watch และ iPhone
• วิธีติดตามฟิตเนสของคุณโดยไม่ต้องใช้ Apple Watch
• แอพลดน้ำหนักที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone
• วิธีลบการออกกำลังกายบน Apple Watch ของคุณ
• การแข่งขัน Apple Watch: ทำความเข้าใจคะแนนกิจกรรมของคุณ

แอพสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone

Fitbod

หนึ่งในความเจ็บปวดที่ใหญ่ที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการออกกำลังกายคือต้นทุนการเป็นสมาชิกยิมที่เพิ่มขึ้น แต่คุณสามารถทิ้งข้อกังวลเหล่านั้นไว้เบื้องหลังได้ด้วยแอปอย่าง Fitbod ที่สามารถสร้างการออกกำลังกายแบบกำหนดเองที่ไม่ต้องใช้เวทหรือยิม แอปนี้ใช้งานง่ายมาก เนื่องจากคุณสามารถสร้างแผนการออกกำลังกายที่เหมาะกับเป้าหมายที่คุณพยายามทำให้สำเร็จ นอกจากนี้ Fitbod ยังใช้งานได้ฟรี แต่มีการสมัครรับข้อมูลในแอพหากคุณต้องการปลดล็อกทุกอย่าง

• ดาวน์โหลด Fitbod

เสียงมืด

Dark Noise เป็นหนึ่งในแอพที่เราโปรดปรานและไม่ได้ออกแบบมาให้เหมาะกับยิมหรือออกกำลังกาย แต่เป็นแอปที่จะช่วยให้คุณมีสมาธิดีขึ้น ซึ่งดีสำหรับสุขภาพจิตของคุณ ไม่ว่าคุณจะต้องการเสียงพื้นหลังเพื่อนั่งทำงานหรือทำงานให้เสร็จ หรือเพื่อช่วยให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น Dark Noise ช่วยคุณได้ คุณยังสามารถผสมผสานเสียงต่างๆ เข้าด้วยกันได้จากแอปโดยตรง

• ดาวน์โหลดเสียงมืด

การออกกำลังกายแบบลายเส้น

Streaks เป็นหนึ่งในแอพติดตามนิสัยที่เราโปรดปราน ดังนั้นจึงเป็นเรื่องสมเหตุสมผลที่ Streaks Workout จะสร้างรายการแอพเพื่อสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone Streaks Workout ใช้หลักการเดียวกันกับชื่อเดิม แต่แทนที่จะพยายามบรรลุเป้าหมายตลอดทั้งวัน คุณจะสร้างสตรีคระหว่างการออกกำลังกาย เมื่อบรรลุเป้าหมายเหล่านั้น Streaks Workout จะช่วยให้คุณสร้างนิสัยในการออกกำลังกาย และสร้างความแข็งแกร่งและความฟิตของคุณ

• ดาวน์โหลด Streaks Workout

MyFitnessPal

การพยายามเก็บบันทึกอาหารและเครื่องดื่มทั้งหมดที่คุณกินตลอดทั้งวันอาจทำให้รู้สึกเหนื่อยล้า ต้องขอบคุณแอปอย่าง MyFitnessPal ที่ทำให้กระบวนการนี้ง่ายกว่าที่เคย สิ่งนี้สอดคล้องกันบนชาร์ต App Store ในบรรดาแอพด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone คุณสามารถค้นหาอาหารและมื้ออาหารก่อนบันทึก หรือจะสแกนบาร์โค้ดเพื่อรับข้อมูลที่แม่นยำโดยไม่ต้องป้อนด้วยตนเองก็ได้ แอพยังให้ความสามารถในการสร้าง “แผนแนะนำโดยผู้เชี่ยวชาญ” และสามารถเชื่อมต่อกับแอพและอุปกรณ์ต่างๆ มากกว่า 50 รายการ รวมถึง Apple Health

• ดาวน์โหลด MyFitnessPal

สตราวา

มีแอพวิ่งและเดินมากมายใน App Store แต่ Strava ยังคงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด เพราะคุณจะสามารถติดตามได้มากมาย มากกว่าแค่การวิ่งหรือเดิน ด้วย Strava คุณสามารถติดตามการออกกำลังกายได้มากกว่าแปดประเภท จากนั้นคุณสามารถส่งออกข้อมูลไปยังแอพ Health เพื่อให้คุณสามารถติดตามสิ่งต่าง ๆ เช่นอัตราการเต้นของหัวใจและไบโอเมตริกซ์อื่น ๆ จากการออกกำลังกาย แต่ส่วนที่ดีที่สุดคือคุณไม่จำเป็นต้องมี Apple Watch เพื่อใช้ประโยชน์จาก Strava อย่างเต็มที่ เนื่องจากคุณสามารถใช้เครื่องติดตามฟิตเนสและนาฬิกาอัจฉริยะอื่นๆ ได้

• ดาวน์โหลด Strava

Fitbit

เมื่อพูดถึงตัวติดตามฟิตเนสและสมาร์ทวอทช์ ไม่ใช่ทุกคนที่เป็นแฟนตัวยงของสิ่งที่ Apple Watch นำเสนอ Fitbit เป็นแพลตฟอร์มที่ใหญ่กว่ามากและอุปกรณ์สวมใส่ได้กับ iOS หรือ Android ด้วยแอพ Fitbit คุณสามารถติดตามทุกอย่างตั้งแต่การออกกำลังกายไปจนถึงอาหารที่คุณบริโภคทุกวัน นอกจากนี้ยังมีแง่มุมชุมชนที่ยอดเยี่ยมของแอปที่ช่วยให้แข่งขันกับเพื่อนหรือชุมชน Fitbit โดยรวมได้ง่าย Fitbit สามารถดาวน์โหลดได้ฟรี แต่มีตัวเลือกสำหรับการสมัครรับข้อมูลหากคุณต้องการปลดล็อกคุณลักษณะทั้งหมด

• ดาวน์โหลด Fitbit

เสียมัน!

เสียมัน! เปิดให้ใช้งานบน App Store มาหลายปีแล้ว เนื่องจากแอปนี้เปิดตัวมาตั้งแต่ปี 2008 ตั้งแต่นั้นมา แอพได้เปลี่ยนเป็นแอพที่ดีที่สุดตัวหนึ่งเพื่อช่วยให้คุณติดตามสิ่งที่คุณกินพร้อมกับติดตามการลดน้ำหนักของคุณ ง่ายพอ ๆ กับการนับแคลอรี แต่แอปยังมีประสิทธิภาพที่ดีในผลลัพธ์ที่สามารถให้ได้

• ดาวน์โหลด แพ้มัน!

Brain.fm

Brain.fm เป็นหนึ่งในแอพใหม่ล่าสุดที่จะทำให้หน้าจอโฮมของ iPhone สวยงามขึ้น เนื่องจากมันได้กลายเป็นเครื่องมือที่ทรงคุณค่าในต้นปี 2022 ด้วย Brain.fm คุณสามารถเลือก "สภาวะทางจิตใจ" จากหนึ่งในสี่ "สถานะทางจิตใจ" ที่แตกต่างกัน โดยแต่ละแบบมีเพลงที่แตกต่างกันซึ่งได้รับการออกแบบมาเพื่อช่วยให้บรรลุสิ่งที่คุณต้องการ สิ่งที่คุณต้องทำคือเลือกสภาวะจิต เลือกระยะเวลา และกดเล่น เมื่อเซสชั่นเสร็จสิ้น ดนตรีจะหยุดลง ทำให้คุณสามารถหยุดพักและเริ่มต้นใหม่อีกครั้งด้วยชุดของเพลงที่แตกต่างกัน

• ดาวน์โหลด Brain.fm

คำยืนยัน

สุขภาพร่างกายและความฟิตเป็นเพียงส่วนหนึ่งของปริศนานั่นคือร่างกายของคุณ อีกเรื่องหนึ่งคือสุขภาพจิต และมีเรื่องที่ต้องพูดเกี่ยวกับการได้รับกำลังใจเล็กๆ น้อยๆ ตลอดทั้งวัน การยืนยันมีจุดมุ่งหมายเพื่อให้คำพูดให้กำลังใจดังกล่าว เนื่องจากคุณสามารถโหลดแอปเพื่อดูข้อความหรือวางแอปไว้บนหน้าจอหลักได้ การยืนยันยังทำให้สามารถส่งการแจ้งเตือนตามกำหนดเวลาได้ตลอดทั้งวัน

• ดาวน์โหลดคำยืนยัน

วันที่หนึ่ง

ตามกระแสของสุขภาพจิต มีบางอย่างที่ต้องพูดเกี่ยวกับการทำบันทึกประจำวัน การติดตามสิ่งที่ทำให้คุณมีความสุขจะช่วยให้จบวันด้วยโน้ตที่สดใส หรือคุณสามารถใช้แอปนี้เป็นบันทึกประจำวันแบบเดิมๆ แบ่งปัน (เป็นการส่วนตัว) ทุกสิ่งที่เกิดขึ้นในแต่ละวัน คุณสามารถแนบรูปภาพและวิดีโอเข้ากับรายการ ช่วยให้คุณมองย้อนกลับไปในอดีตและเพลิดเพลินกับการเตือนความจำและความทรงจำ

• ดาวน์โหลดวันแรก

วงจรการนอนหลับ

การทำสิ่งที่ถูกต้องตลอดทั้งวันเพื่อให้ตัวเองมีสุขภาพที่ดีเป็นสิ่งสำคัญที่สุด แต่ถ้าคุณนอนหลับไม่สนิท มันสามารถทำลายกระบวนการปรับปรุงสุขภาพของคุณทั้งหมดได้ มีแอพติดตามการนอนหลับที่แตกต่างกันค่อนข้างน้อยใน App Store และ Apple ยังรวมฟังก์ชั่นนี้ไว้ใน Apple Watch แต่ถ้าคุณต้องการแอปแยกต่างหากเพื่อจัดการการติดตามการนอนหลับทั้งหมดของคุณ Sleep Cycle คือตัวเลือกของเรา แอปจะปลุกคุณอย่างค่อยเป็นค่อยไป แทนที่จะส่งเสียงเตือนที่รุนแรงในเวลาที่กำหนด

• ดาวน์โหลดวงจรการนอนหลับ

WaterMinder

แม้ว่าร่างกายของเราส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ แต่ก็ไม่ได้หมายความว่าคุณไม่จำเป็นต้องเติมน้ำที่ใช้อยู่ ปัญหาเกิดขึ้นเมื่อคุณยุ่งเกินกว่าจะถอยออกมาและอย่าลืมดื่มน้ำตลอดทั้งวัน WaterMinder จะดูแลสิ่งนั้นให้คุณ โดยเตือนให้คุณดื่มน้ำเพื่อให้บรรลุเป้าหมายการบริโภคที่แนะนำในแต่ละวัน มีวิดเจ็ตต่างๆ ที่สามารถแสดงความคืบหน้าของคุณได้ และนักพัฒนายังได้รวมการสนับสนุนสำหรับคำสั่งลัด Siri อีกด้วย

• ดาวน์โหลด WaterMinder