สุขภาพจิตและสุขภาพกายมักเกี่ยวพันกัน แต่ฟีเจอร์แอป Health ของ Apple ได้เน้นไปที่ลักษณะทางกายภาพเป็นส่วนใหญ่ในปีที่ผ่านมา อย่างไรก็ตาม ด้วย watchOS 10 ที่กำลังจะเปลี่ยนไปด้วยแอป Mindfulness
การอ่านที่เกี่ยวข้อง:
- วิธีใช้รายการตรวจสุขภาพบน iPhone และ Apple Watch ของคุณ
- แอพ Apple Watch Ultra ด้านสุขภาพและฟิตเนสที่ดีที่สุด
- วิธีซิงค์ MyFitnessPal กับ Apple Watch ของคุณ
- แอปสุขภาพจิต iOS ที่ดีที่สุดสำหรับใช้และดาวน์โหลด
- แอพทำสมาธิที่ดีที่สุดสำหรับ Apple Watch ของคุณ
แอปจะให้คุณไม่เพียงบันทึกความรู้สึกของคุณในแต่ละวัน แต่ยังดูข้อมูลที่สามารถช่วยให้คุณระบุได้ว่าสิ่งใดส่งผลต่ออารมณ์ของคุณมากที่สุด ในคู่มือนี้ คุณจะพบทุกสิ่งที่จำเป็นต้องรู้เกี่ยวกับวิธีใช้แอพสุขภาพจิตบน Apple Watch ของคุณ
แอปสุขภาพจิต watchOS 10 คืออะไร
คุณลักษณะด้านสุขภาพจิตใน watchOS 10 จะปรากฏในแอปการฝึกสติ และคุณจะสามารถสังเกตได้ว่าอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไรในแต่ละวัน คุณสามารถจัดลำดับอารมณ์ของคุณจากระดับไม่พอใจอย่างมากถึงดีมาก เป็นต้น หน้าจอจะเปลี่ยนไปตามวิธีที่คุณใช้แถบเลื่อน
คุณยังจะได้รับแบบสอบถามที่คุณสามารถตอบเพื่อระบุว่าอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไร เมื่อคุณทำสิ่งนี้แล้ว คุณสามารถตัดสินใจได้ว่าคุณจำเป็นต้องทำการเปลี่ยนแปลงใด ๆ เล็กหรือใหญ่กับชีวิตของคุณ
เช่นเดียวกับเมื่อคุณติดตามจำนวนก้าวของคุณบน iPhone แอป Mindfulness จะมีคุณสมบัติการติดตามสุขภาพจิตที่มีประโยชน์มากมาย ตัวอย่างเช่น คุณสามารถ - ขณะที่คุณป้อนข้อมูลเพิ่มเติม - พิจารณาว่าผู้ร่วมให้ข้อมูลรายใดที่ส่งผลกระทบต่อคุณในเชิงบวกหรือเชิงลบ
ดังที่ Apple กล่าวถึงใน บทความประกาศ:
“แอพ Health ใน iOS 17 และ iPadOS 17 และแอพ Mindfulness ใน watchOS 10 นำเสนอวิธีการที่ดึงดูดใจและใช้งานง่ายสำหรับผู้ใช้ในการสะท้อนสภาพจิตใจของพวกเขา
“ผู้ใช้สามารถเลื่อนดูรูปทรงหลายมิติที่น่าดึงดูดใจ และเลือกว่าพวกเขารู้สึกอย่างไรในช่วงตั้งแต่ดีมากไปจนถึงไม่น่าพอใจมาก จากนั้น พวกเขาสามารถเลือกความสัมพันธ์ที่มีผลกระทบมากที่สุดต่อความรู้สึกของพวกเขา เช่น การเดินทางหรือครอบครัว และอธิบายความรู้สึกของพวกเขา เช่น รู้สึกขอบคุณหรือกังวล”
วิธีใช้แอปสุขภาพจิต
การใช้คุณสมบัติที่มีใน watchOS 10 จะเป็นเรื่องง่าย เมื่อเปิดตัวซอฟต์แวร์แล้ว คุณจะต้องดาวน์โหลดจากแอพ Apple Watch สำหรับ iPhone เพื่อทำสิ่งนี้:
- ไปที่ นาฬิกาของฉัน > ทั่วไป.
- แตะ การอัปเดตซอฟต์แวร์ > ดาวน์โหลดและติดตั้ง.
ในแง่ของการใช้คุณสมบัติจริง คุณจะเห็นสิ่งเหล่านี้ในแอป Mindfulness หากต้องการบันทึกความรู้สึกของคุณ ให้ไปที่ สภาพจิตใจ > บันทึก. ที่นี่ คุณสามารถจดบันทึกความรู้สึกของคุณในขณะนั้นและอารมณ์ของคุณเป็นอย่างไรตลอดทั้งวัน
หากต้องการใช้คุณสมบัติอื่นๆ ในแอป Mindfulness คุณสามารถใช้เม็ดมะยมดิจิทัลเพื่อเลื่อนไปมาระหว่างสิ่งเหล่านี้ได้
ติดตามสุขภาพจิตและร่างกายของคุณบน Apple Watch
แอป Mindfulness จะได้รับคุณสมบัติการบันทึกสุขภาพจิตใหม่ที่เป็นประโยชน์กับ watchOS 10 ซึ่งหวังว่าจะช่วยให้คุณติดตามอารมณ์ได้ง่ายขึ้น คุณสามารถใช้แอปเพื่อพิจารณาว่าอะไรที่ส่งผลต่อความรู้สึกของคุณ ก่อนที่จะตัดสินใจว่าคุณจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงกิจวัตรปัจจุบันของคุณหรือไม่
เมื่อใช้การบันทึกสุขภาพจิตของแอป Mindfulness คุณจะสามารถเห็นหน้าจอต่างๆ ในขณะที่คุณใช้แถบเลื่อนแต่ละอัน และบน iOS 17 และ iPadOS 17 คุณสามารถรับคุณสมบัติด้านสุขภาพจิตเชิงลึกอื่นๆ ได้ภายในแอพสุขภาพ
Danny เป็นนักเขียนอิสระที่ใช้ผลิตภัณฑ์ของ Apple มานานกว่าทศวรรษ เขาเขียนให้กับสื่อสิ่งพิมพ์ด้านเทคโนโลยีที่ใหญ่ที่สุดบนเว็บ และก่อนหน้านี้เคยทำงานเป็นนักเขียนในบริษัทก่อนที่จะกำหนดเส้นทางของตัวเอง Danny เติบโตในสหราชอาณาจักร แต่ตอนนี้เขียนเกี่ยวกับเทคโนโลยีจากฐานสแกนดิเนเวียของเขา