5 แอพพัฒนาสุขภาพที่ดีที่สุดสำหรับ iPhone / iPad

ถ้าเพียงแต่ฉันสามารถเป็น Tempurpedic ที่เหนื่อยล้าและผ่อนคลายเหมือนคุณ Dogzilla ได้ สิ่งต่างๆ คงจะยอดเยี่ยมมาก เราทุกคนต่างผ่านการเคลื่อนไหวของชีวิตและมักลืมที่จะนั่งลงและหายใจ ในช่วงปีที่วุ่นวายและทะเยอทะยานในชีวิตของเราเมื่อค่านิยมและลำดับความสำคัญของเรามักจะปะปนกัน เรามักจะละเลยการดูแล "ตนเอง" ที่แท้จริงของเรา ต่อไปนี้คือแอพห้าตัวสำหรับ iPhone และ iPad ที่จะช่วยให้คุณสร้างสมดุลให้กับชีวิต

Calm เป็นแอปการทำสมาธิที่ให้การทำสมาธิแบบมีคำแนะนำฟรีหลายแบบ เสียงพื้นหลังที่ผ่อนคลาย และตัวเตือนให้หยุดพักตลอดทั้งวัน ผู้ใช้บางคนชอบตัวเลือกฉากพร้อมเสียงธรรมชาติขณะทำสมาธิ จากการศึกษาพบว่าการทำสมาธิอาจช่วยจัดการกับอาการวิตกกังวล ซึมเศร้า ปัญหาการนอนหลับ หรือแม้แต่ความเจ็บปวดและความดันโลหิตสูงได้ Headspace มีคุณสมบัติที่คล้ายคลึงกันและเป็นแอพที่คุ้มค่าที่จะลองดู Headspace ยังให้คุณบันทึกเซสชั่นการทำสมาธิและติดตามความคืบหน้าของคุณ

แอพนี้ติดตามการนอนหลับของคุณข้ามคืนและแสดงกราฟของรูปแบบการนอนหลับของคุณในช่วงเวลาหนึ่ง แอพทั้งสองยังทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกและจะปลุกคุณด้วยเสียงธรรมชาติที่ผ่อนคลายหรือเพลงที่ผ่อนคลาย Sleep Cycle สามารถติดตามการพลิกตัวและพลิกตัวของคุณ และ Sleep เมื่อ Android เฝ้าติดตามเสียงในห้องเพื่อตรวจจับการกรน พูดคุยในขณะนอนหลับ หรือแม้แต่ตรวจจับภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่อาจเกิดขึ้นได้

หากคุณรู้สึกเครียด ลองถ่ายทอดพลังงานของคุณให้เป็นหนึ่งในเกมพัฒนาสมอง ปริศนา ปัญหาตรรกะ ปริศนาจิตใจ และภาพลวงตา 15,000 รายการของ Braingle คณะลูกขุนจะตัดสินว่าเกมสมองจะช่วยเพิ่มฟังก์ชันการรับรู้หรือไม่ แต่อย่างน้อยก็เป็นวิธีที่สนุกในการใช้เวลาสองสามนาทีจากความกังวลของคุณ ไม่มี iPhone? ตรวจสอบ Braingle.com สำหรับแคตตาล็อกเกมและปริศนาทั้งหมด

เช่นเดียวกับเว็บไซต์ฝึกสมอง Lumosity Happify มีเป้าหมายที่จะเปลี่ยนวิธีคิดของคุณผ่านกิจกรรมและเกม โดยครั้งนี้มีเป้าหมายเพื่อสร้างความสุขให้กับคุณ เริ่มต้นด้วยการเลือกเส้นทางแห่งความสุข – ตัวเลือกฟรี ได้แก่ “พิชิตความคิดเชิงลบของคุณ” “รับมือให้ดีขึ้น กับความเครียด” และ “เพิ่มความแข็งแกร่งภายในของคุณ” – จากนั้นทำกิจกรรมประจำสัปดาห์ที่มุ่งสร้างความสุข ทักษะ แอพนี้ยังโฮสต์บทความและคุณสมบัติของชุมชนเพื่อให้คุณสามารถเชื่อมต่อกับผู้อื่นที่ทำงานเพื่อรักษาทัศนคติเชิงบวกมากขึ้น

ลูกบอลความเครียดเสมือนจริงนี้ดูและร้องเสียงแหลมเหมือนเป็ดยางเมื่อคุณบีบหน้าจอ เขย่าโทรศัพท์ขณะกดที่ด้านข้าง และคุณยังได้รับการนวดมือในขณะที่โทรศัพท์สั่น คุณอาจต้องการเขย่าและสั่นในเวอร์ชันเสมือนจริงนี้หลังปิดประตู แต่เมื่อคุณถอยออกมา ครอบครัวหรือเพื่อนร่วมงานอาจดูน่ารำคาญน้อยลง

ยังช่วยไม่พอ?

และใช่ หากคุณยังคงรู้สึกเครียดหลังจากลองใช้แอปเพื่อการผ่อนคลายเหล่านี้ โปรดส่งบันทึกไปที่ข้อมูล (at) AppleToolBox.com และ Mr. Dogzilla จะตอบอีเมลของคุณเป็นการส่วนตัวและให้คำแนะนำที่ดีแก่คุณ..ขออภัยคำแนะนำอย่างสุภาพ..ซึ่งเราต้องการอย่างมากในทุกวันนี้และ ครั้ง!