Doğru uygulamalar ve aksesuarlarla iPhone'larınız ve diğer cihazlarınız sağlık ve zindelik hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olmada önemli bir rol oynayabilir. Daha iyi yemek yemenin, daha dik durmanın, iyi bir gece uykusu çekmenin veya zindeliği bir öncelik haline getirmenin yollarını arıyorsanız, bu sağlıklı teknik rehberde ihtiyacınız olan her şey var.
Bu hava fritözü yeni bir aile favorisidir; az yağ ile kızarmış tavuk gibi yemekler pişirmemizi sağlıyor! Cosori, geleneksel fırınlara göre kazançlar da sunar, rahatsızlık verir. Ön ısıtma ve Gecikmeli Başlatma gibi ön ayarlarla, fritözü eşlik eden iPhone uygulamasından veya yerleşik dokunmatik ekrandan kontrol edebilirsiniz. Uygulamada ayrıca 100'den fazla yemek tarifi içeren bir yemek kitabı var. Sadece tarifinizi seçin, başlat düğmesine basın ve fritözü işini yapması için bırakın. Sepeti sallama zamanı geldiğinde size haber verilir ve pişirme süresi dolduğunda fritöz otomatik olarak kapanır!
(Belki aşırı) kahve tüketimimin neden olduğu hasarı geri almak için beyazlatıcı şeritler ve bir tepsi ve jel sistemi kullandım. Dişlerim daha beyazdı ama aynı zamanda daha hassastı ve diş minesine ne olduğunu merak ettim! Glo Lit ise LED ışık, ısı ve hidrojen peroksit bazlı jel kullanarak hiçbir yan etkisi olmadan dişlerimi beyazlattı. Jel önceden ölçülmüş şişelerde gelir, bu nedenle doğru miktarı kullanmak kolaydır ve Glo Lit uygulaması tedavilerinizi yalnızca sekiz dakika ile sınırlamanızı sağlar. Bonus, çocuklarım beni ağzımda parlayan mavi tepsiyle her gördüklerinde gülüyorlar!
Uykusuzlukla mücadele ediyorum ve bu cihaz gece boyunca uyku döngülerimi, uyanma saatlerimi ve kalp atış hızımı takip ediyor. Bu veriler, her sabah Withings Health Mate uygulamasına iletilen bir Uyku Puanı oluşturur. Uygulama ayrıca MyFitnessPal ve Apple Health uygulamalarıyla da senkronize oluyor, böylece diyet ve egzersizimin uyku sorunlarımı nasıl etkilediğini görebiliyorum. Bu özelliklere ihtiyacım olmasa da uyku matı, uyku apnesi olanlar için faydalı olan horlama ve solunum bozukluklarını da takip ediyor. Paspas aynı zamanda ışıklar ve termostatlar gibi akıllı ev cihazlarıyla da senkronize olur, böylece onları yatağa girip çıktığınızda ayarlayacak şekilde ayarlayabilirsiniz.
Bu akıllı termometre, tüm aileniz için (sekiz kişiye kadar) sıcaklıkları taramanıza ve kaydetmenize olanak tanır. Fiziksel temas gerekmez; sadece termometreyi alnın ortasından yarım inç uzağa getirin, ardından yavaşça tapınağa gidin. Okuma tamamlandığında bir titreşim hissedeceksiniz. Tarama yaptığınız kişinin yaşına bağlı olarak sıcaklık normalse yeşil, yüksek veya yüksekse kırmızı renkte yanıp söner. Sıcaklık daha sonra uygun profile kaydedilir ve ileride başvurmak üzere okumayla ilgili notlar ve fotoğraflar bile girebilirsiniz.
Prefrontal korteks, sosyal davranışı, kişilik ifadesini, hafızayı, karar vermeyi, planlamayı ve odaklanmayı düzenlemeye yardımcı olur. Bu beyin jimnastiği cihazı, canlı, görsel neurofeedback kullanarak prefrontal kortekse enerji girişini artırarak bilişsel işlevi geliştirir. Sadece kafa bandını takın, uygulamayı açın ve kan akışı ve oksijenlenme arttıkça yükselen dönen bir topa odaklanın. Bu oyun için stratejim Peter Pan'ın tavsiyesine uymak ve "sadece mutlu şeyler düşünmek". Odaklanmak mutlu anılar, topu yukarı doğru bir yörüngeye gönderir ve günlük beyin jimnastiği seansımı süper yapar eğlenceli.
Video Yapımcısı ve Reklam Uzmanı Nicholas Naioti, Fitbit Inspire HR'yi doğum günü hediyesi olarak aldı ve nasıl beğendiğini bana bildirdi. Fitness bandından ve beraberindeki uygulamadan gelen verilerin, aktivite seviyesini arttırmada, daha sağlıklı kararlar vermede ve öz bakım konusunda daha bilinçli olmada son derece yararlı bir araç olduğunu söyledi. Nicholas şimdi günde birkaç kez yürüyor, su alımını takip ediyor ve uyku düzenine göz kulak oluyor. Dinlenme kalp atış hızını bilmeyi ve daha iyi kardiyo sağlığına sahip olmak için kendini zorlamayı ve bir haftada kimin daha fazla adım attığını görmek için arkadaşlarıyla rekabet etmeyi seviyor.
Yazar ve Yapımcı Cullen Thomas, egzersiz yaparken önünüzde havada asılı duran hologram benzeri bir ekranda atlama sayınızı izleyen ve gösteren bir atlama ipi olan bu fütüristik aygıtı test etti. Özellikle arkadaşlarınızla rekabet ediyorsanız, yardımcı uygulamada numaranızın tıklandığını izlemenin şaşırtıcı derecede bağımlılık yaptığını bildiriyor. Geçmişte hiç atlama ipi kullanmamış olsa da, Cullen kendini gün boyunca bu alete uzanırken buldu; Evden çalışmayı bırakmak için harika bir egzersiz! Yine de ipteki LED ışıklar ağırlık katıyor, bu yüzden çıplak ayakla zıplamaktan ve ayak parmaklarınızı kamçılamaktan kaçının.
Bilgisayarımda eğilme eğilimim var, bu yüzden bu kişisel duruş eğiticisini denemeye karar verdim. Upright Go 2'yi yeniden kullanılabilir bir şeritle kürek kemiklerinin arasına yapıştırırsınız ve ut'yi iki faydalı şekilde kullanabilirsiniz. İzleme modu, duruşunuzun gelişimini not etmek için günler, haftalar ve aylar boyunca dik ve eğimli zamanı kaydeder. Egzersiz modu duruşunuzu da takip eder, ancak cihaz aynı zamanda çökmeye başladığınızı algıladığında titrer. Upright beni ne zaman kamburlaştırsa sinirlendiğimi itiraf edeceğim, ancak daha sık dik oturuyorum ve bel sertliği ve ağrıda bir azalma olduğunu fark ettim!
Gıda hassasiyetlerini saptamak zor olabilir ve şişkinlik ve kramp gibi rahatsız edici semptomlara neden olabilir. Kompakt bir alkol ölçer olan FoodMarble, bağırsağınızdaki fermantasyonu takip eder ve bu da gıdanın uygun olmayan şekilde emildiğini gösterir. Yemeklerinizi, ne zaman yediğinize göre testler öneren ve ardından sindirim sorunlarınızı sıralayan FoodMarble uygulamasına girin. Ardından, gıda ve semptomlar arasındaki ilişkiyi daha iyi izlemek için semptomları, stres seviyelerini ve uyku kalitesini kaydedin. FODMAP, İnulin, Laktoz, Sorbitol ve Fruktoz'a veya tetikleyici olduğundan şüphelendiğiniz yiyeceklere verilen tepkileri test ederek sorunları kesin olarak belirlemeye çalışır.
iPhone Life editör ekibi, Apple Watch'u diğer tüm fitness takipçilerinden daha çok tercih ediyor. Arayüzü sezgiseldir ve iPhone Health uygulamasıyla sorunsuz bir şekilde bütünleşir. Saat size iki hedefte yardımcı olabilir: gün boyunca düzenli olarak hareket etmek (unutmayın, oturmak yeni sigara içmektir!) ve ayrıca yüksek yoğunluklu antrenmanları haftalık rutininizin bir parçası haline getirmek. Sağlığı artırmak için daha az ekran süresi arayanlarınız için hücresel modeli almanızı öneririz. Bu şekilde telefonunuzu evde bırakabilir ve önemli şeyler için yine de ulaşılabilirsiniz.