Уроки, отримані під час конкурсу Look Up
Ось мої найбільші висновки з The Look Up Challenge, які, я сподіваюся, допоможуть вам використовувати засоби масової інформації з наміром, чи то для власного життя, чи для кращого спілкування зі своїми дітьми.
Не турбуйтеся про часові обмеження
Я дізнався, що встановлення чітких часових обмежень, коли ми повинні бути далеко від нашого пристрою, часто призводило до невдачі. Доктор Пенрі допоміг мені побачити, що активна присутність, коли я зі своїми дітьми, має значення більше, ніж хвилини й години. Замість часових обмежень ви можете встановити для себе інші типи кордонів, як-от простір без технологій, де ви не будете використовувати свій телефон. Наприклад, я не буду на своєму iPhone, коли граю зі своїми дітьми, годую грудьми та пляшечкою, читаю, малюю. або уявляти з дітьми, на спеціальних сімейних прогулянках, під час їжі та протягом 30 хвилин до зустрічі з моїми дітьми перед сном. Цей простий крок настільки важливий, що Американська академія педіатрії додала його до своїх рекомендацій для всіх сімей.
Будьте прозорими щодо використання медіа
Через конкурс Look Up Challenge я просто розповідаю своїм дітям, що я роблю, коли дивлюся на ваш телефон. Таким чином я передаю їм, що я не вибираю телефон замість них і не ігнорую їх. Цей варіант був чудовим для моїх дітей, тому що вони відчувають, що вони є частиною мого щоденного спілкування, і вони розуміють, чому я на своєму телефоні. Я просто даю їм знати, коли мені потрібно написати татові, перевірити мою електронну пошту, знайти рецепт, зробити важливий телефонний дзвінок, оплатити рахунок тощо. Це дійсно обмежило моє пасивне використання телефону з моїми дітьми, водночас змусило їх відчувати себе більш включеними в моє життя.
Налаштуйте сповіщення на телефоні на свою користь
Я виявив налаштування телефону, які допомагають мені бути присутнім у важливий час дня, як-от вимкнення сповіщень, видалення попереднього перегляду та вимкнення звуків для програм. Я вважаю, що це дуже ефективно, якщо ви переконаєтеся, що ви налаштовуєте свої сповіщення таким чином, щоб найкраще працювати для вас і вашої родини. Улюбленою швидкою та легкою зміною моєї родини було встановити a Не турбувати розклад сімейного часу на кожному з наших телефонів щовечора з 17:00 до 19:00. (Додаток «Налаштування» > «Не турбувати»). Це вимикає наші тексти та сповіщення, але ми дозволяємо дзвінки з нашого списку улюблених і будь-яких повторюваних абонентів (у разі надзвичайної ситуації).
Перестаньте дивитися у видошукач
Дивовижний урок, який я засвоїв, полягає в тому, щоб бути в даному моменті замість того, щоб постійно шукати миле фото, щоб поділитися в соціальних мережах. Якщо ви подумаєте, чи справді ми присутні нашим дітям, які насолоджуються їхніми великими подіями, чи ми дивимося на них через екран телефону? Чи задумаються колись наші діти, чи все, про що варто святкувати, — це телефон?
Наступного разу, коли в житті вашої дитини відбудеться велика подія, наприклад, концерт, свято або день народження, складіть список зображень і відео, які ви дійсно хочете, отримайте їх, а потім відкладіть телефон і насолоджуйтеся моментом і будьте в повній присутності зі своїм дитини. Після семиденного цифрового детоксикації я відчув невелику батьківську провину за те, що раніше в житті моїх дітей не оцінив використання медіа. Я побачив, яку різницю це змінило всього за тиждень! Непокора мого малюка зменшилася, і я дійсно відчував, що проводжу набагато більше часу зі своїми дітьми.
Отже, ось хороші новини. Жодну дитину ніколи не зруйнують. Будь-яка зміна поведінки з боку батьків чи опікунів, яка починається з того, що відкладає телефон і дивиться дітям в очі, є корисною та корисною. Я дізнався, що це може бути так само просто, як дістати кілька книжок і витратити додатковий, безперервний час, щоб пожинати всі переваги справжнього настроювання на свою дитину. «Батьки діють як дзеркала для своїх дітей», — сказав Пенрі. «Діти дізнаються, хто вони є у відображенні пильного погляду іншої людини».
Ця стаття вперше була опублікована в зимовому номері 2018 року Життя iPhone журнал.
Головне зображення: Надя Чета / Shutterstock.com