خلال حدث Apple في سبتمبر ، أعلنت Apple عن خدمتها الجديدة للاشتراك في اللياقة البدنية: Fitness +. تقول Apple إن Fitness + سيخلق تدريبات شاملة ومخصصة تشمل الموسيقى والمقاييس والمدربين لجميع أنماط الحياة ومستويات اللياقة البدنية. هذا عرض منطقي في وقت كانت فيه العديد من النوادي الرياضية مغلقة ويبحث الكثير من الناس عن طرق آمنة ومنعزلة للبقاء مناسب ، ولكن مع وجود العديد من برامج اللياقة البدنية المجانية ، كيف يميز Fitness + نفسه ويبرر السعر الشهري بطاقة شعار؟ إحدى الميزات الفريدة هي أن هذا هو أول برنامج لياقة رقمي تتم مزامنته مع Apple Watch ، لذلك تتبع نشاطك ، ومعدل ضربات القلب ، السعرات الحرارية ، والمزيد سيكون أسهل وأكثر تعمقًا مما لو كنت تستخدم برنامجًا مختلفًا ، واقتراحات التمرين تعد بمستويات جديدة من إضفاء الطابع الشخصي. سيلعب المستخدمون تمرينًا على أجهزة iPhone أو iPad أو Apple TV الخاصة بهم بينما تقوم Apple Watch بتتبع نشاطهم وتسجيله. وعلى الرغم من أن Apple Watch ستقوم بجمع وتحليل المزيد من البيانات أكثر من أي وقت مضى ، إلا أن Apple تعد بأن جميع المعلومات ، من المدربين إلى السعرات الحرارية ، ستبقى سرية.
اللياقة البدنية + لمحة سريعة
سعر:
- 9.99 دولارات شهريًا
- 79.99 دولارًا في السنة
- نسخة تجريبية مجانية لمدة ثلاثة أشهر عند شراء Apple Watch ، يحصل مالكو Apple Watch الحاليون على نسخة تجريبية مجانية مدتها شهر واحد. افضل شراء تقدم نسخة تجريبية مجانية حصرية مدتها ستة أشهر لأي شخص يشتري Apple Watch
- مشمول في خطة Premier Apple One ، والتي تبلغ 29.95 دولارًا في الشهر
التوافق:
يعمل Apple Fitness + على Apple Watch 3 والإصدارات الأحدث ، ولكن يمكنك تشغيل مقاطع الفيديو على iPhone أو iPad أو Apple TV. عندما تقوم بالتحديث إلى iOS 14.5 ، يمكنك أيضًا القيام بذلك قم ببث تمريناتك إلى تلفزيون متوافق غير تابع لـ Apple باستخدام AirPlay 2.
التوفر:
Apple Fitness + متوفر الآن. تحتاج إلى iOS 14.3 أو iPadOS 14.3 أو TVOS 14.3 لتشغيل Apple Fitness +.
كيفية الحصول على لياقة +
بمجرد التحديث إلى 14.3 ، ستجد Fitness + في تطبيق Fitness. عندما تنتقل إلى علامة التبويب ، ستكتشف ما إذا كان لديك ساعة جديدة ومؤهلاً للحصول على 3 أشهر مجانًا ، ويجب أن تفعل الشيء نفسه إذا كان لديك Apple Watch سابقة وكنت مؤهلاً للحصول على نسخة تجريبية مجانية لمدة شهر واحد.
اللياقة البدنية + الميزات
اقتراحات ذكية
في حين أن العديد منا لديه بالفعل برامج لياقة رقمية نتبعها ، فإن Apple Fitness + هو أول برنامج يتكامل تمامًا مع Apple Watch الخاص بك. تقول Apple إن هذا يعني أن ساعتك ستعرف بالضبط التمرين الذي تقوم به. لهذا السبب ، قد توفر دقة أكبر في قراءاتها وبياناتها واقتراحاتها مقارنة ببرامج اللياقة الأخرى التي قد لا تحتوي على نفس المقاييس الشاملة المضمنة. ما إذا كان هذا سيضيف أم لا إلى روتين التمرين بأي نوع من الطرق ذات المعنى يبقى أن نرى ، ولكن الميزة الواعدة هي أن سيتمكن البرنامج من معرفة ما إذا كان هناك أي جزء من روتين اللياقة البدنية الكامل تفتقده ، ويقترح طرقًا لملء ثغرات. تتراوح الشدة على طول الطريق من تمارين القلب ، HIIT ، وتمارين القوة إلى Mindful Cooldown.
موسيقى
ما هو التمرين بدون موسيقى؟ توفر Apple Fitness + قوائم تشغيل كثيرة ، وهي عرض قوي لأولئك الذين ليس لديهم بالفعل قوائم تشغيل خاصة بالتمارين الرياضية. ومع ذلك ، سيتمكن مشتركو Apple Music فقط من تنزيل قوائم التشغيل من Fitness + للاستمتاع بها في أوقات أخرى.
حان وقت المشي
إذا كنت تمارس تمرينًا بسيطًا ، فستقوم Apple Fitness + بتغطيتك. وقت المشي هو إضافة جديدة إلى الاشتراك الذي يتيح لك الاستماع إلى القصص الملهمة أثناء جولاتك. استمتع بالأصوات الهادئة لشون مينديز وإبرام إكس. Kendi و Dolly Parton والعديد من الأشخاص الآخرين في رحلتك القادمة أو المشي حول المبنى.
مدربين مؤهلين
في عالم تتوفر فيه فصول لياقة بدنية افتراضية مجانية وفيرة ، من المهم بشكل متزايد توخي الحذر بشأن من يوجهك. يمكن أن يؤدي الشكل السيئ إلى الإصابة ومشاكل دائمة ، لذا فإن العثور على مدربين من الدرجة الأولى ليس مكافأة فحسب ، بل ضرورة للسلامة. تقول شركة آبل إن فريق المدربين لديهم جميعهم متخصصون في مجالهم الخاص ، ويقدمون تمارين آمنة وفعالة وعالية الجودة قد لا تحصل عليها من خلال تصفح YouTube.
يسعد عضو فريق iPhone Life ، المدرب الشخصي ، إيرين سميث ، أن يرى هذا الاهتمام بالجودة.
"لقد جعل جائحة الفيروس التاجي ممارسة الرياضة من المنزل ليس فقط أكثر شيوعًا ، ولكن أيضًا في بعض الأحيان الشرط ، لذلك بالطبع آبل ارتقت إلى مستوى المناسبة ، "قالت ، عندما سألتها عن أفكارها بشأن لياقة +. "بصفتي مدربًا شخصيًا للياقة البدنية ، كان شاغلي الأكبر لمن يمارسون الرياضة من المنزل دائمًا أ عدم وجود إرشادات صحية من محترف يعرف كيفية إعطاء إشارات بشأن الشكل والأمان يحتاج. هذا مجال آخر يمكن أن تميز فيه Apple نفسها. لقد أعلنوا عن Apple Fitness + مع إشارة محددة إلى عيار محترفي اللياقة البدنية المميزين ، لذلك من المحتمل جدًا سنرى أكثر من مجرد تشجيع محترفي اللياقة البدنية ، لا سيما مع زيادة تركيز Apple الشامل على الصحة و سلامة."
سهولة الاستخدام
بالطبع ، من أفضل الأشياء التي تفعلها Apple هو الحصول على عروض تقنية عالية المستوى وجعلها سهلة الاستخدام. اللياقة البدنية + تبدو واعدة في هذا المجال. بينما سيتعين علينا الانتظار حتى إصداره للتأكد ، فمن المحتمل أن يكون التصميم البديهي وقابلية الاستخدام العالية من بين بعض أقوى ميزات هذا البرنامج. مع اقتراب الطقس البارد وما زال معظم الناس يتجنبون الصالة الرياضية ، فإن ما نحتاجه هو برنامج مخصص شامل وآمن وقابل للاستخدام. نأمل هنا أن ترقى إلى مستوى الضجيج.
التعليقات في
المراجعات المبكرة لـ Apple Fitness + مواتية بشكل عام. بالطبع إنه ليس برنامجًا مثاليًا يحل بطريقة سحرية احتياجات التمرين لكل فرد والأسلوب المطلوب للمدرب ، ولكن يتمتع معظم عشاق اللياقة البدنية حتى الآن بقابليتها للاستخدام والتكامل السلس مع Apple Watch ومجموعة متنوعة من المدربين والتدريبات. ربما يكون الأهم من ذلك حقيقة أنه بشكل عام يبدو أنها تتقدم بالفعل مع أكبر منافس لها ، بيلوتون. لم يفضّل أي من المراجعة التي قرأتها أحدًا على الآخر ، ولكن تم إبراز الاختلافات ، مثل بيلوتون يقدم مدربين أكثر صرامة وأكثر بشكل عام تمارين التحدي مقارنةً بـ Apple Fitness + الأجواء الملائمة للمبتدئين ، بينما يتقدم Fitness + من حيث المعدات المطلوبة لأنه ، في كثير من الحالات ، لا أحد. سيتعين علينا أن نراقبها لأنها توسع وتضيف البرامج والمدربين ، ولكن حتى الآن يبدو أن هذه بداية واعدة.
بعد ذلك ، تعرف على ما يجب فعله إذا كان لديك يستمر التمرين في التوقف مؤقتًا على Apple Watch. بالإضافة إلى ذلك ، تعلم كيفية الاستخدام اتجاهات اللياقة على Apple Watch لمعرفة تقدمك بمرور الوقت.