Bruger du nogen digitale velvære-apps til bevidst at reducere din smartphone-brug for et roligere og sundere sind?
COVID-19-pandemien har permanent ændret den måde, mange af os arbejder på. For dem, der er gået over til at arbejde hjemmefra, har det været en udfordring at adskille dit arbejde og dit privatliv. Derudover har lockdowns fået os til at bruge det meste af vores tid foran en skærm, og det er nemmere end nogensinde at gå ned i et kaninhul, især fra vores smartphones. Der er ingen tvivl om, at vores smartphone-tilhørsforhold har været skadeligt for produktivitet og mental sundhed. Det er derfor, virksomheder som Google og Apple har arbejdet - selv før pandemien - på funktioner, der hjælper os med at holde vores smartphone-brug under kontrol. Androids Digital Wellbeing har fået meget af Googles opmærksomhed, men lad os være ærlige, bruger du overhovedet funktionen?
Google introducerede Digital Wellbeing som en standardfunktion i 2018, starter med Pixel-enhedenkører Android 9 Pie. Siden da er flere funktioner i appen blevet tilføjet for at hjælpe brugerne
Android lader også brugere adskille apps til arbejde og personlig brug og endda sæt en tidsplan for arbejdsprofilen. I en nylig blogindlæg, siger Google, at det har hjulpet brugerne med at finde ro i sindet ved at adskille personlige og arbejdsrelaterede apps uden at bruge to forskellige telefoner. Ifølge en undersøgelse af 3.000 smartphonebrugere over hele verden udført af et oplevelsesadministrationsfirma kaldet Qualtrics, bruger 68 % af arbejderne én telefon til både arbejdsmæssige og personlige årsager, mens 32 % bruger to smartphones. Undersøgelsen afslørede yderligere, at 70 % af brugerne foretrækker at adskille arbejds- og personlige apps på deres enhed og det mennesker, der gør netop det via en arbejdsprofil, har en tendens til at være mere tilfredse med deres balance mellem arbejde og privatliv (70 % versus 63%).
På den anden side mangler vi data om, hvorvidt folk rent faktisk bruger Digital Wellbeing til deres velvære. Det er derfor, vi henvender os til dig for at fortælle os, om du rent faktisk bruger det (eller andre tjenester). Jeg er personligt afhængig af Fokustilstand for at holde distraktioner væk, og Slap af for at hjælpe mig selv med at løsrive mig fra min telefon, før jeg sover. Indrømmet, jeg ser kun sjældent på de tal og indsigter, som Digital Wellbeing tilbyder om min skærmtid, antallet af indgående notifikationer eller den tid, der bruges pr. app. For at holde disse tal relevante tilbyder Google et par eksperimentelle apps med påmindelser om at tilskynde til en digital detox.
Virksomheder som OnePlus har også gjort flere bestræbelser på at holde brugerne opmærksomme på deres brug og tage fri, når det er nødvendigt. Dens Zen-tilstand har inspireret mange andre mærker til at inkludere lignende muligheder, mens Insight Always-on Display minder konstant brugerne om, hvor ofte de låser deres telefon op. OnePlus har for nylig udgivet en ny tapet-app kaldet Digitalt Brøndpapir for at hjælpe dig med at holde dig bevidst om dit telefonforbrug ved at minde dig om den tid, du bruger på forskellige apps. Disse værktøjer til vores rådighed kan virkelig hjælpe med at styre vores brug af smartphones bedre. Er du enig?
Hvad er dine tanker om apps og tjenester, der hjælper dig med at forbedre dit digitale velvære? Fortæl os det i kommentarerne nedenfor!