Pantau asupan air Anda di iPhone dan Apple Watch

Kita semua tahu pentingnya air minum dan manfaat kesehatan yang diberikannya. Masalahnya seringkali kita lupa untuk mengambil gelas atau botol air karena kita tidak haus. Selain itu, bagaimana kita benar-benar tahu jika kita minum air sebanyak yang seharusnya kita minum setiap hari?

Di sinilah aplikasi praktis bernama WaterMinder datang untuk menyelamatkan. Alat yang berguna ini mengingatkan Anda untuk minum air, melacak seberapa banyak Anda minum, dan memberikan riwayat untuk melihat apakah Anda mencapai tujuan dari waktu ke waktu. Aplikasi ini berfungsi dengan iPhone dan Apple Watch Anda untuk membantu Anda mendapatkan asupan air harian.

Tutorial Apple Watch lainnya:

• • Cara menyesuaikan Metrik Apple Watch untuk melacak latihan Anda
  • Cara menggunakan Pelacakan Tidur Otomatis di Apple Watch
  • Tingkatkan ukuran layar Apple Watch Anda dengan Zoom

Berapa banyak air yang harus Anda minum setiap hari?

NS Situs web Klinik Mayo menjawab pertanyaan ini:

Jadi, berapa banyak cairan yang dibutuhkan rata-rata orang dewasa sehat yang hidup di iklim sedang? Akademi Sains, Teknik, dan Kedokteran Nasional menetapkan bahwa asupan cairan harian yang cukup adalah:

• Sekitar 15,5 cangkir (3,7 liter) cairan untuk pria
• Sekitar 11,5 cangkir (2,7 liter) cairan sehari untuk wanita

Dengan pemikiran ini, bahkan jika Anda tidak dapat memenuhi target konsumsi air harian ini, Anda masih dapat melihat seberapa dekat Anda. Plus, jenis minuman lain dapat diperhitungkan dalam asupan itu. WaterMinder memperhitungkan semua ini dan inilah cara kerjanya.

Unduh aplikasi WaterMinder

Aplikasi WaterMinder saat ini tersedia untuk perangkat berikut:

• WaterMinder untuk iPhone, iPad, iMessage, Apple Watch, dan Mac: $4.99
• WaterMinder untuk Android: Gratis dengan pembelian dalam aplikasi

Anda juga dapat memeriksa WaterMinder di web untuk pertanyaan dan dukungan.

Siapkan WaterMinder di iPhone Anda

Setelah Anda menginstal WaterMinder, Anda akan menjawab beberapa pertanyaan sederhana untuk secara otomatis menghitung target harian Anda. Ini termasuk nama, jenis kelamin, berat badan, tingkat aktivitas, dan cuaca (suhu).

Anda kemudian akan melihat target asupan air harian yang disarankan yang dapat Anda atur secara manual jika Anda mau.

Selanjutnya, baru mulai memasukkan konsumsi minuman Anda.

Gunakan WaterMinder di iPhone Anda

Aplikasi di iPhone Anda memiliki empat area nyaman yang dapat Anda akses dari bawah; Hidrasi, Riwayat, Prestasi, dan Pengaturan.

Hidrat

WaterMinder di iPhone memiliki beberapa cara untuk melacak berapa banyak air yang Anda minum. Anda dapat dengan cepat menambahkan delapan, 14, atau 17 ons air dengan keran tanda tambah.

Untuk menambahkan jumlah air atau minuman lain yang berbeda, ketuk Tombol lainnya, pilih minuman, lalu gunakan penggeser atau tombol plus dan minus untuk memilih jumlah dalam ons. WaterMinder dapat melacak hampir 20 jenis minuman termasuk kopi, teh, susu, bir, dan bahkan sup.

Sejarah

Bagian Riwayat memungkinkan Anda melihat apa yang telah Anda konsumsi dalam berbagai cara. Periksa asupan Anda untuk hari, minggu, bulan, atau tahun saat ini dan lihat grafik menyesuaikan dengan setiap opsi. Anda juga dapat melihat setiap hari yang Anda lacak tercantum langsung di bawah ini dan dapat mengedit atau menghapus asupan untuk hari itu jika diperlukan.

Jika Anda melewatkan pelacakan minuman, Anda dapat menambahkannya di bagian ini juga. Ketuk tanda tambah di bagian atas, pilih minuman dan jumlah, dan pilih tanggal dan waktu.

Prestasi

Dapatkan imbalan untuk minum dan mencatat konsumsi minuman Anda. Ini adalah motivator bagus yang memungkinkan Anda berbagi menggunakan opsi berbagi iPhone Anda. Ini adalah cara yang menyenangkan untuk memberi tahu teman atau keluarga seberapa baik pencapaian Anda dengan target asupan air Anda.

Pengaturan

Area Pengaturan memungkinkan Anda menyesuaikan target harian, mengaktifkan dan memilih waktu pengingat, memilih suara notifikasi, dan mengaktifkan dan menonaktifkan pencapaian dan stiker di notifikasi.

Selain itu, Anda dapat mengubah nilai piala, ikon aplikasi, unit, suara, tanggal dan waktu, dan banyak lagi. Anda juga bisa mendapatkan informasi seperti tips minum air dan detail hidrasi.

Gunakan WaterMinder di Apple Watch Anda

Melacak asupan air Anda saat bepergian tidak bisa lebih mudah daripada dengan WaterMinder di Apple Watch.

Buka aplikasi dan tambahkan delapan, 14, atau 17 ons air dengan cepat. Anda dapat menambahkan jumlah yang berbeda atau minuman lain dengan mengetuk Lainnya. Kemudian, tentukan pilihan Anda dan ketuk Menambahkan. Anda akan segera melihat pembaruan tambahan di Jam Tangan dan iPhone Anda.

Jika Anda menginginkan tata letak atau ikon komplikasi yang berbeda untuk Apple Watch Anda, Anda dapat mengubahnya di bagian Pengaturan aplikasi di iPhone Anda. Anda juga dapat mengaktifkan layar Riwayat dan Pencapaian untuk Arloji Anda jika Anda mau.

Minumlah!

Jika Anda siap untuk serius dengan asupan air Anda, maka menggunakan Apple Watch, iPhone, dan aplikasi WaterMinder adalah cara sempurna untuk melakukannya.

Apakah Anda akan mencoba WaterMinder di perangkat Anda? Jika demikian, silakan muncul kembali atau hubungi kami di Twitter dan beri tahu kami cara kerjanya untuk Anda!