Come esportare i dati di Apple Health dal tuo iPhone e Apple Watch

L'app Salute registra così tanti dati su di te: il tuo peso, la tua attività, i tuoi schemi di sonno. È un patrimonio di conoscenze, che abbraccia diversi anni. Potresti voler esportare i dati di Apple Health dal tuo iPhone e Apple Watch per conservarli o utilizzarli con app di terze parti. In questo post, ti abbiamo mostrato come.

L'app Salute sul tuo iPhone raccoglie dati dai tuoi dispositivi iOS, dal tuo Apple Watch e da qualsiasi accessorio per la salute che utilizzi. Tutto si riunisce nello stesso luogo, rendendo immediatamente evidenti le nostre tendenze di stile di vita.

Molti di noi hanno raccolto dati per un anno nell'app Salute. Racconta una storia insostituibile della nostra vita. Puoi condividere tali dati con app di terze parti o eseguirne il backup per la custodia utilizzando backup crittografati. Puoi anche esportare i dati grezzi come file XML direttamente dall'app Salute dell'iPhone.

Entriamo in tutte le opzioni di seguito.

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Sincronizza prima di iniziare

L'app Salute vive sul tuo iPhone. Raccoglie dati da tutti i tuoi accessori per la salute, incluso il tuo Apple Watch, per tenere tutto in un unico posto. Prima di esportare, sincronizzare o eseguire il backup dei dati dall'app Salute, devi assicurarti che sia aggiornato con la tua ultima attività.

Dopo averli inizialmente configurati, la maggior parte degli accessori si sincronizza automaticamente con l'app Salute. Questo è particolarmente vero per il tuo Apple Watch, che mantiene una sincronizzazione incredibilmente stretta con il tuo iPhone. Ma è necessario assicurarsi che entrambi i dispositivi siano accesi, associati e nel raggio d'azione l'uno dall'altro.

Non c'è molto altro che puoi fare per incoraggiare i tuoi dispositivi a sincronizzare i dati sanitari oltre ad aspettare. Controlla ripetutamente l'app Salute sul tuo iPhone finché non sei sicuro che i tuoi ultimi allenamenti, passi o altre attività siano presenti.

Sincronizzare i dati da Apple Health con app di terze parti

Se desideri esportare i dati dall'app Salute del tuo iPhone in un'app di terze parti, di solito c'è un'alternativa più semplice rispetto all'esportazione dei dati XML grezzi, che abbiamo anche spiegato come fare di seguito.

In genere, la maggior parte delle app di terze parti offre la capacità nativa di sincronizzare i dati da e verso l'app Salute sul tuo iPhone. Tutto quello che devi fare è attivare quella funzione e concedere all'app l'autorizzazione per i tuoi dati sanitari.

A volte ci vuole un po' di radicamento nelle impostazioni dell'app per trovarlo prima. Facciamo un esempio in modo da sapere dove potresti trovare le impostazioni giuste.

In Lifesum, un'app nutrizionale, puoi importare i dati dell'attività da Apple Health per sapere quante calorie hai bruciato rispetto a quelle che hai consumato. Ecco come farlo, anche se le specifiche sono diverse per altre app:

1. Apri Lifesum sul tuo iPhone.
2. Vai alla pagina "Io" e tocca il pulsante Impostazioni.
3. Seleziona "Monitoraggio automatico" sotto il sottotitolo "Importa dati sanitari".
4. Tocca "Attiva" e conferma di voler attivare la funzione.
5. L'app Salute si apre in modo da poter scegliere quali dati esportare in Lifesum.

Ora l'app Apple Health esporterà i dati su Lifesum. Alcune app si sincronizzano solo da oggi in poi, ma altre — come l'app contapassi, Pacer — sincronizza l'intera cronologia dei dati sanitari pertinenti.

Come sincronizzare Fitbit o altre app incompatibili

Fitbit sembra essere l'unica grande app basata sulla salute che non si sincronizza con Apple Health, sebbene ci siano anche app incompatibili più piccole. Apparentemente questo perché Apple Watch e Apple Health sono i loro diretti concorrenti, ma questo non sembra fermare altre società.

Tuttavia, puoi comunque sincronizzare Fitbit con l'app Salute utilizzando altri software di terze parti. O diventa un software di "quarta parte" a questo punto?

Se stai tentando di esportare i dati sanitari in un'altra app incompatibile, potrebbero essere disponibili o meno soluzioni di quarte parti. Dovresti cercare nell'App Store e cercare su alcuni forum per scoprirlo.

Per Fitbit, ci sono due opzioni: Sync Solver o IFTTT.

Sincronizza Fitbit con l'app Salute utilizzando Sync Solver

Sync Solver è un'app premium che funge da intermediario tra l'app Fitbit e l'app Apple Health. Ci sono tre diverse app Sync Solver che puoi acquistare, a seconda che tu lo voglia esportare dati da Health a Fitbit, da Fitbit a Health o se si desidera esportare i dati come a file CSV.

Ogni app costa $ 4,99.

Ti consigliamo di leggere le ultime recensioni per Sync Solver prima di effettuare un acquisto, poiché gli aggiornamenti a Fitbit, Sync Solver o all'app Salute potrebbero influire drasticamente sulla sua funzionalità.

Sincronizza Fitbit con l'app Salute utilizzando IFTTT

IFTTT (If This Then That) è un servizio per aiutare tutte le nostre app a funzionare bene insieme. È completamente gratuito e puoi usarlo per una vasta gamma di funzioni utili.

IFTTT utilizza le applet, che automatizzano una singola funzione, di solito su due diverse app. Per esempio, puoi utilizzare l'applet "Fitbit e iOS Health Sync" per far funzionare insieme Fitbit e l'app Health.

Cerca sul sito Web o sull'app IFTTT per trovare le applet più recenti e migliori per qualsiasi cosa tu voglia fare sui tuoi dispositivi.

Proteggi i tuoi dati Apple Health con un backup crittografato

Molti di noi hanno mesi o addirittura anni di dati nell'app Salute sui nostri iPhone. Contiene informazioni preziose e insostituibili sui nostri corpi; non vogliamo perderlo.

Inizialmente, Apple non ti consentiva di esportare o eseguire il backup dei dati sanitari. Ma hanno invertito quella decisione nel 2017 con il rilascio di iOS 11, che ha consentito backup crittografati e sincronizzazione iCloud.

Se non desideri creare un backup crittografato dei dati sanitari del tuo iPhone, clicca qui per sapere come esportarlo come file XML.

Opzione 1. Sincronizza i tuoi dati sanitari su iCloud

La maggior parte di noi sincronizza i dati di Apple Health su iCloud. Ciò significa che è crittografato e sicuro. Se perdi il tuo dispositivo, esegui l'aggiornamento a uno nuovo o cancelli il software, i tuoi dati sanitari rimangono inalterati sui server di iCloud.

Sincronizzare i tuoi dati sanitari su iCloud è come eseguirne il backup. Infatti, se usi iCloud per sincronizzare i tuoi dati sanitari, non è più incluso nei tuoi backup iCloud per evitare di raddoppiare sugli stessi dati.

Come sincronizzare i dati sanitari dal mio iPhone a iCloud?

1. Sul tuo iPhone, vai su Impostazioni > [Il tuo nome] > iCloud. Se non vedi il tuo nome, tocca "Accedi a iCloud" nella parte superiore delle Impostazioni e inserisci i dettagli del tuo ID Apple.
2. Trova "Salute" nell'elenco dei servizi iCloud e tocca il pulsante per attivarlo.

   

Opzione 2. Fai un backup crittografato dei tuoi dati sanitari

Se non desideri sincronizzare i tuoi dati sanitari con iCloud, puoi comunque proteggerli eseguendo backup crittografati periodici. Puoi farlo eseguendo il backup su iCloud o creando un backup crittografato sul tuo computer.

Un backup crittografato è protetto dalla tua password. Su iCloud, questa è la password del tuo ID Apple, ma su un computer crei una nuova password di crittografia per ogni backup. È fondamentale non perdere la password, altrimenti non c'è modo di recuperare i dati sanitari.

Come faccio a fare un backup crittografato dei miei dati sanitari su iCloud?

1. iCloud esegue il backup dei tuoi dati sanitari solo se non è già in fase di sincronizzazione con iCloud.
2. Sul tuo iPhone, vai su Impostazioni > [Il tuo nome] > iCloud.
3. Scorri verso il basso e tocca "Backup iCloud".
4. Tocca "Esegui backup adesso".

   

Come faccio a eseguire un backup crittografato dei miei dati sanitari su un computer?

1. Collega il tuo iPhone a un computer utilizzando il cavo di ricarica in dotazione.
2. Se il tuo computer esegue macOS Catalina o versioni successive: Apri Finder e seleziona il tuo iPhone dalla barra laterale, in "Posizioni".
3. Se il tuo computer esegue Windows, macOS Mojave o versioni precedenti: Apri iTunes e seleziona il tuo iPhone in alto a sinistra di iTunes.
4. Vai alla pagina "Generale" o "Riepilogo" e trova la sezione "Backup".
5. Seleziona la casella "Crittografa backup locale".
6. Se richiesto, scegli una password memorabile per il backup crittografato.
7. Fai clic su "Esegui backup adesso".

   

Esporta i dati sanitari grezzi dal tuo iPhone e Apple Watch

È molto facile esportare i dati sanitari dal tuo iPhone e Apple Watch, ma non è sempre consigliato. I dati che esporti sono non crittografati e non protetti, il che significa che chiunque può leggerli e ottenere informazioni sulla tua salute personale.

Inoltre, a seconda della tua esperienza con i file di dati grezzi, potresti non trovare utile il formato dei dati. L'app Salute esporta i tuoi dati come file XML, che è un formato di programmazione comune per i set di dati. È possibile analizzare le righe e leggerlo da soli, ma non è molto facile.

Come posso esportare i dati dall'app Salute sul mio iPhone?

1. Sul tuo iPhone, apri l'app Salute.
2. Tocca l'icona Account nell'angolo in alto a destra.
3. Nella parte inferiore della pagina, seleziona Esporta dati sanitari.
4. Conferma di voler esportare i tuoi dati sanitari.
5. Attendi che Health prepari il file.
6. Scegli come vuoi condividere i dati esportati: AirDrop, invialo tramite messaggi o altre app o salvalo sul tuo dispositivo utilizzando File.

   

Ora sai tutto quello che c'è da sapere sull'esportazione, la sincronizzazione e il backup dei dati sanitari dal tuo iPhone e Apple Watch. Puoi importare il file XML in programmi di terze parti, sincronizza i dati con nuove app o dormi sonni tranquilli con la certezza di aver eseguito il backup del monitoraggio del sonno in modo sicuro.

Facci sapere le tue esperienze con l'app Salute di Apple nei commenti qui sotto! Quali sono le tue caratteristiche preferite o meno preferite? E su quali aspetti della tua salute ti concentri maggiormente?