თვალყური ადევნეთ თქვენი წყლის მიღებას iPhone-სა და Apple Watch-ზე

ჩვენ ყველამ ვიცით სასმელი წყლის მნიშვნელობა და მისი ჯანმრთელობის სარგებელი. პრობლემა ხშირად ის არის, რომ უბრალოდ გვავიწყდება ჭიქა ან ბოთლი წყალი, რადგან არ გვწყურია. გარდა ამისა, როგორ გავიგოთ რეალურად ვსვამთ თუ არა იმ რაოდენობის წყალს, რომელიც უნდა მივიღოთ ყოველდღიურად?

ეს არის სადაც მოსახერხებელი აპლიკაცია სახელწოდებით WaterMinder მოდის სამაშველოში. ეს დამხმარე ინსტრუმენტი შეგახსენებთ წყლის დალევას, თვალყურს ადევნებს რამდენს სვამთ და გთავაზობთ ისტორიას, რათა ნახოთ, მიაღწევთ თუ არა თქვენს მიზნებს დროთა განმავლობაში. აპი მუშაობს თქვენს iPhone-თან და Apple Watch-თან, რათა დაგეხმაროთ ყოველდღიური წყლის მიღებაში.

Apple Watch-ის სხვა გაკვეთილები:

• • როგორ დააკონფიგურიროთ Apple Watch Metrics, რათა თვალყური ადევნოთ თქვენს ვარჯიშებს
  • როგორ გამოვიყენოთ ძილის ავტომატური თვალყურის დევნება Apple Watch-ზე
  • გაზარდეთ თქვენი Apple Watch ეკრანის ზომა Zoom-ით

რამდენი წყალი უნდა დალიოთ დღეში?

The მაიოს კლინიკის ვებსაიტზე პასუხობს ამ კითხვას:

მაშ, რამდენი სითხე სჭირდება საშუალო, ჯანმრთელ ზრდასრულ ადამიანს, რომელიც ცხოვრობს ზომიერ კლიმატში? მეცნიერებათა, ინჟინერიისა და მედიცინის ეროვნულმა აკადემიებმა დაადგინეს, რომ ადეკვატური ყოველდღიური სითხის მიღება არის:

• დაახლოებით 15,5 ჭიქა (3,7 ლიტრი) სითხე მამაკაცებისთვის
• დაახლოებით 11,5 ჭიქა (2,7 ლიტრი) სითხე დღეში ქალებისთვის

ამის გათვალისწინებით, მაშინაც კი, თუ თქვენ ვერ მიაღწევთ წყლის ყოველდღიური მოხმარების მიზანს, თქვენ მაინც ხედავთ, რამდენად ახლოს ხართ. გარდა ამისა, სხვა სახის სასმელები შეიძლება ჩაითვალოს ამ მიღებაზე. WaterMinder ითვალისწინებს ამ ყველაფერს და აი, როგორ მუშაობს.

ჩამოტვირთეთ WaterMinder აპლიკაცია

WaterMinder აპი ამჟამად ხელმისაწვდომია შემდეგი მოწყობილობებისთვის:

• WaterMinder iPhone-ისთვის, iPad, iMessage, Apple Watch და მაკი: $4.99
• WaterMinder Android-ისთვის: უფასო აპს-შიდა შესყიდვით

თქვენ ასევე შეგიძლიათ შეამოწმოთ WaterMinder ინტერნეტში კითხვებისა და მხარდაჭერისთვის.

დააყენეთ WaterMinder თქვენს iPhone-ზე

WaterMinder-ის დაყენების შემდეგ, თქვენ უპასუხებთ რამდენიმე მარტივ კითხვას თქვენი ყოველდღიური მიზნის ავტომატურად გამოსათვლელად. ეს მოიცავს სახელს, სქესს, წონას, აქტივობის დონეს და ამინდს (ტემპერატურა).

ამის შემდეგ დაინახავთ თქვენს მიერ შემოთავაზებულ დღიურ წყლის მიღების მიზანს, რომელიც შეგიძლიათ ხელით დააყენოთ თუ გსურთ.

შემდეგი, უბრალოდ დაიწყეთ თქვენი სასმელის მოხმარების შეყვანა.

გამოიყენეთ WaterMinder თქვენს iPhone-ზე

აპს თქვენს iPhone-ზე აქვს ოთხი მოსახერხებელი ადგილი, რომლებზეც შეგიძლიათ წვდომა ქვემოდან; ჰიდრატაცია, ისტორია, მიღწევები და პარამეტრები.

ჰიდრატაცია

WaterMinder-ს iPhone-ზე აქვს რამდენიმე გზა თვალყური ადევნოთ რამდენ წყალს სვამთ. თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაამატოთ რვა, 14 ან 17 უნცია წყალი ონკანით პლუს ნიშანი.

განსხვავებული რაოდენობის წყლის ან სხვა სასმელის დასამატებლად, შეეხეთ მეტი ღილაკიაირჩიეთ სასმელი და შემდეგ გამოიყენეთ სლაიდერი ან პლუს და მინუს ღილაკები, რათა აირჩიოთ თანხა უნციაში. WaterMinder-ს შეუძლია აკონტროლოს თითქმის 20 სახის სასმელი, მათ შორის ყავა, ჩაი, რძე, ლუდი და სუპიც კი.

ისტორია

ისტორიის განყოფილება საშუალებას გაძლევთ ნახოთ ის, რაც მოიხმარეთ სხვადასხვა გზით. შეამოწმეთ თქვენი მიღება მიმდინარე დღის, კვირის, თვის ან წლისთვის და ნახეთ გრაფიკის კორექტირება თითოეული ვარიანტით. თქვენ ასევე შეგიძლიათ იხილოთ ყოველი დღე, რომელსაც თვალს ადევნებთ, ჩამოთვლილია პირდაპირ ქვემოთ და შეგიძლიათ დაარედაქტიროთ ან წაშალოთ მიღება იმ დღისთვის, საჭიროების შემთხვევაში.

თუ გამოტოვეთ სასმელის თვალყურის დევნება, შეგიძლიათ დაამატოთ ის ამ განყოფილებაშიც. შეეხეთ პლუს ნიშანი ზედა, აირჩიეთ სასმელი და რაოდენობა და აირჩიეთ თარიღი და დრო.

მიღწევები

მიიღეთ ჯილდო თქვენი სასმელის დალევისა და მოხმარებისთვის. ეს არის კარგი მოტივატორი, რომელიც საშუალებას გაძლევთ გააზიაროთ თქვენი iPhone გაზიარების პარამეტრების გამოყენებით. ეს არის სახალისო გზა, რომ აცნობოთ მეგობრებს ან ოჯახს, რამდენად კარგად აკეთებთ წყლის მიღების მიზნებს.

პარამეტრები

პარამეტრების ზონა საშუალებას გაძლევთ შეცვალოთ თქვენი ყოველდღიური მიზანი, ჩართოთ და აირჩიოთ შეხსენების დრო, აირჩიოთ შეტყობინების ხმა და ჩართოთ და გამორთოთ მიღწევები და სტიკერები შეტყობინებებში.

გარდა ამისა, შეგიძლიათ შეცვალოთ თასის მნიშვნელობა, აპის ხატულა, ერთეულები, ხმები, თარიღი და დრო და მრავალი სხვა. თქვენ ასევე შეგიძლიათ მიიღოთ ინფორმაცია, როგორიცაა წყლის დალევის რჩევები და დატენიანების დეტალები.

გამოიყენეთ WaterMinder თქვენს Apple Watch-ზე

თქვენი წყლის მოხმარების თვალყურის დევნება არ შეიძლება იყოს ადვილი, ვიდრე WaterMinder-ით Apple Watch-ზე.

გახსენით აპლიკაცია და სწრაფად დაამატეთ რვა, 14 ან 17 უნცია წყალი. შეგიძლიათ დაამატოთ სხვა რაოდენობა ან სხვა სასმელი შეხებით სხვა. შემდეგ გააკეთეთ თქვენი არჩევანი და შეეხეთ დამატება. თქვენ დაინახავთ თქვენს დამატებების განახლებას დაუყოვნებლივ როგორც თქვენს საათზე, ასევე iPhone-ზე.

თუ გსურთ თქვენი Apple Watch-ის განსხვავებული განლაგება ან გართულების ხატები, შეგიძლიათ შეცვალოთ ისინი აპის პარამეტრების განყოფილებაში თქვენს iPhone-ზე. თქვენ ასევე შეგიძლიათ ჩართოთ ისტორიისა და მიღწევების ეკრანები თქვენი საათისთვის, თუ გსურთ.

დალიე!

თუ მზად ხართ სერიოზულად მოეკიდოთ წყლის მიღებას, მაშინ Apple Watch-ის, iPhone-ისა და WaterMinder აპლიკაციის გამოყენება ამის საუკეთესო საშუალებაა.

აპირებთ WaterMinder-ის ცდას თქვენს მოწყობილობებზე? თუ ასეა, გთხოვთ გადახვიდეთ ან გამოგვიგზავნეთ Twitter-ზე და შეგვატყობინეთ, როგორ მუშაობს თქვენთვის!