Zdrowe życie: Nowy rok, aplikacje do pobrania na Apple Watch, aby żyć lepiej

Dla wielu nadejście nowego roku oznacza, że ​​nadszedł czas na zdrowie fizyczne i psychiczne. Aby rok 2020 był jak dotąd najlepszym, rozważ skorzystanie z tych aplikacji związanych ze zdrowiem na Apple Watch.

Umysł

Te trzy aplikacje koncentrują się na tym, aby Twój umysł był jaśniejszy i bardziej zrelaksowany po długim dniu pracy.

10% szczęśliwszy: medytacja

Stworzony przez korespondenta ABC News, Dana Harrisa, 10% Happier został po raz pierwszy wprowadzony w 2014 roku jako książka samopomocy. ten aplikacja freemium o tej samej nazwie oferuje jasne, proste podejście do mediacji. Czyni to, oferując ponad 500 filmów i medytacje z przewodnikiem w ramach miesięcznej subskrypcji.

Dzięki aplikacji 10% Szczęśliwego Apple Watch możesz uzyskać dostęp do codziennych mediacji z nadgarstka. Znajdziesz tam również link do codziennej działalności mediacyjnej z

Tarcza zegarka Siri. Po prostu dotknij linku na zegarku, aby rozpocząć.

Zalecana:

• Jak zorganizować stację dokującą Apple Watch?
• Brak powiadomień e-mail w Apple Watch, jak to naprawić
• 7 funkcji Apple Watch i watchOS, których nie zauważyłeś

Fantastyczny – codzienna motywacja

Budowanie zdrowych nawyków jest często częścią postanowień noworocznych. Mając to na uwadze, Wspaniała aplikacja freemium został zaprojektowany, aby wprowadzić zdrowe rytuały w Twoje życie, tak jak elitarny sportowiec. Po skonfigurowaniu profilu w aplikacji Fabulous na iPhone'a i ustaleniu zdrowych nawyków, których chcesz zacząć przestrzegać, możesz korzystać z aplikacji Apple Watch, aby śledzić swoją podróż.

Wśród zdrowych nawyków, które możesz wypełniać każdego dnia, są spacery, czytanie, drzemka i wiele innych. Po zaplanowaniu aplikacja przypomni Ci, aby pozostać przy smaku. Kiedy osiągniesz cel na dany dzień, zaznacz go za pomocą aplikacji Fabulous Apple Watch.

Headspace: Mediacja

To jest kolejna aplikacja do leków freemium to działa dobrze na iPhonie i Apple Watch. Do tej pory jednak wersja zegarka nie jest w żaden sposób powiązana z istniejącym kontem Headspace, premium lub w inny sposób. Zamiast tego masz do wyboru dwie opcje mediacji w Apple Watch: SOS i Touch.

Ćwiczenia SOS idealnie nadają się na chwile, w których możesz mieć nagłe załamanie, podczas gdy ćwiczenie dotykowe jest przeznaczone na czas, kiedy chcesz się zrelaksować i uspokoić zajęty umysł.

Ciało

W 2019 roku możesz lepiej jeść, więcej ćwiczyć i dbać o zdrowie serca, korzystając z poniższych aplikacji.

HeartWatch

Oto aplikacja, która może uratować Ci życie. Z HeartWatch, wiesz, jak się miewa twoje serce, 24 godziny na dobę. Dzięki obsłudze Apple Watch wiele z tego, co czyni HeartWatch świetnym, zostało rozszerzone na nadgarstek. Co najlepsze, nie jest wymagana konfiguracja; po zainstalowaniu aplikacji na iPhonie jest ona również dostępna na Twoim Apple Watch.

W aplikacji HeartWatch na Apple Watch znajdziesz plakietki serca, które są prostą, rzucającą się w oczy grafiką, która informuje, jak radzi sobie twoje serce, oraz treningi, z których możesz korzystać bez iPhone'a. HeartWatch zawiera również komplikacje, dzięki czemu możesz regularnie sprawdzać tętno i śledzić sen.

Lifesum: plany i przepisy dietetyczne

ten Aplikacja Lifesum oferuje plany posiłków i przewodnik śledzenia żywności. Śledzi również zużycie wody i ćwiczenia. Aplikacja Apple Watch umożliwia śledzenie tych wskaźników bez telefonu.

Dostosuj aplikację Apple Watch na iPhonie:

1. Możesz dostosować Lifesum na Apple Watch, dostosowując typ dostępnych informacji. Aby to zrobić, dotknij Ikona ustawień na karcie Ja.
2. Uzyskiwać Zegarek Apple.
3. Na następnym ekranie zdecyduj, jakie informacje chcesz zobaczyć na Apple Watch. Dostępne opcje to: Jedz, Pij, Rozciągaj się, Poruszaj się i Odpoczywaj.

W Apple Watch w Lifesum są trzy ekrany:

• Główny ekran pokazuje przegląd kalorii, makra na dzień (węglowodany, białka itp.) oraz oceny posiłków.
• Na drugim ekranie zobaczysz animowaną postać jabłka, która oferuje codzienne wskazówki dotyczące picia większej ilości wody. Przesuń w górę, aby śledzić pobór wody.
• Wreszcie na trzecim ekranie zobaczysz przegląd tego, jak dobrze się czujesz, jeśli chodzi o picie, jedzenie, odpoczynek, poruszanie się i rozciąganie.

Nike Run Club

Nie, nie potrzebujesz zegarka Nike+ Apple Watch, aby korzystać z większości narzędzi dołączonych do tego modelu. Zamiast tego pobierz bezpłatna aplikacja Nike Run Club i przygotuj się do przyłączenia się do innych w nabieraniu formy. Bezpłatna aplikacja oferuje treningi biegowe z audioprzewodnikiem, cotygodniowe i miesięczne wyzwania dystansowe, aby utrzymać motywację, śledzenie GPS Twoich biegów i wiele więcej.

Dzięki aplikacji Nike Run Club Apple Watch możesz rozpoczynać, wstrzymywać i kończyć treningi, korzystać z jednej z wielu komplikacji Nike i nie tylko.

Siedem – 7 minut treningu

Gwiazdą tego są szybkie ćwiczenia z masą ciała aplikacja freemium który od dawna jest popularnym wyborem w App Store. Jak sugeruje nazwa aplikacji, całkowity czas treningu to tylko siedem minut. Dzięki członkostwu możesz wybierać spośród setek działań, które zostały zaprojektowane, aby pomóc Ci osiągnąć swój cel. Na przykład znajdziesz ćwiczenia, które koncentrują się na całym ciele, spalaniu kalorii, spalaniu tłuszczu i wielu innych.

Dzięki aplikacji Seven Apple Watch możesz przenieść swoje ulubione ćwiczenia na nadgarstek. Wystarczy dotknąć ćwiczenia, aby rozpocząć. Stamtąd możesz zobaczyć swoje postępy, sprawdzić tętno i nie tylko.

Stand-land

Jeśli posiadasz zegarek Apple Watch, wiesz już, że stanie raz na godzinę przez minutę co najmniej 12 razy jest jednym z trzech wbudowanych codziennych celów fitness urządzenia. Freemium Aplikacja Standland sprawia, że ​​osiągnięcie tego celu jest przyjemniejsze, dodając do miksu 15 uroczych towarzyszy 3D. Możesz zebrać te stworzenia (i dziewięć światów 3D, które powstrzymują), osiągając te cele.

Na Apple Watch możesz użyć aplikacji Standland, aby sprawdzić, czy twoje stworzenie jest aktywne, czy uśpione (zależy to od tego, czy stoisz, czy nie) i jak blisko jesteś osiągnięcia swojego dziennego celu.

Wodnik

Picie dużej ilości wody każdego dnia jest kluczowym elementem zdrowego życia. Z Wodnik, śledzenie ilości przyjmowanych płynów jest proste. Możesz także użyć aplikacji, aby na pierwszy rzut oka sprawdzić zużycie wody, wyświetlić wykres 2-tygodniowej historii i wyświetlić swoje osiągnięcia. Dzięki komplikacjom Apple Watch możesz zobaczyć, jak blisko jesteś osiągnięcia swojego dziennego celu.

Aby rejestrować zużycie wody w aplikacji Apple Watch:

1. Stuknij w Wodnik aplikacja.
2. Wybierz, ile uncji wody zużyłeś, korzystając z listy wyboru lub kranu Inne zmienić rodzaj i objętość cieczy.

Zaczynajmy

Nie musisz używać wszystkich wyżej wymienionych aplikacji, tylko te, które pomogą Ci osiągnąć zamierzone cele. Chociaż większość z wymienionych wymaga subskrypcji premium, aby móc korzystać ze wszystkich funkcji, bezpłatne członkostwa próbne są dostępne dla nowych użytkowników. Z jakich aplikacji fitness na Apple Watch korzystasz? Daj nam znać poniżej.

I Szczęśliwego 2019!