Ocupați cu rutina noastră zilnică, cu greu avem timp pentru noi înșine. Diverse lucruri din jurul nostru ne fac iritați, deprimați și anxioși.
Din fericire, multe aplicații de meditație se pot adăuga la regimul nostru de mindfulness. Dacă cauți răspunsuri despre cum să scapi de depresie? Cele mai bune aplicații de mindfulness pot ajuta la combaterea anxietății, vă pot îmbunătăți concentrarea, vă asigură un somn mai bun și multe altele.
Folosiți-le pentru meditație ghidată pentru liniște sufletească sau muzică calmantă pentru a vă relaxa și a vă vindeca.
De la exerciții de respirație profundă la povești de somn liniștitoare, aceste aplicații folosesc mai multe tehnici pentru a vă îmbunătăți regimul zilnic de sănătate.
Un punct important de remarcat aici este faptul că beneficiile cele mai bune aplicații de meditație și mindfulness depășesc problemele mentale precum insomnia, depresia și stresul. De asemenea, joacă un rol semnificativ în asigurarea bunăstării fizice generale a unei persoane. Ajută la îmbunătățirea ritmului cardiac și la reducerea nivelului tensiunii arteriale.
Pentru mulți oameni, a afla timp pentru a începe o practică regulată sună extrem de dificil. Prin urmare, este esențial să găsiți o soluție care să fie atât accesibilă, cât și eficientă, iar aplicațiile de meditație oferă cea mai bună soluție în astfel de scenarii.
Din fericire, în această eră a sănătății și tehnologiei, mai multe aplicații vă pot ajuta să mențineți o viață liniștită și sănătoasă.
Am aruncat o privire asupra diferitelor aplicații și am selectat unele dintre ele cele mai bune aplicații de meditație pentru Android și iOS.
Să ne referim rapid la unele dintre ele
Cele mai bune aplicații de meditație pentru Android și iPhone în 2021
1. Oprește-te, respiră și gândește-te
Citeste si: Cele mai bune aplicații de antrenament pentru Android pentru a obține un corp în formă
Opriți, respirați și gândiți este adesea inventat ca platforma de sănătate emoțională pentru tineri. Este special conceput pentru copiii sub 25 de ani și conține mai multe sesiuni de meditație pentru a ajuta adolescenții să lupte cu sughițul emoțional.
Pe lângă meditație, puteți face referire și la diferite sesiuni de exerciții care asigură bunăstarea și vă spun exact cum vă simțiți.
Este disponibil atât în versiune gratuită, cât și în versiune plătită. Dacă doriți să vă bucurați de beneficii suplimentare, cum ar fi meditația, exercițiile de mindfulness, muzică și sunete ambientale, abonați-vă pentru versiunea premium.
2. Buddhify
Această aplicație avansată merită cu siguranță un loc în lista celor mai bune aplicații gratuite de meditație. Opțiunile sale pentru meditația ghidată sunt bine clasificate în funcție de emoții și activități.
Este cel mai potrivit pentru persoanele care nu sunt noi în lumea meditației și doresc să o facă o practică zilnică. Funcționalitatea sa incredibilă este suficientă pentru a atinge natura noastră socială.
Ca un beneficiu suplimentar, oferă puține tehnici care vor funcționa doar dacă meditezi cu partenerul, colegul sau prietenul tău. Mai mult, îl poți folosi și pentru a trimite un videoclip liniștitor și liniștitor unui prieten care se confruntă cu greutăți în viața lui.
3. Calm
Conceput pentru a inspira creativitate profundă și procese de gândire, Calm se concentrează mai mult pe asistarea oamenilor să se calmeze și să se relaxeze.
O singură sesiune de meditație poate dura între 3-25 de minute. Este „Calm zilnic” programul este cel mai potrivit pentru persoanele care doresc să încorporeze meditația în viața lor de zi cu zi.
Versiunea sa gratuită oferă mai multe povești de somn, exerciții de respirație și fundaluri liniștitoare.
În timp ce versiunea sa premium include câteva funcționalități exclusive, cum ar fi programele lunare Calm Mindfulness și Calm Body.
4. Insight Timer
Citeste mai mult: Cele mai bune aplicații gratuite de Zumba pentru a obține un corp tonifiat
Deși vine cu un abonament plătit, utilizatorii ocazionali pot folosi videoclipurile sale gratuite de meditație ghidată fără a plăti nimic. Vine cu o bibliotecă masivă de aproximativ 1.000 de profesori de meditație, 15.000 de sesiuni ghidate gratuite și aproape 750 de piese muzicale.
De asemenea, îl puteți folosi pentru a vă forma propriul videoclip personalizat de practică de meditație. Abonamentul său lunar costă în jur de 5 USD.
5. Aplicația pentru respirație
După cum sugerează și numele, această aplicație incredibilă se concentrează doar pe respirație împreună cu beneficiile sale. Dintre multiplele sale beneficii, scăderea stresului și a anxietății, creșterea funcției pulmonare, îmbunătățirea echilibrului emoțional și scăderea tensiunii arteriale sunt cele mai importante.
Dacă sunteți în căutarea unei aplicații de mindfulness simplă, dar eficientă, fără să aprofundați prea mult în spiritualitate, aceasta vă poate ajuta cu siguranță.
6. Respirați și relaxați-vă
Breathe & Relax este proiectat de dezvoltatorii renumitei aplicații de meditație, Meditation Oasis Podcast. Îi împinge pe oameni să facă din yoga și meditația o parte din rutina lor zilnică.
Pentru a adăuga o notă personalizată, puteți personaliza durata diferitelor videoclipuri, puteți transmite în flux clipuri audio la alegere și puteți asculta videoclipuri de meditație cu sunetul nostru fără natură și muzica de fundal.
Dacă doriți să obțineți pacea mentală și să vă controlați nivelul de anxietate,
Breathe & Relax poate fi o opțiune bună pentru tine.
7. Zece la sută mai fericit
Citeste mai mult: Cele mai bune aplicații pentru un stil de viață sănătos
Toți oamenii agitați și proști ar trebui să folosească această aplicație. De asemenea, începătorii îl pot folosi pentru a-și începe călătoria spirituală. Cu toate acestea, aplicația este înclinată spre sesiuni de meditație elaborate, mai degrabă decât spre căutarea sufletului. Și, o versiune de probă gratuită include un program de mindfulness de o săptămână.
Toți cei care doresc să cunoască sensurile mai profunde ale vieții trebuie să descarce aplicația din linkul de mai jos
8. Spațiul capului
Ei bine, dintre toate celelalte aplicații, aceasta este cea mai bună pentru orice sesiuni de meditație ghidate. Cu animații uimitoare și articole utile pentru asistența începătorilor, această aplicație se distinge cu adevărat de alte aplicații populare de meditație.
Încercați un curs de bază gratuit din aplicație și observați cum viața voastră se extinde către scopuri mai înalte. La urma urmei, headspace este locul unde experimentăm toate miracolele !!
9. Mindwell
Până acum, toate aplicațiile pe care le-am văzut sunt direct direcționate către creșterea spirituală. Dar dacă crezi că călătoria este mai importantă decât destinația, atunci Mindwell este alegerea potrivită pentru tine! Îmbină frumos diverse frecvențe și tonuri sonore blânde pentru a vă calma mintea.
După ce te duce într-o stare liniştită, te conectează încet cu sinele tău interior. De asemenea, pune accent mai mult pe relaxare și conștiință.
10. Obiceiul simplu
În continuare, pe lista noastră de aplicații de meditație pentru anxietate se află Simple Habit. Are o listă masivă de sesiuni de meditație ghidate care se concentrează în principal pe tehnicile zilnice de ameliorare a stresului.
De asemenea, îl puteți folosi în timpul navetei pentru a rămâne calm chiar și în rutinele aglomerate.
11. Aplicația Mindfulness: relaxează-te, calmează-te, concentrează-te și dormi
Citeste mai mult: Cele mai bune aplicații gratuite de yoga pentru Android și iOS
Mindfulness este o altă cea mai bună aplicație de meditație pentru a vă face mintea calmă și liniștită. Oferă acces nelimitat la peste 250 de meditații ghidate profesional atât pentru începători, cât și pentru guru. Prin meditațiile sale ghidate sau tăcute de 3-30 de minute, se poate liniști cu ușurință gândurile de curse din minte și se poate obține pacea interioară.
Atât utilizatorii de Android, cât și de iPhone pot încerca tot conținutul Premium al acestei aplicații cu o perioadă de încercare gratuită de o săptămână.
Calmează-ți mintea și corpul cu cele mai bune aplicații de meditație din 2021
În acest articol, am enumerat cele mai bune 11 aplicații de meditație pentru Android și iOS pentru a vă ajuta să rămâneți atent pe tot parcursul zilei. Parcurgeți lista și verificați care dintre ele se potrivește cel mai bine nevoilor dvs. și începeți astăzi cu regimul de mindfulness. Dacă sunteți interesat să citiți mai multe astfel de postări, atunci abonați-vă la newsletter-ul nostru.