Лучшие приложения для медитации для Apple Watch 2020

Медитация приобрела популярность за последние десять лет как инструмент для управления стрессом, тревогой и сохранения присутствия. Хотя он имеет свои корни в религии, люди всех вероисповеданий используют его ежедневно.

Если вы используете Apple Watch в качестве инструмента для улучшения своего здоровья, то включение приложений для медитации в свой ежедневный список занятий - отличный способ получить еще больше от носимого устройства Apple.

В этом посте мы собрали некоторые из наших любимых приложений для медитации для Apple Watch. Они будут различаться по цене и назначению, поэтому вы должны найти тот, который подходит вам, независимо от того, почему вы решили медитировать.

6 лучших приложений для медитации для Apple Watch

1. Дышите: встроенное решение Apple

Конечно, невозможно говорить о приложениях для медитации на Apple Watch, не упомянув Breathe. Если вы никогда не использовали его, Breathe - это встроенное приложение Apple Watch, которое напоминает вам о необходимости дышать в течение дня. Предпосылка этого приложения ни для чего, кроме дыхания; Вы можете делать это стоя в любое время дня, не относясь к этому как к медитации.

Тем не менее, вы также можете легко относиться к этому приложению для медитации. В приложении есть всего несколько настроек: изменение количества минут (не секунд), которые вы хотите потратить. дыхание, сколько вдохов вы хотите сделать в минуту, а также регулировку интенсивности тактильного ощущения. обратная связь есть.

Как только вы начнете сеанс медитации с приложением «Дыхание», вам дадут несколько секунд на то, чтобы успокоиться, а затем начать отсчет времени для дыхания. Вы увидите анимацию, показывающую, когда делать вдох и выдох, а также почувствуете вибрации, направляющие ваше дыхание.

Это отличный вариант для тех, кто хочет что-то простое, быстрое и интегрированное в Apple Watch.

2. Подкасты: множество медитаций с инструктором

Еще одно приложение, встроенное в ваши Apple Watch, - это приложение «Подкасты». И хотя вы, возможно, никогда не думали посмотреть, приложение «Подкасты» - удивительно отличное место, где можно найти все виды медитаций с гидом.

Поскольку в вашем распоряжении вся библиотека подкастов, при использовании этого метода вы получаете множество вариантов. Вы можете искать управляемые медитации и белый шум в зависимости от вашего настроения, обстоятельств, текущих проблем, убеждений и т. Д. И, что самое главное, все это бесплатно.

Недостатком использования приложения «Подкасты» для этой цели является то, что оно не связано с вашим приложением «Здоровье». Это означает, что сеанс медиации не засчитывается в такие минуты внимательного отношения, как приложение Breathe и другие. Кроме того, для этого вам потребуются наушники Bluetooth, так как вы можете воспроизводить подкаст на Apple Watch только с подключенными наушниками.

3. Headspace: отличное место для новичков

Если вы когда-нибудь раньше искали приложение для медитации, вы, несомненно, сталкивались с Headspace. Headspace, вероятно, является самой популярной платформой для медитации, и не зря. Бесплатные занятия для новичков очень полезны, когда вы только начинаете, а дизайн приложения позволяет легко следить за медитативным путешествием.

Приложение очень дружелюбное и интуитивно понятное. Вы можете быстро найти управляемые медитации для настроения и занятий. А на Apple Watch вы даже можете найти медитации для определенных упражнений, например бега. Это дает вам большую гибкость при настройке режима медитации.

Обратной стороной использования Headspace является его цена. Вы будете платить либо 13 долларов в месяц, либо 70 долларов в год, что не так уж и дешево. Однако если вы можете себе это позволить и наслаждаетесь несколькими бесплатными медитациями, то это приложение станет отличной отправной точкой в ​​медитации.

4. Insight Timer: бесплатная альтернатива Headspace

Для тех, кому нужна аналогичная (но более доступная) альтернатива Headspace, есть Insight Timer. На первый взгляд Insight Timer может показаться урезанной и менее захватывающей версией приложения Headspace. Однако я бы сказал, что он может предложить больше, если вы захотите его найти.

Хороший способ думать о Insight Timer - это как о YouTube для медитации. Вы найдете сотни (если не тысячи) медитаций с инструктором от случайных авторов до знаменитостей. Они сортируются по таким факторам, как настроение, проблемы, время и опыт. Есть даже живые медитации, если вы хотите медитировать с другими.

Insight Timer предлагает подписку, но она предназначена только для премиум-контента; вы по-прежнему получаете доступ к 95% библиотеки приложения бесплатно. Однако за 60 долларов в год или 10 долларов в месяц вы можете расширить это до премиальных курсов и дополнительных функций.

5. Омвана: Когда вы хотите быть более продуктивным

Для некоторых медитация - это метод расслабления и умиротворения в течение дня. Для других это духовная практика, время приблизиться к своему внутреннему «я». А для других медитация - это инструмент для максимальной продуктивности и улучшения вашего внимания.

Если вы относитесь к последней категории, то Omvana - это приложение для медитации для вас. Хотя во всех приложениях для медитации есть управляемые медитации для сосредоточения внимания, продуктивности и творчества, это основной тип контента, который вы найдете в Omvana. Он был создан для повышения вашей эффективности, что делает его лучшим вариантом для светских людей.

Версия приложения для Apple Watch проста: вы просто выбираете причину, по которой хотите медитировать, и получаете предложения по управляемым медитациям, связанным с этой причиной.

6. На десять процентов счастливее: займитесь медитацией

Наконец, у нас есть еще одно популярное приложение для медитации, о котором вы, скорее всего, слышали. Ten Percent Happier - это более практичное приложение для медитации, в котором меньше внимания уделяется тому, почему вы хотите медитировать, и больше - помочь вам выстроить распорядок медитации.

Это включает в себя помощь в создании полос, изучении основ медитации, улучшении вашего понимание таких чувств, как стресс и беспокойство, и возможность общаться с тренерами из в приложении. Все эти функции дают вам основательное и ориентированное на здоровье введение в медитацию.

Если у вас есть привычки, которые сложно настроить или вы в прошлом бросили медитацию, то это отличное решение для вас. Это приложение также имеет подкаст, посвященный ему, поэтому, возможно, стоит проверить это, прежде чем подписываться на подписку.

Выбор подходящего приложения для медитации для Apple Watch

У большинства этих приложений есть бесплатный уровень, поэтому не беспокойтесь о том, чтобы попробовать каждое из них и найти то, что вам подходит. Если вы никогда раньше не медитировали, рекомендуем начать с чего-нибудь вроде Headspace, используя бесплатные медитации с гидом, а затем переходите к чему-то вроде приложения "Подкасты", чтобы получить более подробные сведения. сеансы.

Медитация - один из лучших способов улучшить свое психическое благополучие, а Apple Watch - отличный способ не отставать от практики. Надеюсь, в этом посте вы нашли хотя бы одно приложение, которое лучше всего соответствует вашим потребностям.