Oavsett om du letar efter en app för att öka din motivation, en fitnessapp, en att göra-lista-app, en meditationsapp eller till och med en app som påminner dig om att hålla dig hydrerad, så finns den här i vår sammanfattning! Här är tio populära appar för att förbättra din hälsa, kondition och välbefinnande.
Relaterad: 10-minutersappar för träning, meditation, journalföring och hjärnträning
Om din mentala hälsa får dig att kämpa för att slutföra uppgifter som att borsta tänderna eller få ditt arbete gjort, kan denna att göra-app hålla dig motiverad och hjälpa dig att bygga upp hälsosamma vanor.
Välj ett spår, som mindfulness eller relationer, slutför sedan aktiviteter för att bygga hälsosammare känslomönster. Full åtkomst kräver ett abonnemang ($14,99/månad).
Det finns mycket mer med den här appen än guidade meditationer, som guidade fysiska övningar för att hantera stress och ångest och sömnhjälpmedel – Headspace kommer till och med att berätta en godnattsaga för dig!
MoodTools hjälper dig att utvärdera och hantera depression – inklusive en tankedagbok, informationsresurser, aktiviteter för att hjälpa mental hälsa och en säkerhetsplan.
Tillsammans med kalori- och träningsspårning använder jag gratisversionen av den här appen för att se till att jag får i mig rätt näringsämnen, möter stegmål och stöttar vänner på deras egna hälsoresor.
Den här appen låter mig komma runt Apple Watchs en-mot-en-tävlingsgräns. Jag har stängt min klocks aktivitetsringar nästan varje dag sedan jag gick med i de veckovisa teamutmaningarna.
Perfekt för nybörjare, denna soffa till 5K-appen fick mig faktiskt att springa regelbundet. Om du redan kan köra en 5K, prova den kostnadsfria 5K till 10K-appen eller Pacer 5K-appen ($2,99) istället.
För att träna, äta bra och vara positiv måste jag vara utvilad. Denna sömnspårares premiumanteckningar, sömnhjälpmedel och Partner Sync-funktioner ($29,99/år) hjälper mig att få mina hela åtta timmar. Kolla in dessa andra sömnspårningsappar och den inbyggda Apple Watch sömnspårning via Health-appen.
Glöm premiumversionen; gratisversionen är allt du behöver för att se till att du inte missar en dos eller glömmer att beställa påfyllning. Den integreras också med receptkupongappen GoodRx.
Ställ in vattenintagsmål baserat på vikt, aktivitetsnivå och väder, och använd din Apple Watch eller Siri för att spåra drycker. Jag älskar möjligheten att anpassa koppstorlek och dryckestyp.
Glöm inte Apple Health-appen!
De Apple Health-appen fungerar som en instrumentpanel för alla dina vitals och träningsmått. Om du använder någon hälso- eller träningsspårare rekommenderar jag att du ansluter dem till Health-appen så att du kan se all information du har spårat på ett ställe. Appen effektiviserar också datainmatning; om jag till exempel väger mig på en smart våg uppdateras min vikt även i Health-appen och MyFitnessPal. Nästa, lär dig hur du synkroniserar enheter från tredje part med din Apple Health-app.