Apple Watch-konkurrencer: Forstå din aktivitetsscore

Hvis du er ligesom mig, er du sikkert sluppet afsted med at ignorere en kernefunktion i Fitness-appen på dit Apple Watch.

Deling.

Jeg undgik denne funktion som pesten i flere måneder, mest fordi jeg ønskede, at min kondition skulle være min egen. Jeg kan ikke lide at slibe eller konkurrere, og nød freden ved at holde mit fysiske helbred mellem mig og mit ur.

Nå, det hele ændrede sig i løbet af den seneste ferie, da familie og venner endelig bemærkede det gule bånd spændt om mit håndled. Straks kom der anmodninger om at konkurrere.

Så i de sidste par uger har jeg deltaget i Apple Watch aktivitetskonkurrencer.

Her er alt, hvad jeg har lært.

Hvad er Apple Watch-konkurrencer?

Apple Watch-konkurrencer (også kendt som aktivitetskonkurrencer) er ugentlige konkurrencer, du kan deltage i med personer, du deler din Apple Watch-aktivitet med. Hver person får en score, som vokser indtil slutningen af ​​ugen, hvorefter en vinder erklæres.

Og det er omtrent alt, hvad der er i det! Jo mere du lukker dine ringe, jo højere vil din score være. Dette motiverer (i teorien) begge parter til at opbygge hinanden. Selvfølgelig, hvis du ikke er en, der finder konkurrence motiverende (for nogle gør det lige det modsatte), så lad det ikke komme i vejen for din kondition.

I løbet af ugen vil du modtage notifikationer, når din konkurrent fuldfører en træning eller lukker en ring. Du kan endda se grundlæggende oplysninger fra deres træning, som hvor længe de varede, og hvor lang afstand de rejste.

Hvordan Apple Watch konkurrenceresultater beregnes

Hvis du har brugt Apple Watch-aktivitetskonkurrencer, så er du måske lige så forvirret over scoringssystemet, som jeg var. Når alt kommer til alt, forklarer uret ikke dette, når du starter, så tallet kan umiddelbart virke noget vagt.

Du får et point for hver procent, du tjener på hver af dine ringe. Hvis du lukker en ring (100%), så får du 100 point. Hvis du lukker alle tre, får du 300 point.

Du kan selvfølgelig gå forbi 100% på hver af dine ringe. Lad os sige, at du træner i en time eller står i fjorten forskellige timer. Nå, denne ekstra procentdel føjes til din score, op til 200%.

Det betyder, at du kan få en daglig score på 600, hvis du får 200 % på alle dine ringe. Dette ville kræve, at du står for hver time af dagen, selv mens du sover, så jeg anbefaler ikke at gøre dette.

Med andre ord er den maksimale score, du kan modtage, 4.200. Hvis du 100 % ringer alle tre hver dag, vil du modtage 2.100 point i slutningen af ​​ugen.

Sådan starter du en Apple Watch-konkurrence

Det er nemt at starte en Apple Watch-aktivitetskonkurrence. På dit Apple Watch skal du åbne Aktivitet app, stryg til højre og tryk Inviter en ven. Dette vil trække din liste over kontakter frem. Den du trykker på, modtager en invitation til at dele deres aktivitet med dig.

Husk, brugere, der ikke ejer et Apple Watch, vil ikke have nogen aktivitet at dele; du vil bare se 0 % delt dag efter dag. Det betyder heller ikke, at du inviterer dem til at konkurrere - du inviterer dem bare til at dele deres aktivitet med dig.

Når de har accepteret din invitation, kan du trykke på deres navn fra Deling skærm i aktivitetsappen og inviter dem til at starte en konkurrence med dig. Konkurrencen begynder søndag morgen kl. 12.00 og slutter lørdag aften kl. 23.59.

Sådan afslutter du en Apple Watch-konkurrence

Uanset årsagen har du ændret mening - måske er du bare for god til at konkurrere med din ven. Vi har alle været der.

Desværre er Apple ligeglad med din altruisme. Når du først starter en konkurrence, er der ingen måde at fortabe. Du har dog et par alternativer.

For det første kan du skjule din aktivitet. Din score vil stadig være synlig for din konkurrent, men de vil ikke kunne se, hvor mange kalorier du har forbrændt, hvor meget du har trænet, eller hvor mange timer du stod for. For at gøre dette skal du trykke på din modstanders navn fra Deling skærm af Aktivitet app på Apple Watch, rul ned og tryk Skjul min aktivitet.

For det andet, hvis du bare vil glemme, at konkurrencen eksisterer, kan du slå notifikationer fra. Dette vil forhindre dit Apple Watch i at minde dig om, at du konkurrerer eller sende dig notifikationer, når din modstander fuldfører en ring. For at gøre dette skal du trykke på Slå notifikationer fra på samme skærm som før.

For det tredje og sidste kan du tvinge konkurrencen til at slutte ved at fjerne din modstander som ven. Det betyder, at du bliver nødt til at tilføje dem igen senere, hvis du vil dele aktivitet mere.

Sådan vinder du konsekvent Apple Watch-aktivitetskonkurrencer

Lad os sige, at du ikke føler dig så altruistisk. Lad os sige, at du vil vinde, knusende, uge ​​efter uge. Her er nogle tips.

Move-ringen

Min erfaring er, at Move-ringen er den mest omskiftelige i Apple Watch-konkurrencer. Det er fordi målet vil være forskelligt for hver bruger.

For eksempel holder det familiemedlem, der udfordrede mig, deres indstillet på 1.000 kalorier hver dag, og de når det mål hver dag. Jeg derimod beholder min omkring 400 og er først for nylig begyndt at lukke den ring hver dag.

Hvor mange kalorier hver konkurrent forbrænder er dog ligegyldigt. Det er procenten, der betyder noget. Hvis det samme familiemedlem sænkede deres mål til 400 med mig, ville de tørre gulvet sammen med mig.

jeg tror også Move-ringen er den sværeste at lukke for de fleste mennesker. Mit råd: Kom konsekvent til 100 % hver dag, men gør ikke dette til fokus for dit angreb. Det er for kræsent og inkonsekvent på tværs af konkurrenter.

Træningsringen

På bagsiden har vi Exercise-ringen, som uden tvivl er den nemmeste at lukke. Det kræver bare disciplin. Men ved kun at bruge en time af din dag, kan du lukke din træningsring til 200 %, hvilket giver dig 200 point pr. dag. Det er en garanteret sejr mod alle undtagen den mest atletiske modstander.

Mit råd her ville være at lave en standard 30-minutters træning først om morgenen. Så, hvis du finder tid, kan du klemme yderligere fem og ti minutters træning ind, mens du går. Du vil hurtigt øge din score og komme i god form, mens du gør det.

Jeg kan godt lide at tænke på denne ring som Apple Watch-konkurrencerne Tetris. De kommer ud af ingenting og lukker (eller skaber) hurtigt huller i point.

Standringen

Jeg forestiller mig, at de fleste brugere overser Stand-ringen i konkurrencer. De lukker den og går videre. Men hver time, du står, er yderligere 8 point. Hvis du står i seksten timer (hver time, du er vågen), vil du optjene 128 point hver dag eller 896 point om ugen.

Hvis din modstander ignorerer denne ring (og det gør de sandsynligvis), så kan du snige dig et betydeligt antal point ind, uden at de opdager det. Og du får disse point for næsten ingenting. Rejs dig op, snup et glas vand, når dit Apple Watch pinger dig til at bevæge dig, og du får lette 8 point.

Det er frikastene. Gå ikke glip af dem!

Få nemme point og undervurder ikke din modstander

Din daglige træning og Stand-ring er super nemme at klemme ind. I forsøget på at lukke min træningsring dagligt, har jeg fundet ud af, at det er et must at gøre det så tidligt på dagen som muligt. Det sikrer, at jeg ikke spilder den tid på YouTube. Hvis jeg springer det over om morgenen, springer jeg det nok også over om aftenen.

Undervurder heller ikke din konkurrent! De læser måske den samme artikel som dig. Det er sket på flere dage nu, hvor jeg var foran, da min udfordrer pludselig pressede en timelang træning ind lige inden sengetid. Gå ikke ud fra, at du vinder.

For ikke at nævne, at det resultat, du ser, muligvis ikke er i realtid. Måske er din konkurrent væk fra deres telefon, mens du træner. Eller måske har de aktiveret flytilstand. Disse typer ting kan forårsage stigninger i punkter, som du ikke forventer.

Vær meget opmærksom, hav det sjovt, luk dine ringe, og hold dig i form!