Apakah Anda merasa stres, rendah, kewalahan, lelah, atau tidak produktif sepanjang hari? Apakah Anda terlalu memaksakan diri untuk alasan profesional, akademik, atau pribadi? Anda dapat meningkatkan kesehatan fisik dan mental Anda dengan aplikasi kesehatan ini untuk iOS dan iPadOS.
iPhone dan iPad Anda bukan hanya untuk bekerja, bermain, dan hiburan. Perangkat ini dapat menjadi teman hidup Anda yang lebih sehat dan bahagia.
Dalam siklus konstan bekerja, mengelola kekayaan, dan merawat keluarga, Anda mungkin melupakan kesejahteraan Anda. Ini akan berdampak negatif pada hidup Anda dalam jangka panjang.
Sebaiknya hentikan apa yang Anda lakukan sekarang, pikirkan betapa bahagianya Anda dari lubuk hati, dan buat rencana untuk menjadi lebih sehat secara mental dan fisik daripada apa yang Anda lakukan saat ini.
Lanjutkan membaca untuk menemukan daftar utama aplikasi kesejahteraan terbaik yang dapat Anda instal di iPad atau iPhone dari App Store dan tingkatkan status kesejahteraan Anda secara keseluruhan.
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Kebugaran
Olahraga sangat penting untuk menjaga kesehatan fisik di era makanan cepat saji dan makanan ringan atau minuman tinggi gula. Sebagai produk sampingan, pikiran Anda tetap fokus, aktif, dan energik saat berolahraga secara teratur. Aplikasi kebugaran berikut ideal untuk Anda:
1. Adidas Running – Lari Pelacak
Lari Adidas cocok untuk hiking, berlari, yoga, bersepeda, dll. Ini membantu Anda mencatat mil yang telah Anda jalankan, menit latihan yang telah Anda selesaikan, dan kalori yang telah Anda bakar.
Aplikasi ini tersedia dengan keanggotaan gratis (layanan terbatas), keanggotaan bulanan premium, dan keanggotaan tahunan. Biaya yang terkait dengan aplikasi ini berkisar dari $9,99 hingga $49,99.
2. Kebugaran 30 Hari – Latihan Rumahan
Kebugaran 30 Hari membuat Anda sehat secara mental dan fisik dalam 30 hari atau kurang. Ini menawarkan video HD untuk latihan dan latihan kardio. Ini juga memungkinkan Anda merencanakan tujuan kebugaran Anda sendiri dan melaksanakannya secara teratur.
Selain itu, terintegrasi dengan Aplikasi Kesehatan untuk sinkronisasi data. Kebugaran 30 Hari – Latihan Rumahan saat ini hanya menawarkan keanggotaan berbayar.
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Tidur
Di dunia yang kompetitif dan bising ini, Anda tidak dapat menahannya untuk bersemangat dan tetap aktif sepanjang waktu dari dalam. Namun, pada waktu tidur, Anda dapat menenangkan diri dan bersantai untuk bersiap tidur nyenyak menggunakan aplikasi ini:
3. AutoSleep Melacak Tidur di Jam Tangan
Tidur Otomatis memungkinkan Anda mendapatkan laporan terkonsolidasi tentang tidur harian Anda dengan Apple Watch yang disinkronkan ke iPad atau iPhone. Apakah Anda mengenakan Apple Watch saat tidur atau tidak, aplikasi melacak berbagai metrik kualitas tidur.
Anda membayar $4,99 di muka. Tidak ada langganan, pembelian dalam aplikasi, dan iklan. Selain itu, aplikasi ini tidak berisi antarmuka pemrograman aplikasi pemrosesan data pribadi (API) atau kode pihak ketiga yang dapat melacak, merekam, dan menjual data Anda.
4. Tidur: Tertidur, Insomnia
Berdasarkan Tidur portal resmi di App Store, ini dapat membawa Anda ke dunia mimpi tidur hanya dalam lima menit. Aplikasi ini menawarkan meditasi tidur, cerita, dan musik tidur.
Setelah memeriksa perpustakaan kontennya yang luas, saya menemukan cerita meditasi berkualitas tinggi, cerita pengantar tidur untuk anak-anak, cerita pengantar tidur untuk orang dewasa, dan respons meridian sensorik otonom (ASMR) Soundscape.
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Kesehatan Wanita
Hormon mengontrol kesehatan fisik dan mental wanita secara keseluruhan. Aktivitas hormonal juga memengaruhi perasaan Anda.
Merupakan keputusan cerdas untuk melacak siklus Anda dan indikasi apa pun yang terkait dengan setiap siklus dalam aplikasi aman dan pribadi yang hanya dapat Anda kendalikan. Temukan beberapa aplikasi berperingkat tinggi untuk melacak periode di sini:
5. Periode Petunjuk, Pelacak Ovulasi
Seiring dengan pelacakan ovulasi, menstruasi, dan hari kesuburan, Petunjuk aplikasi juga membantu Anda melakukan latihan seperti Kegel, pilates, latihan kekuatan, latihan interval intensitas tinggi (HIIT), dan banyak lagi. Harganya berkisar dari $9,99 hingga $39,99.
6. Pelacak & Kalender Periode Flo
Jika Anda khawatir tentang privasi data pribadi, cobalah Flo, aplikasi kesehatan dan kesejahteraan wanita paling populer. Anda dapat menggunakan aplikasi secara anonim dan menyimpan data secara lokal.
Fungsi utamanya adalah:
- Pelacakan periode dan siklus
- Perhitungan ovulasi
- Kalender kehamilan
- Obrolan pribadi dan anonim dengan komunitas wanita
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Meditasi
Meditasi terpandu, musik yang menenangkan, teknik pernapasan, postur kerja, postur santai, dll., Membantu Anda menjadi penuh perhatian sepanjang hari.
Ada banyak aplikasi untuk meditasi cepat. Berikut adalah dua aplikasi meditasi terbaik menurut penelitian saya:
7. Headspace: Meditasi Perhatian
Anda dapat mencobanya Ruang kepala untuk mendapatkan bantuan dan alat untuk kesejahteraan mental dengan meningkatkan aktivitas pikiran dan tidur Anda. Fungsi utamanya adalah sebagai berikut:
- Meditasi yang dipandu setiap hari
- Meditasi tidur dan suara
- Pelatihan fokus dan produktivitas
8. Tenang: Tidur & Meditasi
Tenang membantu Anda mengatasi stres dan tantangan sehari-hari secara unik. Fitur-fiturnya adalah seperti yang disebutkan di bawah ini:
- Aplikasi all-in-one untuk meditasi, tidur, dan relaksasi
- Kurangi kecemasan sendiri
- Meditasi terpandu untuk para profesional yang sibuk
- Menit penuh perhatian dan catatan harian untuk pelacakan peningkatan
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Motivasi
Jangan menunggu penyelia, kolega, teman sekolah, atau teman Anda untuk basa-basi. Anda dapat mengendalikan momen penegasan dan motivasi Anda dengan menggunakan salah satu dari dua aplikasi kesejahteraan ini untuk iOS:
9. Motivasi – Kutipan Harian
Motivasi aplikasi membantu Anda mendapatkan kutipan positif dan memotivasi sebagai pengingat untuk menumbuhkan kekuatan mental Anda. Fitur dalam aplikasinya meliputi yang berikut:
- Buku motivasi
- Kutipan
- Simpan kutipan
- Filter kutipan
- Setel pengingat
- Widget motivasi layar beranda
10. Hebat: Pelacak Kebiasaan Harian
Sangat menyenangkan adalah kebiasaan populer untuk berlatih, melatih, dan melacak aplikasi. Ini membantu Anda dengan cara berikut:
- Menambahkan struktur disiplin untuk kehidupan sehari-hari Anda
- Mendorong Anda untuk menciptakan kebiasaan sehat
- Ini membantu Anda untuk fokus
- Akses komunitas orang yang berpikiran sama
- Pembinaan kebiasaan sehari-hari
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Relaksasi
Tahukah Anda bahwa Anda dapat meningkatkan fokus dan produktivitas secara signifikan dengan mencocokkan kecepatan suara yang menenangkan dengan detak jantung Anda? Itu benar!
Ada aplikasi kesehatan tingkat lanjut yang menawarkan suara terencana secara ilmiah yang menenangkan pikiran Anda sehingga Anda dapat memanfaatkannya dengan baik di kantor, sekolah, atau rumah. Aplikasi ini membantu Anda menjadi lebih baik di tempat kerja atau belajar daripada orang berikutnya:
11. Endel: Fokus, Tidur, Santai
Endel adalah aplikasi relaksasi, fokus, dan perbaikan tidur bertenaga AI. Anda juga dapat menggunakan aplikasi untuk membantu Anda belajar dan bekerja dengan perhatian maksimal.
Versi gratisnya menawarkan layanan terbatas. Anda dapat memutakhirkan dengan pembelian dalam aplikasi mulai dari $2,99 hingga $89,99.
12. Perjalanan Liar – Suara Alam
Perjalanan Liar membantu Anda mengurangi kecemasan, meningkatkan kesadaran, dan tidur lebih nyenyak di malam hari dengan bantuan pemandangan alam dan suara. Pemandangan alam animasi termasuk hutan hijau subur, punggung gunung, dan padang rumput bergulir.
Langganan bulanannya berharga $6,99, sedangkan keanggotaan tahunannya $44,99.
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Rebalance
Menemukan slot khusus dalam rutinitas profesional atau rumah tangga Anda untuk meditasi dan yoga ekstensif mungkin menantang.
Tetapi aplikasi ini memungkinkan meditasi cepat dengan menyinkronkan dan menyesuaikan slot kecil gratis dari rutinitas sibuk Anda. Cobalah meditasi bergerak dan terapeutik, atau pilih yoga yang cocok untuk Anda dengan menggunakan salah satu aplikasi kesehatan iOS berikut:
13. Merasa Lebih Baik | Nikmat Ella
merasa lebih baik menawarkan berbagai layanan kesehatan seperti resep makanan dan kudapan sehat, latihan di rumah, praktik mindfulness, perencanaan kesehatan terpandu, dan pakar kesehatan.
14. Gelombang Yoga: Latihan dan Pose
Gelombang Yoga adalah aplikasi yoga layanan lengkap dengan ratusan video yoga. Ini membantu Anda meningkatkan kelenturan tubuh, meningkatkan kekuatan otot, menenangkan pikiran, dan banyak lagi.
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Pelacakan Suasana Hati
Anda harus mempraktikkan rasa syukur di rumah, sekolah, dan tempat kerja agar tetap positif dan membuat orang lain merasa baik. Ini cara yang bagus untuk memulihkan mood Anda.
Ketika hari Anda salah, dan Anda kesal tentang sesuatu, tuliskan pikiran dan tindakan Anda di a buku harian pribadi atau aplikasi pencatat. Ini akan membantu Anda merenungkan tindakan Anda saat Anda tenang dan bernalar.
Anda bisa mendapatkan semua hal di atas dengan menggunakan aplikasi pelacak suasana hati untuk iOS dan iPadOS. Aplikasi ini sangat bagus untuk melacak perasaan dan emosi Anda, membuat catatan dengan cepat, dan memantau peningkatan kondisi mental Anda.
15. Moody: Pelacak & Jurnal Suasana Hati
Mudah marah memungkinkan Anda untuk melacak suasana hati Anda, bagaimana Anda bereaksi terhadap orang lain saat Anda kesal, dan sebagainya. Anda tidak perlu merekam dengan mengetik. Aplikasi ini menawarkan opsi berbasis pilihan yang dapat Anda ketuk untuk mengisi buku harian Anda.
16. Reflectly – Jurnal & AI Diary
Refleks menggunakan teknologi AI untuk menganalisis apa yang Anda tulis di buku harian suasana hati Anda dan menampilkan grafik suasana hati dan bagan/tabel statistik.
Selain itu, ini mengajukan pertanyaan sehingga Anda dapat merenungkan tindakan Anda dan menjadi lebih baik lain kali saat berhadapan dengan orang yang sedang kesal.
Aplikasi Kesejahteraan Terbaik untuk Teknik Terapi
Apakah Anda sering melewatkan sesi terapi penting dengan terapis? Tidak apa-apa! Anda akan meluangkan waktu nanti. Tapi sekarang, instal salah satu dari dua aplikasi yang disebutkan di bawah ini. Aplikasi ini juga sangat lengkap untuk mengawasi Anda seperti terapis Anda.
Aplikasi ini hadir dengan logika pemrograman tingkat lanjut, yang dikenal sebagai kecerdasan buatan (AI). AI bawaan memanfaatkan kekuatan teknik terapi suportif. Proses terapi ini meliputi hipnoterapi, pembinaan terbimbing, dan terapi perilaku kognitif (CBT).
Pengembang berkolaborasi dengan psikolog, terapis, teknisi CBT, dan pelatih kehidupan terkemuka untuk membuat AI chatbots. Anda bisa mendapatkan terapi swalayan atau berbicara langsung dengan spesialis menggunakan salah satu aplikasi ini:
17. Kebijaksanaan: Kesehatan & Dukungan Mental
Wisdo adalah solusi lengkap untuk sesi terapi virtual.
Anda dapat bergabung dengan lebih dari 70 komunitas khusus demografi seperti saran Hubungan, Diabetes, Orang tua dari anak berkebutuhan khusus, kehidupan LGBTQ, dan banyak lagi. Anda dapat mengobrol dengan pemandu dan pembantu Wisdo jika Anda membutuhkan bimbingan ahli.
18. Clementine: Tidur & Percaya Diri
Clementine adalah aplikasi yang dirancang secara ilmiah untuk perawatan diri dan kesehatan mental. Melalui pembinaan kehidupan ahli, hipnosis, dan himne religius yang berpengaruh, ini membantu Anda menghindari tekanan dan kebisingan dari dunia luar.
Kesimpulan
Sejauh ini, Anda telah melalui daftar aplikasi kesejahteraan yang paling rumit dan dibuat dengan cermat yang sangat cocok untuk membuat Anda tetap bugar secara fisik dan mental. Aplikasi ini juga akan membantu Anda mengembangkan kebiasaan untuk tetap santai dan puas dalam hidup Anda.
Anda akan menemukan bahwa Anda menjadi lebih produktif dan fokus di tempat kerja, sekolah, perguruan tinggi, atau rumah saat melatih kesehatan mental dan fisik. Karenanya, cobalah kombinasi aplikasi di atas dan jadilah lebih baik dari orang berikutnya.
Jika Anda berada di ekosistem Android, Anda mungkin juga menyukai artikel ini: menyiapkan Kesehatan Digital, periksa waktu layar, Dan lacak tidur dengan Google Pixel Watch.