Fitness+-apparatuur: wat Apple-gebruikers nodig hebben en wat ze niet nodig hebben

Het is pas twee weken geleden dat ik Fitness+, de nieuwste abonnementsservice van Apple, heb besproken. Als je niet bekend bent met de service (of me er gewoon over wilt horen praten) je kunt er hier meer over lezen.

Kortom, ik heb genoten! En ik geniet er nog steeds van. Het was een geweldig alternatief voor de sportschool voor mijn goede voornemen voor het nieuwe jaar (drie dagen van gesloten ringen en goed gaan!) En er is veel om van te houden over de service.

Maar ik ben een van de gelukkigen - ik train voornamelijk door middel van yoga of fietsen, geen van beide vereist apparatuur (afgezien van, je weet wel, een fiets).

Voor degenen die een training zoals krachttraining of roeien willen oppakken, moet je wat investeren in je uitrusting.

In dit bericht behandel ik alles wat je nodig hebt (en alles wat je niet nodig hebt) voor elk soort training in Apple's Fitness+. Ik zal ook suggesties voor producten toevoegen (niet-aangesloten) en enkele budgetvriendelijke alternatieven aanbieden.

Zonder verder oponthoud, laten we die goede voornemens voor het nieuwe jaar verpletteren!

Voor welke soorten Apple Fitness+-workouts is apparatuur nodig?

Gelukkig is er een behoorlijk stuk Fitness+ dat je zonder apparatuur kunt gebruiken. Dat omvat Core, Yoga, Dans en HIIT. Voor sommige van deze trainingen kunt u apparatuur kopen, maar dit is niet vereist. Mindful Cooldowns vereisen ook geen apparatuur, maar ze zijn niet echt een training, dus laten we vergeten dat ze in dit bericht bestaan.

Voor al het andere heb je Fitness+ apparatuur nodig. Het is nodig. Dit is niet exclusief voor Fitness+; het is algemeen bekend dat het opbouwen van spieren en het verleggen van je grenzen niet kan worden gedaan door middel van lichaamsgewichtoefeningen alleen. Je hebt meer weerstand nodig.

Dit betekent dat je voor trainingen op het gebied van fietsen, roeien, kracht en loopband een soort uitrusting nodig hebt. Laten we eens kijken wat die apparatuur is.

De Apple Fitness+ apparatuur die je nodig hebt voor elk type workout

Core, Yoga en Mindful Cooldown: yogamatten en -blokken

“Wacht even, je zei net dat ik geen apparatuur nodig had voor deze oefeningen?! En ik dacht dat we vergeten waren dat Mindful Cooldowns bestonden!”

Je hebt gelijk, terecht ontevreden lezer, je hebt geen apparatuur nodig voor deze oefeningen - maar je kunt er wel apparatuur voor kopen als je wilt. Het is optioneel! Dus klaag me niet aan.

Eerlijk gezegd gebruik ik geen apparatuur als ik een van deze oefeningen doe. Ik heb nog nooit een yogamat of een set yogablokken gehad en ik heb ze nooit gemist. Ik ben echter ook een dunne puber, dus de aanpassingen waarvoor blokken nodig zijn, zijn niet echt nuttig voor mij. En mijn slaapkamer is voorzien van vloerbedekking, dus een mat is niet alleen overbodig, maar zou zelfs in de weg zitten.

Als die punten u aanspreken, kunt u waarschijnlijk ook apparatuur overslaan. Als je echter yoga op een hardhouten vloer doet, wil je een mat pakken. Zelfs op het tapijt beginnen mijn knieën pijn te doen tijdens bepaalde routines.

Een yogamat voegt kussen toe en kan bij sommige houdingen helpen bij het positioneren. Je zult instructeurs vaak naar je mat horen verwijzen, dus als je het je niet wilt voorstellen, ga je gang en pak er een!

Bovendien zijn yogablokken super handig voor aanpassingen. Als je worstelt met balans of flexibiliteit, kunnen ze een enorme hulp zijn! Onthoud dat sporten een reis is; je kunt niet naar het einde springen. Dus als je blokken nodig hebt, geen schande - je bent al op de goede weg!

Aanbevelingen voor yogamatten en blokken:

• Jade yogamatten ($40 – $120)
• Gaiam yogamatten ($40 – $70)
• Gaiam Beginnerskit, inclusief mat en blokken ($ 25)
• Manduka-yogablokken ($ 16 - $ 24)

Fietsen: een indoorfiets

Helaas hebben de fietstrainingen op Fitness+ alleen betrekking op indoor cycling. Hoewel ik veronderstel dat dit logisch is; uw lokale straten en paden bepalen het soort training dat u op een locomotieffiets krijgt.

De enige uitrusting die je nodig hebt om te fietsen is een indoorfiets. Als je niet weet wat dit is, het is een machine die trapt als een fiets, maar geen wielen heeft. Je gaat dus nergens heen. Hij heeft nog steeds een stuur en een zadel, dus je rijdt er net zo mee als op een fiets. Het is een hometrainer.

Omdat indoorfietsen stationair zijn, zijn ze uitgerust met veel van de toeters en bellen die je op loopbanden vindt. U kunt uw hoek van links naar rechts, weerstand, enzovoort aanpassen.

Deze kunnen prijzig zijn, dus wees bereid om te investeren als je dit een kans wilt geven!

Aanbevelingen voor indoorfietsen:

• Schwinn IC Klassiek ($ 1.200)
• Peloton Indoor Fiets ($1.895)
• Schwinn-wisselstroom ($ 2.999)

Roeien: een roeier

Ik geef toe - ik had eerder van roeien gehoord, maar realiseerde me pas toen ik dit bericht begon te schrijven dat ik geen idee had wat het was. Dus misschien wilt u uw roeiadvies ergens anders inwinnen.

Voor degenen die, net als ik, niet zeker weten wat roeien is, het is een oefening die het gevoel van het roeien van een kano/kajak/etc. nabootst. Net als indoor cycling houdt deze oefening zaken als afstand bij, kun je weerstand en stroom aanpassen, maar kom je nergens. Je kunt deze oefening voor je tv doen.

Ook dit wordt, net als indoor cycling, een oefening die investeringen vereist. Voor zover ik kan zien, is het echter een solide investering. Zelfs low-end roeimachines lijken jaren en jaren mee te gaan. Dus als dit iets is waarin u geïnteresseerd bent, hoeft u zich niet al te veel zorgen te maken over de hardware.

Aanbevelingen voor roeiers:

• WaterRower A1 Thuis Roeimachine ($895)
• Concept2 Model D ($ 900)
• Rij HX-trainer ($ 1.499)

Kracht: Halters

Even een pauze van de zware machines, we hebben goede ouderwetse dumbbells. Iedereen weet wat dit zijn - het zijn die eenhandige gewichten die in elk van onze garages rondslingeren.

Voor krachttraining op Apple Fitness+ is dat alles wat je nodig hebt. Technisch gezien zou je weg kunnen komen door er maar twee te kopen (één voor elke hand). U zult echter waarschijnlijk merken dat de twee die u kiest in de loop van de tijd minder moeilijk worden. Als u zich niet al te veel zorgen maakt over winst, hoeft u zich hier geen zorgen over te maken.

Als je echter geleidelijk en voortdurend vooruitgang wilt boeken, dan heb je waarschijnlijk een set dumbbells nodig. En daarvoor ga ik verstelbare dumbbells aanbevelen. Dit zijn dumbbells die in een dienblad zitten en van gewicht veranderen als je wilt. Dit zijn de meest compacte en gemakkelijk te gebruiken.

Aanbevelingen voor dumbbells:

• Rogue rubberen traditionele halters ($ 9 - $ 343)
• Bowflex SelectTech 552 verstelbare halters ($ 349)

Loopband: Een loopband (:shocked emoji:)

Ten slotte hebben we het laatste type training op de Fitness+-service, Loopband. En het is geen verrassing dat je voor deze trainingen een... loopband nodig hebt!

Als je op de een of andere manier nog nooit een loopband hebt gezien, is het gewoon een groot apparaat waarmee je op een draaiende baan kunt rennen. Hiermee kunt u niet alleen binnenshuis hardlopen, maar ook hellingen simuleren, specifieke snelheden kiezen en meer. Allemaal heel nuttig, zelfs als je gewoon wat sneakers zou kunnen aantrekken en buiten zou kunnen joggen.

Hier zijn enkele populaire opties om uit te kiezen.

Aanbevelingen voor loopbanden:

• TrueFitness M50-loopband ($ 2.399)
• F3 opvouwbare loopband ($ 2.599)
• Technogym MyRun ($4.470)

Hoe ziet de perfecte Fitness+ sportschool eruit?

Jouw woonkamer! Een grapje... soort van.

De waarheid is dat de juiste opstelling voor Fitness+ de oefeningen zijn die het meest bij je passen. Voor mij is dat een vloerbedekking en mijn iPhone tegen de bank gestut.

Naar mijn mening, tenzij je een grote machine nodig hebt voor je training naar keuze, is de perfecte Fitness+ sportschool een set dumbbells en een yogamat. U kunt zes van de negen trainingsopties die momenteel beschikbaar zijn, doen. En als je de dumbbells overslaat en een kleed bij de hand hebt, hoef je niets aan te schaffen.

Behalve een iPhone-standaard - ik geef toe dat mijn bank geen geweldige iPhone-standaard is. Gelukkig zijn stands gemakkelijk te vinden op Amazon voor minder dan $ 50.

Wat als je geen Fitness+ apparatuur hebt?

Als je geen Fitness+-apparatuur hebt en wilt deelnemen aan de op de apparatuur gerichte oefeningen, ben je misschien een beetje ontmoedigd. Geen van de vermelde machines gaat immers veel lager dan $ 1.000, en de meeste zijn veel hoger dan die prijs. Dus wat doe je als je een beperkt budget hebt?

Wees creatief! Er is geen reden waarom u het meest glanzende, nieuwste apparaat zou moeten kopen. Als je niet van plan bent om competitief te zijn en gewoon in vorm wilt blijven, dan is elke uitrusting beter dan geen uitrusting.

Ik raad je aan om eerst in je huis rond te kijken. Kun je geen dumbbells betalen? Kijk of je nog verfblikken hebt liggen. Heb je geen $ 80 om op een yogamat te laten vallen? Pak een goedkoop vloerkleed, of beter nog, ga naar buiten en oefen in het gras. Yogablokken nodig? Koop een goedkoop boek bij Half Priced Books.

Ga vervolgens online rondkijken. Koop tweedehands; Craigslist, eBay en Facebook Marketplace zijn je vrienden. Over vrienden gesproken, praat met je vrienden! Kijk of iemand apparatuur heeft die hij wil afstaan ​​of uitlenen. En als al het andere faalt, neem dan een lidmaatschap van je plaatselijke sportschool, neem je iPhone mee en doe je training daar. Ze hebben waarschijnlijk alle apparatuur die je nodig hebt voor een maandelijkse prijs die je je kunt veroorloven.

Geef niet op!

Het belangrijkste is: geef niet op! Je conditie is enorm belangrijk, en dertig minuten per dag is niets. Het is gemakkelijk om vast te houden aan het kopen van het juiste ding of het kiezen van de juiste training. Maar laat dit niet je focus worden. Experimenteer, vind wat voor jou werkt, heb plezier, en blijf je ringen sluiten!